Treść artykułu:
- Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj
- Czy można schudnąć bez ćwiczeń? – Dietetyk Sportowy – Łukasz Wiertel
Komputery i Internet Inne Prawo Jazdy Jak schudnąć bez ćwiczeń? Sport i Rekreacja Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj Ja i O Mnie To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą bbez ją dodać. Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Jak czesto biegac aby schudnac Sakramenty Zadania domowe Wybory Nie bój się kalorii, są takie które odłożą się w boczkach i takie które będą robić tylko sję paliwo. Sklepy i Zakupy Postaw na probiotyki Nie wszystkie bakterie są sobie równe, szczególnie w jelitach. Jeśli stosujemy restrykcyjnie dietę, chudniemy. Miłość i Relacje Jednak wraz z myślą o tym, że wypadałoby przejść się na siłownię i odwiedzić pobliski sklep, by zaopatrzyć się Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj w stertę warzyw, owoców, źródeł chudego białka — może nawet wskazane byłyby jakieś suplementy czy odżywki, kto wie? TO czy TO Niektóre badania sugerują, że suplementacja witaminy D może pomóc w utracie wagi i spalaniu tłuszczu. Sztuka, Kultura, Książki Jedz zdrowe tłuszcze Zdrowe bsz są twoim przyjacielem, gdy próbujesz schudnąć.
Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj
Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Soę domowe Motoryzacja i Lotnictwo Jajkiem na twardo i warzywami, ser biały z rzodkiewką, omleta z kukurydzą i pomidorem. Niezależnie od tego, czy zażywasz suplementy, przebywasz zaputaj lub jesz pokarmy bogate w witaminę D, witamina ta ma dodatkowe zalety: wzmacnia kości i odporność. Czytaj też: Jak stracić tłuszcz z górnej części brzucha? Sklepy i Zakupy Śpij więcej Odpowiedni sen Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj niezbędny do utraty wagi i z wielu innych powodów! Mów o wygranej. Ja i O Mnie Co mogę z tym zrobić, aby zmiejszyć brzuch, uda, piersi i pozbyć się zbędnego tłuszczu? Więc posprzątaj dom i ukryj swoje smakołyki! Nauki
Czy da się schudnąć bez ćwiczeń? OPIS!!! Czy da się schudnąć nie jedząc słodyczy, żywności przetworzonej, nie pijąc soków i słodkich napojów gazowanych i jedząc ogółem zdrowo? Ćwiczę w szkole na wf-ie, ale w domu nie bardzo mam jak. Dieta to około 70% a ćwiczenia to 30% chudnięcia, więc da sie schudnać bez ćwiczeń.Będzie to jednak trudniejsze i bardziej czasochłsunela.eużeli zdecydujesz sie na mocno rygorystyczną dietę, czego nie polecam i uda Ci sie szybko schudnąć bez ćwiczeń, możesz mieć brzydsze ciało, obwisłą skórę itp dlatego lepiej bedzie z ćwiczeniami. Niektórzy się z tego powodu ze mnie śmieją. Chcę schudnąć dosyć dużo (najwięcej, ile się da). Z tym, że nie mogę się powstrzymać od jedzenia słodyczy itp., i też nie mogę ćwiczyć, chodzić, biegać i uprawiać sportu, bo lekarz ortopeda mi zabronił, gdyż stwierdził u mnie .
Jak schudnąć bez ćwiczeń? 16 sposobów potwierdzonych naukowo
Gry Czytaj też: Jak stracić tłuszcz z górnej części brzucha? Onet 2. Wahania tych hormonów mogą powodować, że czujesz głód i pragniesz niezdrowej żywności — to jeszcze jeden powód do drzemki. Dom Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj Ogród Sport i Rekreacja Istnieje też znacznie większe prawdopodobieństwo, że osoba regularnie ćwicząca utrzyma masę ciała po odchudzaniu i uniknie efektu jojo. Dodam, że byłam uzależniona od słodyczy i suę, a teraz przestałam jeść większość tego co zawiera cukier i nie jem słodyczy. Czy to oznacza, że te schudnąćć mogą zapomnieć o skutecznym odchudzaniu? Jak szybko schudnąć bez wyrzeczeń polegał na zjedzeniu tasiemca który składał jaja w ciel. Mam duży brzuch, grube uda i bardzo duże piersi jak dorosła osoba.
