Treść artykułu:
- Czy nie jedząc na noc można schudnąć
- Jedzenie owoców na noc – Na pytanie odpowiada mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) | Mangosteen
Podjęła trudną decyzję. Onet Czy nie jedząc na noc można schudnąć. Kolacja powinna być elementem całodziennego jadłospisu i nie może przekraczać normy kalorycznej. TO czy TO Religia i wierzenia Ladysh odpowiedział a Rewolucyjna, potwierdzona klinicznie dieta 2-dniowa. Niestety nie można tego osiągnąć podczas snu — wyjaśnia Keith Ayoob, dyrektor kliniki żywienia Centrum Rose F. Jedzenie późnym wieczorem lub nawet nocą ma bardzo zły wpływ na jakość snu. Przez 3 pierwsze nie chudłam, ale też nie przytyłam, co odnotowałam jako sukces a nie porażkę. Na szczęście zostało to zbadane i wiadomo dokładnie, jak najlepiej zaplanować posiłek przed snem. Przez OlaCzerwiec Apki pomagajace schudnąć, w Ciąża, poród, macierzyństwo i wychowanie dzieci. Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:. Dzieci z bidula i ich matki Czytaj całość maŁy To nie dieta, tylko odwodnienie organizmu. Odkryła szokującą prawdę. Przez cziken Rozpoczęty Październik 17, Zapamiętaj mnie Nie pamiętasz hasła? Polityka i Rząd Miesiącami szukają mieszkania na wynajem. Na śniadanie jem kromkę ciemnego pieczywa i warzywa i tak samo z kolacją. Komputery i Internet Pytania z GG Podsumowanie Jedzenie przed snem jest zdrowe i konieczne, ale należy zadbać Czy nie jedząc na noc można schudnąć odpowiednie produkty, które nie obciążą metabolizmu i dadzą poczucie sytości. Beliebers:P odpowiedział a
Czy nie jedząc na noc można schudnąć
Inne Regulamin serwisu Zasady ochrony prywatności Kontakt Reklama Pomoc. To przecież chore! Motoryzacja i Lotnictwo Dopuszcza spożywanie np. Na szczęście zostało to zbadane i wiadomo dokładnie, jak najlepiej zaplanować posiłek przed snem. W ramach cyklu będę obalać kolejne mity związane z odchudzaniem. Scyudnąć kommmaaa. Okazało się, że niedobór snu spowalnia metabolizm i podnosi poziom kortyzolu, hormonu stresu. Sztuka, Kultura, Książki Wybory
Dzieki za dobre sunela.eu jestem na poczatku bo dopiero 2 tydzien nie jem na noc ale to i tak duzy postep dla mnie bo do tej pory jak nie bylam najedzona przed snem to uwazalam ze nie zasne a teraz. Ile można schudnąć nie jedząc 2 dni Ile mogę schudnąć jedząc jedno jabłko na dzień, robiąc brzuszków dziennie i biegając 20 minut każdego dnia . Owszem słodycze możesz odstawić jeśli jesteś rzeczywiście troche za gruba, ale pamiętaj!: 1. Jedz normalne posiłki np. 4 razy dziennie 2. Nie rób głodówek 3. Sprawdzaj ile kalorii ma w sobie dana potrawa Jeśli będziesz jadła zdrowo i nie będziesz jadła słodyczy to w miesiąc jakieś 3/4 kg. Ale osobiście nie radze ci sie odchudzać tylko jeść zdrowo, bo jeśli jesteś.
Nie jeść po 18, żeby schudnąć – czy można jeść kolacje? Dr Lifestyle
MikaMog odpowiedział a Wynika to z dwóch powodów: Kładąc się spać Czy nie jedząc na noc można schudnąć można być głodnym, bie zaburzy to jakoś snu i może powodować budzenie się Codziennie fit ćwiczenia szybko schudnąć nocy i podjadanie. Coś przekąsić trzeba. Home Zdrowie Dieta i Kondycja. Sklepy i Zakupy Zapisz się Wypisz się. Nie mam pewności, co zrobiłbyś Ty, ale wiem, co zadziałoby się w mojej głowie i kuchni. Ale zamiast wrócić do podstaw zdrowego odżywiania, wróciłabym do starych nawyków. Nie jedząc.? Szczegóły znajdziesz w polityce prywatności. No a jak idziesz spac o 24 to mozesz zjesc kolacje o 20, wazne zeby byla lekka, nco i bardziej bialkowa. TO czy TO
Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Wylądujesz w szpitalu z anemią.
Leki zastrzyki itp. Aby schudnąć wcale nie trzeba się głodzić.. Pogrzeb będzie. To , co chcesz zrobić to zwykła głupota. Jak można być tak bezmyślnym, żeby chcieć się głodzić przez dwa tygodnie?! To przecież chore! Może i poczujesz się na początku lekko, może stracisz te 7 kg, ale po co to wszystko, skoro zaraz po zakończeniu tej „diety” przytyjesz dwa razy tyle? Osobiście uważam, że to bez sensu się tak męczyć tylko po to, aby przez dwa tygodnie czuć się szczupło. Przecież to logiczne, że nie uzyskasz w ten sposób trwałego efektu. Zacznie się od tego, że przestaniesz miesiączkować, pojawią Ci się sińce pod oczami, zaczną Ci wypadać włosy, Twój organizm przestanie po prostu prawidłowo funkcjonować.
Potem będziesz tego na pewno żałować, ale żeby to zrozumieć, potrzeba trochę zdrowego rozsądku i wiedzy, której najwyraźniej Ci brakuje Jak nic nie będziesz jeść 2 tygodnie to będziesz co chwile mdleć i nie będziesz mieć siły wstać z łóżka. Chyba każdy wie że głodówka to nie metoda na chudnięcie Anoreksja sie klania Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Inaczej efektów nie będzie, no, może będą, ale nikłe Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2.
Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże
Można schudnąć nie jedząc słodyczy? Ile mogła bym schudnąć przez tydzień tak jedząc? Jedząc jedno jabłko dziennie ile mogę schudnąć . Jedzenie na noc a sen. Jedzenie późnym wieczorem lub nawet nocą ma bardzo zły wpływ na jakość snu. Badania brazylijskich naukowców z Sao Paulo wskazały, że późno spożywane posiłki mają zły wpływ na niektóre fazy snu, na przykład węglowodany pomagają zasnąć, ale skracają fazę snu zwaną NREM, czyli fazę głębokiego wypoczynku. Ile można schudnąć przez 6 miesięcy jedząc mniej? sunela.eu można schudnąć przez 6 miesięcy jedząc mniej?. + Ograniczyć słodycze chipsy napoje sunela.eu tego nie używam 2.I ile centymetrów wzrostu można urosnąć przez 6 miesięcy? sunela.eu co mam jeść na śniadanie, obiad i sunela.eu nie piszcie że coś małego ani wielkie danie bo ja chcę bez efektu jojo i bez.
Jedzenie owoców na noc – Na pytanie odpowiada mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) | Mangosteen
Nowy trend w odchudzaniu — dieta, która przynosi zadowalające rezultaty podczas snu. Jej zdaniem również w nocy możemy zgubić zbędne kilogramy. Już jedząv odkryto, że niedobór snu prowadzi do przyrostu masy ciała. Ale co jest tajemnicą rewolucyjnej diety? Dieta polega na stosowaniu przez sześć dni w tygodniu zbilansowanej diety, czyli spożywaniu mięsa, jaj i ryb, które wspomagają proces budowy mięśni. Natomiast jeden dzień w tygodniu wspomniane pokarmy zastępujemy proteinowymi koktajlami. Bardzo ważna jest Powody zeby schudnac i zdyscyplinowanie. Jakich rezultatów możemy się spodziewać? Osoby praktykujące dietę schudły podczas snu 0,9 kg przez jedną noc i 4 kg przez jeden tydzień. Czyli praktycznie bez wykonywania żadnych ćwiczeń można szybko zrzucić zbędne kilogramy. Dzięki diecie nie tylko ograniczamy ilość spożywanego jedzenia czy obniżamy w organizmie poziom Ocet jablkowy pomaga w odchudzaniu insuliny, ale także wzmacniamy nasze mięśnie. Już wcześniej badania amerykańskich naukowców wykazały, że Czy nie jedząc na noc można schudnąć ilość snu nie pozwala na skuteczną walkę z nadwagą.
Wpis jest kontynuacją tematu poruszonego w tekście pt. W ramach cyklu będę obalać kolejne mity związane z odchudzaniem. Zaproponuj najpopularniejszy według Ciebie mit w komentarzu. Jolka, Jolka, ileż Ty bałaganu narobiłaś w kobiecych głowach stwierdzeniem, że swoją nienaganną figurę zawdzięczasz niejedzeniu po ! Może przy stylu życia prezydentowej możliwe jest kończenie dnia o 20 i wówczas to zalecenie mogłoby mieć jakiś sens.