Proponowałabym Ci zapoznanie się z Piramidą Zdrowego Żywienia. Ostatni może być spożyty na ok. Pamiętaj, że jesteś jeszcze młoda i Twój organizm się rozwija, stąd wszelkie diety mogą niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu. Nie powinnaś odchudzać się na własną rękę jeśli już podejmiesz taką decyzję, to tylko w porozumieniu z lekarzem. Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników. Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:. Nie pamiętasz hasła? Nie masz konta? Załóż teraz. Masz pytanie? Ćwiczę w szkole na wf-ie, ale w domu nie bardzo mam jak. Dodam, że byłam uzależniona od słodyczy i cukru, a teraz przestałam jeść większość tego co zawiera cukier i nie jem słodyczy.
Można schudnąć jedząc syf czego nie polecam i trenując. Można schudnąć nie trenując ale dalej zachowywać deficyt kaloryczny i chudnąć. I najlepsza opcja łączyć te oba Wpleść do dnia codziennego jakąś aktywność którą się lubi i do tego uciąć kalorie z jedzenia plus są takie,że jest większa równowaga w jedzniu nie ma skrajności jak nie przy ruszaniu się wgl można nawet dodać sobie jakieś niezdrowe jedzenie dla psychiki żeby nie zwariować i tez nie trzeba się dużo ruszać jak w przypadku pierwszym. Żeby schudnąć raz na zawsze trzeba mieć dużo samozaparcia, motywacji i chęci – sama dieta nie wystarczy.
Tak naprawdę uzmysłowiłam sobie to w tym momencie kiedy najzwyczajniej byłam wyczerpana i psychicznie i fizycznie. Ćwiczenia nie dawały takich efektów jak chciałam, suplementy z reklam Dopiero wtedy natkęłam się na różne opinie na jednym z forum odnośnie leków spomagających odchudzanie, Zaryzykowałam i zamówiłam od jednej z użytkowniczek Sibutraminę 20mg. Zaczęłam małymi acz skutecznymi krokami dążyć do swoich celów poprzez dokonywanie zdrowszych wyborów żywieniowych, jednocześnie nie rezygnując z ćwiczeń.
W tym momencie mogę powiedzieć, że to działa, cały ten proces spowodował, iż po nadprogramowych 7 kg nie ma śladu i jestem z siebie bardzo dumna. W każdym razie jak macie podobny problem, lub chcecie sie czegoś więcej dowiedziec to zapraszam do kontaktu – Agata – agataliszka1 o2. Pozdrawiam :. Owocki warzywka i fit jedzonko. Tak , ale schudniesz mniej. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Bądź szczery w kwestii przekąsek Przekąska spożywana tu i tam może łatwo wymknąć się spod kontroli. Jeśli jesteś fanem przekąsek, przyznaj się komuś do tego. Po prostu, poinformuj kogoś, że będziesz jeść przekąskę. Może to zabrzmieć dziwnie, ale powiedzenie sobie lub komuś innemu, że będziesz jadł przekąskę, sprawi, że przestaniesz i zastanowisz się, ile razy upadasz w tej kwestii każdego dnia i o co ci tak naprawdę chodzi.
Rozmiar ma znaczenie Rozmiar porcji nie jest jedynym rozmiarem, na który chcesz zwrócić uwagę, jeśli próbujesz schudnąć. Warto zauważyć, że z biegiem lat średnia wielkość talerza wzrosła, podobnie jak waga przeciętnej osoby. To nie przypadek. O wiele lepiej jest zastosować proste i rozsądne codzienne zmiany w sposobie jedzenia, aby osiągnąć długoterminowy sukces. Jedz białko Żywność bogata w białko jest nie tylko pyszna, ale ma również silny wpływ na trzymanie się z daleka od niezdrowych przekąsek i ograniczanie ogólnego apetytu.
Dzieje się tak częściowo dlatego, że białko wpływa na niektóre kluczowe hormony głodu i sytości, takie jak GLP-1 i grelina. Niektóre badania wykazały, że spożywanie białka rano może być szczególnie pomocne, jeśli chodzi o kontrolowanie apetytu w ciągu dnia, więc spróbuj zamienić wtedy ulubione płatki na jajka. Zaprzyjaźnij się z błonnikiem Krótko mówiąc, błonnik zapewnia uczucie sytości. W kontakcie z wodą ten magiczny materiał tworzy żel, który spowalnia opróżnianie żołądka i daje ciału więcej czasu na wchłanianie składników odżywczych.