Jeśli przez kilka tygodni stosowałbyś się do tego zalecenia, faktycznie mógłbyś zauważyć rezultaty stosowania się do tej szkodliwej wskazówki. Czy nie jedząc na noc można schudnąć posiłki od godzinymiałbyś większą szansę na wygenerowanie deficytu kalorycznego. Na przykład: ominąłbyś podwieczorek kcal i kolację kcalwięc jadłbyś kcal mniej, niż na co dzień, co mogłoby wystarczyć do spowodowania spadku masy ciała to zależy od ogólnej ilości kalorii zjadanych w ciągu całego dnia.
Ale jeśli umiałbyś stosować się do czegoś, co tak bardzo wywraca przyzwyczajenia do góry nogami, to nie widzę przeszkód, byś równie szybko przyzwyczaił się do zasad zdrowego, racjonalnego odżywiania. Na dłuższą metę przyniosłyby znacznie lepsze efekty. Wyobraź sobie siebie ze świadomością, że nie możesz zjeść nic po czy dowolnej Czy nie jedząc na noc można schudnąć godzinie wieczornej. Nie mam pewności, co zrobiłbyś Ty, ale wiem, co zadziałoby się w mojej głowie i kuchni. O zjadłabym konia z kopytami.
Po kilku dniach stwierdziłabym odkrywczo, Czy nie jedząc na noc można schudnąć to wszystko nie ma sensu! Ale zamiast wrócić do podstaw zdrowego odżywiania, wróciłabym do starych nawyków. I po raz kolejny scenariusz by się powtórzył, a ja mimo kroku w przód, zrobiłabym dwa w tył. Jedna z kobiet, którym pomagam zmienić styl życia a w efekcie tych zmian, pomagam jej schudnąć tak głęboko zakorzeniła w sobie zakaz jedzenia po , że nie planowała spożywania żadnego konkretnego posiłku po tej godzinie. Coś przekąsić trzeba. Choć zaplanować kolacji, absolutnie nie wolno, bo kolacja przecież tuczy. Wprowadzenie normalnej, sycącej kolacji było jednym z głównym czynników, dzięki którym schudła 2 kilogramy w pierwszym miesiącu współpracy.
Zapewne zalecenie dotyczące magicznej godzinyjuż wcześniej kojarzyło się z Wam żywieniowym mitem. Ale czy powiedzielibyście to samo o jedzeniu wieczorem? To brzmi nawet logicznie, całkiem sensownie i może działać na wyobraźnie. Nie ma to jednak żadnego odzwierciedlenia w fizjologii i biochemii, ani też wynikach badań. Jedz kolacje. To musi być pełnowartościowy posiłek, który dopełni Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Najistotniejszy jest bilans kalorii, makroskładników, witamin i składników Czy nie jedząc na noc można schudnąć w ciągu dnia — a nie w odniesieniu do każdego posiłku. Kolacja to równorzędny posiłek względem śniadania, obiadu czy innych posiłków w ciągu dnia. Chcesz schudnąć? Nie możesz być głodny. W przeciwnym razie historia zatoczy koło, a Ty znowu stwierdzisz, że taki styl życia nie jest dla Ciebie. Tylko czasami niepotrzebnie lubimy utrudniać sobie proste rzeczy. Jedz kolację :. Nie jest jednak dobre objadanie się w nocy. Weź pod uwagę, że badanie mówi o osobach, które w ciągu dnia jadły odpowiednią ilość kalorii, ale po godzinie decydowały się sięgać do automatu z niezdrowym jedzeniem.
Co zrobić, jeśli będziesz głodny w nocy? Ale nie objadaj się. Zjedz coś, co zjadłbyś w ciągu dnia. Zjedz zdrową przekąskę, coś na kształt drugiej kolacji, wróć do swoich zajęć czy też do łóżka i kolejny dzień zacznij od zdrowego śniadania. Większy problem i przeszkodę w odchudzaniu mogłoby stanowić poczucie winy i pretensje do samego siebie. Zadręczając się złamaniem postanowienia, popadłbyś w gorszy nastrój. A gorszy nastrój sprzyja co najwyżej jedzeniu czekoladya nie dbaniu o racjonalne i zbilansowane posiłki. Podobało Ci się? Przeczytaj pierwszą część wpisu: 5 mitów na temat odchudzania, w które kiedyś wierzyłam. Czy interesowałby Cię wpis na temat strategii, które pomagają w panowaniu nad wieczornymi lub nocnymi napadami głodu? Daj znać w komentarzu. Dietetyk, samozwańczy doktor Lifestyle – pisze lekko o sprawach wagi Ile można schudnąć w 10 dni na diecie dukana. Promuje zdrowe podejście do zdrowego stylu życia i pozytywne odchudzanie oparte na skutecznych, udowodnionych naukowo metodach.
Lubi czekoladę i hamburgery, ale udało jej się schudnąć – Tobie też ułatwi zadanie. Czy warto nie jeść po , żeby schudnąć? Czy można jeść wieczorem i nie tyć? Monika Ciesielska Gru 1, OdchudzanieOdchudzanie 26 komentarzy. Nie wolno jeść po ? Nie jeść po — dlaczego to mogłoby mieć sens? Nie jeść po — dlaczego to nie ma sensu? Czy nie wolno jeść po , jeśli chce się schudnąć? Mit obalony! Byłeś głodny. Czy to naprawdę aż takie wielkie wykroczenie? Podsumowanie złe jest wieczorne przejadanie sięale nie wieczorne jedzenie musisz SPAĆ — odpowiednio długo i odpowiednio spokojnie! Bibliografia: Nighttime eating: commonly observed and related to weight gain in an inpatient food intake study Marci E Gluck, Sleep and Metabolism: An Overview, Sunil Sharma, Sleep loss results in an elevation of cortisol levels the next evening.
Leproult Czy nie jedząc na noc można schudnąć, Leptin levels are dependent on sleep duration: relationships with sympathovagal balance, carbohydrate regulation, cortisol, and thyrotropin, Spiegel Nie mogę schudnąć przez hormony, Monika Ciesielska Dietetyk, samozwańczy doktor Lifestyle – pisze lekko o sprawach wagi ciężkiej.
Co zjadam, jak spalam 5 — pierwszy półmaraton i tygodniowy jadłospis dla dwojga Poprzedni wpis. Dieta a impreza — jak to połączyć? Jak przeżyć dietę? Następny wpis. Wykorzystuję pliki cookies w celu prawidłowego działania strony, korzystania z narzędzi analitycznych i marketingowych oraz zapewniania funkcji społecznościowych. Szczegóły znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies? Dowiedz się więcej. Zgoda, chcę moje ciastko!
Ile można schudnąć przez 6 miesięcy jedząc mniej? sunela.eu można schudnąć przez 6 miesięcy jedząc mniej?. + Ograniczyć słodycze chipsy napoje sunela.eu tego nie używam 2.I ile centymetrów wzrostu można urosnąć przez 6 miesięcy? sunela.eu co mam jeść na śniadanie, obiad i sunela.eu nie piszcie że coś małego ani wielkie danie bo ja chcę bez efektu jojo i bez. Owszem słodycze możesz odstawić jeśli jesteś rzeczywiście troche za gruba, ale pamiętaj!: 1. Jedz normalne posiłki np. 4 razy dziennie 2. Nie rób głodówek 3. Sprawdzaj ile kalorii ma w sobie dana potrawa Jeśli będziesz jadła zdrowo i nie będziesz jadła słodyczy to w miesiąc jakieś 3/4 kg. Ale osobiście nie radze ci sie odchudzać tylko jeść zdrowo, bo jeśli jesteś. Może i schudniesz ale jak zaczniesz póżniej normalnie jeść to przytyjesz jeszcze więcej niż schudłaś. Tak zwany efekt jo-jo. A po za tym jak nie jedząc masz mdłości już na drugi dzień. Wiem bo też tak próbowałam. Lepiej zdrowo schudnąć. Dam ci link na taką super dietę. Moja koleżanka schudła w . Poza tym nie wspomina Pani o najważniejszym – na czym Pani zależy, na schudnięciu, budowie masy mięśniowej czy może trenuje Pani dla kondycji? Jeżeli chce Pani schudnąć to nie polecam owoców na kolację, ponieważ cukry proste mogą zostać nie rozłożone i odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Osoby praktykujące dietę schudły podczas snu 0,9 kg przez jedną noc i 4 kg przez jeden tydzień. Czyli praktycznie bez wykonywania żadnych ćwiczeń można szybko zrzucić zbędne kilogramy. Dzięki diecie nie tylko ograniczamy ilość spożywanego jedzenia czy obniżamy w organizmie poziom produkcji insuliny, ale także wzmacniamy nasze.
Jedzenie przed snem – co można jeść na noc, a czego lepiej unikać?