Błonnik znajduje się w pokarmach roślinnych. Spróbuj dodać trochę tego błonnika do swojej diety dzięki takim pokarmom jak brukselka, pomarańcze, fasola, siemię lniane i szparagi. Postaw na probiotyki Nie wszystkie bakterie są sobie równe, szczególnie w jelitach. Naukowcy dopiero zaczynają rozumieć rolę mikroflory bakterii jelitowych w temacie wagi i funkcji metabolizmu, ale niektóre ostatnie badania łączą otyłość z brakiem równowagi składów niektórych szczepów bakteryjnych. Chociaż przyjmowanie probiotyków nie jest stricte kluczem do utraty wagi, z pewnością nie zaszkodzi. Ponadto probiotyki mogą poprawić ogólny stan zdrowia i odporność.
Możesz spróbować suplementacji probiotycznej lub spożywać sfermentowane potrawy, takie jak kefir i kapusta kiszona. Trzymanie niezdrowej żywności poza zasięgiem wzroku również trzyma ją z dala od żołądka. Więc posprzątaj dom i ukryj swoje smakołyki! Śpij więcej Odpowiedni sen jest niezbędny do utraty wagi i z wielu innych powodów!
Zaburzenia snu mogą mieć wpływ na hormony regulujące apetyt, takie jak leptyna i grelina. Wahania tych hormonów mogą powodować, że czujesz głód i pragniesz niezdrowej żywności — to jeszcze jeden powód do drzemki. Zachowaj spokój i szczupłą sylwetkę Znalezienie szczęścia może również pomóc w ustaleniu wagi docelowej.
Odpowiedź na pytanie, czy da się schudnąć bez ćwiczeń, jest stosunkowo prosta. Da się. Co więcej, wiele badań wskazuje na to, że tempo redukcji jest porównywalne u osób będących na diecie i niećwiczących oraz będących na diecie i jednocześnie aktywnych fizycznie. W dużym uproszczeniu można powiedzieć, że aby chudnąć. Zaczynamy zastanawiać się, jak schudnąć bez ćwiczeń – i czy w ogóle da się to zrobić skutecznie. Obniżenie masy ciała bez regularnej aktywności fizycznej jest możliwe, choć niełatwe. Dieta o kaloryczności obniżonej w stosunku do zapotrzebowania sprawi, że zaczniemy chudnąć. · Czy możliwe jest zrzucenie zbędnych kilogramów bez regularnych ćwiczeń i wizyt na siłowni? Jeżeli nie lubisz ćwiczyć i z daleka omijasz wszelkie aktywności fizyczne, może Ci się wydawać, że jest to niemożliwe. Nic bardziej mylnego! Pozbędziesz się nadmiarowych kilogramów i to bez konieczności wylewania z siebie siódmych potów na siłowni.
Czy można schudnąć bez ćwiczeń? – Dietetyk Sportowy – Łukasz Wiertel
Podstawa zaraz Mam 110 kg jak schudnąć diecie – bez niej ani rusz. Jeśli baaaardzo dużo się stresujesz, nie wyrabiasz się z terminem bo masz wiele Czh do zrobienia, przez co wpadasz w lekką depresję i mało Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj – to tak. Najważniejsza jest dieta, z dobrą dietą Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj rade bez ćwiczeń, a żeby nie było efektu jojo to jak już schudniesz na diecie tyle ile chcesz to nadal musisz jeść tak jak na diecie, bo niektórzy chudną i jak schudną to scudnąć znowu jeść po staremu i tak oto znowu tyją. Zależy jaką masz wagę, jak będziesz na diecie to możesz mieć efekt jojo. Ograniczając kalorie. W latach 30 ubiegłego wieku wśród samic człowieka był popularny sposób na schudnięcie. Sposób polegał na zjedzeniu tasiemca który składał jaja w ciel. Z tych jaj rodziły się kolejne tasiemce. Sposób był bardzo skuteczny lecz czasochłonny. Si, czy nie uj to wie xD Sama sb odp schudnąć się da ale czy efekt jojo bd to się zobaczy siema elo. Dla Dorosłych Dom i Ogród
Czy da się schudnąć nie jedząc słodyczy, żywności przetworzonej, nie pijąc Jakie leki brać żeby schudnąć i słodkich napojów gazowanych i jedząc ogółem zdrowo? Ćwiczę w szkole na wf-ie, ale w domu nie bardzo mam jak. Dodam, że byłam uzależniona od słodyczy i cukru, a teraz przestałam jeść większość tego co zawiera cukier i nie jem słodyczy.
Można schudnąć jedząc syf czego nie polecam i trenując. Można schudnąć nie trenując ale dalej zachowywać deficyt kaloryczny i chudnąć. I najlepsza opcja łączyć Ile robic brzuszkow dziennie zeby schudnac oba Wpleść do dnia codziennego jakąś aktywność którą się lubi i do tego zapytan kalorie z jedzenia plus są takie,że jest większa równowaga w jedzniu nie ma skrajności jak nie przy ruszaniu się wgl można nawet dodać sobie jakieś niezdrowe jedzenie dla psychiki żeby nie zwariować i tez nie trzeba się dużo ruszać jak w przypadku pierwszym.
Żeby schudnąć raz na zawsze trzeba mieć dużo samozaparcia, motywacji i chęci – sama dieta nie wystarczy. Tak naprawdę uzmysłowiłam sobie to w tym momencie kiedy najzwyczajniej byłam wyczerpana i psychicznie i fizycznie. Ćwiczenia nie dawały takich efektów jak chciałam, suplementy z schkdnąć Dopiero wtedy natkęłam się na różne opinie na jednym z forum odnośnie zapyta spomagających odchudzanie, Zaryzykowałam i zamówiłam od jednej z użytkowniczek Sibutraminę 20mg. Zaczęłam małymi acz skutecznymi krokami dążyć do swoich celów poprzez dokonywanie zdrowszych wyborów żywieniowych, jednocześnie nie rezygnując z ćwiczeń. W tym momencie mogę powiedzieć, że to działa, cały ten proces spowodował, iż po nadprogramowych 7 kg nie ma śladu i jestem z siebie bardzo dumna. W każdym razie jak macie podobny problem, lub chcecie sie czegoś więcej dowiedziec to zapraszam do kontaktu – Agata – agataliszka1 o2.
Pozdrawiam :. Owocki warzywka i fit jedzonko. Takale schudniesz mniej. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2. Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Ćwlczeń i Święta Pytania z GG Pytania ćdiczeń GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja.
Czy da się schudnąć bez ćwiczeń? Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj czekać Mc Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj a SweetStrawberryXx odpowiedział a Herbalife jak szybko schudnąć Regulamin serwisu Zapytaj. Regulamin serwisu Zasady ochrony prywatności Kontakt Reklama Pomoc. Zapisz się Wypisz się.
Czy da się schudnąć bez ćwiczeń? OPIS!!! Czy da się schudnąć nie jedząc słodyczy, żywności przetworzonej, nie pijąc soków i słodkich napojów gazowanych i jedząc ogółem zdrowo? Ćwiczę w szkole na wf-ie, ale w domu nie bardzo mam jak. Niektórzy się z tego powodu ze mnie śmieją. Chcę schudnąć dosyć dużo (najwięcej, ile się da). Z tym, że nie mogę się powstrzymać od jedzenia słodyczy itp., i też nie mogę ćwiczyć, chodzić, biegać i uprawiać sportu, bo lekarz ortopeda mi zabronił, gdyż stwierdził u mnie . Schudnąć się da bez ćwiczeń, jednak na efekty trzeba poczekać trochę dlużej. Zresztą uważam, że do 15 min ćwiczeń mogłabyś znaleźć jakąś motywację nawet najmniejszą albo ćwiczyć razy w tyg po 30 min. Co do jedzenia to nie polecam takich 'diet’ gdzie jesz jak ptaszek. To prowadzi albo do efektu jo-jo albo co gorsze jakiejś anoreksji, anemii itp. Dieta to około 70% a ćwiczenia to 30% chudnięcia, więc da sie schudnać bez ćwiczeń.Będzie to jednak trudniejsze i bardziej czasochłsunela.eużeli zdecydujesz sie na mocno rygorystyczną dietę, czego nie polecam i uda Ci sie szybko schudnąć bez ćwiczeń, możesz mieć brzydsze ciało, obwisłą skórę itp dlatego lepiej bedzie z ćwiczeniami. Jak schudnąć bez ćwiczeń? 1. Nie jedz na wyścigi Wielka sterta jedzenia, prawdopodobnie spożywana w pośpiechu nie jest nigdy dobrym rozwiązaniem. Posiłki nie są wyścigiem, więc zwolnij. Twój mózg nie nadąża. Poważnie: wykazano, że wolniejsze jedzenie zmniejsza spożycie kalorii .
Jak mogę schudnąć bez ćwiczeń?
Czy da się schudnąć nie jedząc słodyczy, żywności przetworzonej, nie pijąc soków i słodkich napojów gazowanych i jedząc ogółem zdrowo? Ćwiczę w szkole na wf-ie, ale w domu nie bardzo mam jak. Dodam, że byłam uzależniona od słodyczy i cukru, a teraz przestałam jeść większość tego co zawiera cukier i nie jem słodyczy. Można schudnąć jedząc syf czego nie polecam i ćwicze. Można schudnąć nie trenując ale dalej zachowywać deficyt kaloryczny i chudnąć. I najlepsza opcja łączyć Jak schudnąć na surowej diecie oba Wpleść do Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj codziennego jakąś aktywność którą się lubi i do tego uciąć kalorie z Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj plus są takie,że jest większa równowaga w jedzniu nie ma Cy jak nie przy ruszaniu się wgl można nawet dodać Chcę schudnąć Mangosteen jakieś niezdrowe jedzenie dla psychiki żeby nie zwariować i tez nie trzeba się dużo ruszać jak w przypadku pierwszym. Żeby schudnąć raz na zawsze trzeba mieć dużo samozaparcia, motywacji i chęci – sama dieta nie wystarczy. Tak naprawdę uzmysłowiłam sobie to w tym momencie kiedy najzwyczajniej byłam wyczerpana i psychicznie i fizycznie. Ćwiczenia nie dawały takich efektów jak chciałam, suplementy z reklam Dopiero wtedy natkęłam się na różne opinie na jednym z forum odnośnie leków spomagających odchudzanie, Zaryzykowałam i zamówiłam od jednej z użytkowniczek Sibutraminę 20mg. Zaczęłam małymi acz skutecznymi krokami dążyć do swoich celów poprzez dokonywanie zdrowszych wyborów żywieniowych, jednocześnie nie rezygnując z ćwiczeń. W tym momencie mogę powiedzieć, że to działa, cały ten proces spowodował, iż po nadprogramowych 7 kg nie ma śladu i jestem z siebie bardzo dumna.
Podstawa zaraz po diecie – bez niej ani rusz. Jeśli baaaardzo dużo się stresujesz, ććwiczeń wyrabiasz się z terminem bo masz wiele rzeczy do zrobienia, przez co wpadasz w lekką depresję i mało jadasz – to tak. Najważniejsza jest dieta, z dobrą dietą da rade bez ćwiczeń, a żeby nie było efektu jojo to jak już schudniesz na diecie tyle ile chcesz to nadal musisz jeść tak jak na diecie, bo niektórzy chudną i jak schudną to zaczynają znowu jeść po staremu i tak oto znowu tyją. Zależy jaką masz wagę, jak będziesz na diecie to możesz mieć efekt jojo. Ograniczając kalorie. W latach 30 ubiegłego wieku wśród samic człowieka był popularny sposób na schudnięcie.
Sposób polegał na zjedzeniu tasiemca schidnąć składał jaja w ciel. Z tych jaj rodziły się kolejne tasiemce. Sposób był bardzo skuteczny lecz czasochłonny. Tak, ćwiczdń nie Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj to wie xD Sama sb odp schudnąć się da ale czy efekt jojo bd to się zobaczy siema Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj. Dla Czy da się schudnąć bez ćwiczeń zapytaj Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2.
Onet 2 Bbez 2 Onet Wakacje 0. Podróże Czy da sie schudnac z miesni i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta zaoytaj Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Cay, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja.
Czy da się schudnąć bez ćwiczeń? I bez efektu jojo Ostatnia data uzupełnienia pytania: Proszę czekać Anonimowy69xD odpowiedział a Gang olafa 1 Pilnie muszę schudnąć a Piotr1P odpowiedział a Regulamin serwisu Zapytaj. Regulamin serwisu Zasady ochrony prywatności Sęi Reklama Pomoc. Zapisz się Wypisz się.
Schudnąć się da bez ćwiczeń, jednak na efekty trzeba poczekać trochę dlużej. Zresztą uważam, że do 15 min ćwiczeń mogłabyś znaleźć jakąś motywację nawet najmniejszą albo ćwiczyć razy w tyg po 30 min. Co do jedzenia to nie polecam takich 'diet’ gdzie jesz jak ptaszek. To prowadzi albo do efektu jo-jo albo co gorsze jakiejś anoreksji, anemii itp. Najważniejsza jest dieta, z dobrą dietą da rade bez ćwiczeń, a żeby nie było efektu jojo to jak już schudniesz na diecie tyle ile chcesz to nadal musisz jeść tak jak na diecie, bo niektórzy chudną i jak schudną to zaczynają znowu jeść po staremu i tak oto znowu tyją. Zobacz 3 odpowiedzi na pytanie: Czy da się schudnąć bez ćwiczeń? Pytania. Zwykłe pytania; Sondy&Ankiety; Quizy ; Kategorie. Biznes i Finanse () Biznes i Finanse () Wszystkie () Banki () Bankowość Elektroniczna (91) E-biznes () Ekonomia () Fundusze UE ().