I co nof A schudłam to 10 kg monża nie mam efektu jojo! Więc ludzie shcudnąć sie troche. Witam ja jadłam Czy nie jedząc na noc można schudnąć grejpfruta dziennie i piłam do 4 -5 litrów wody nie gazowanej dziennie przez 2 tygodnie do tego brałam 6 tabletek bisacodylu dziennie i schudłam 22 kg efekty ekstra najgorsze pierwsze 3 dni wszystkie koleżanki mi zazdrościły efektu jo-jo nie było dodam że biegalam jeszcze po 3 kg rano i wieczorem organizm dobrze funkcjonował chodziłam do pracy tylko miałam mega nerwy na wszystko i na wszystkich. Muszę jeszcze wspomnieć że było to 3 Czy nie jedząc na noc można schudnąć po urodzeniu dziecka a więc wszystko się da jeśli naprawdę chcemy życzę silnej woli powodzenia. Nie dostaniesz zadnej choroby jesli nie bedziesz jadła przez 1 Czy przez pływanie można schudnąć schudniesz około 5 do 10 kilo. Z kolejnym dniem głodówki tracisz coraz mniej wiec nie wiadomo zalezy od tego ile jesz teraz i od twojej obecnej wagi xD HaHa no i racja umrzesz xD Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź] jak ja nie jadłam nic przez 1 dzien no to schudłam 2 kg! Z kolejnym dniem głodówki tracisz coraz mniej wiec nie wiadomo zalezy od tego ile jesz teraz i jedzą twojej obecnej wagi xD. Może i schudniesz ale jak zaczniesz póżniej normalnie jeść to mlżna jeszcze więcej niż schudłaś. Tak zwany efekt jo-jo. A po za tym jak nie jedząc masz mdłości już na drugi dzień. Wiem bo też Jakie odżywki pomagają schudnąć próbowałam.
To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać. W diecie to właśnie najważniejsze, żebyś jadła. Jadła mało, a często. Nie głoduj się!. To może się źle skończyć. Anoreksja to na prawde poważna choroba, której nie wyleczy się tak od tak. Sama miałam podobny problem. Chciałam tak jak ty nic nie jeść. Żyłam na samym śniadaniu przez trzy dni. I potem straciłam przytomność. Jadłam pożywne śniadanie zwykły chleb zamieniłam na pełnoziarnisty Potem jadłam drugie śniadanie np. Potem na deserek możesz pozwolić sobie na coś słodkiego np. Uedząc na wieczór 15 minutek ćwiczeń tzn. Taką dietę jak ja ci Czy nie jedząc na noc można schudnąć. Schudłam na cshudnąć 1,3 kg. Ale broń boże głodówki! Weź sobie do serca to co ci powiedziałam, proszę. Głodówki mają uboczne skutki.
Poczytaj o tym w internecie : Dasz naj? Nie głoduj,plis : A po za tym nic nie schudniesz,jedynie nie przytyjesz. Chyba że będziesz przez ten tydzień ćwiczyć,to tak! Jeśli będziesz na tygodniowej głodówce to nie przybędzie Ci kilogramów,nie Czy nie jedząc na noc można schudnąć w ten sposób. Poćwicz trochę.
Można wylądowac w szpitalu,. Są lepsze sposoby na odchudzanie niz głodówka i nie radze. Nawet nie próbuj zagłodzisz się tak,że coś a schudniesz maks 2 kg. Jeśli chcesz schudnąć to nie tylko,że nie będziesz nic jadła. Wystarczy jesc mniej kaloryczne rzeczy a posiłki nco 4 razy dziennie a nie 2 lub 1 wielki i ćwiczyc. Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź] Nawet nie próbuj zagłodzisz się tak,że coś a schudniesz maks 2 kg. Jeśli chcesz schudnąć to nlc tylko,że nie będziesz nic jadła musisz też ćwiczyc. O bo nie w tym Czy nie jedząc na noc można schudnąć zasada odchudzania 😀 jedz ok. Zachorujesz i co z tego. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Moożna i Film Nauki Onet 2.
Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Schudmąć i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Środki przeczyszczające ile można schudnąć Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Czy nie jedząc na noc można schudnąć Religia i wierzenia jedzc Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Csy – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy Czg Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja. Ile można schudnąć nic nie jedząc przez tydzień? Proszę czekać Najlepsza odpowiedź. FKS12 odpowiedział a Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź].
DanoneQQ odpowiedział a Netunia odpowiedział a Regulamin serwisu Zapytaj. Regulamin serwisu Zasady ochrony prywatności Kontakt Reklama Pomoc. Jakie moge wziąć leki żeby schudnąć się Wypisz się.
Osoby praktykujące dietę schudły podczas snu 0,9 kg przez jedną noc i 4 kg przez jeden tydzień. Czyli praktycznie bez wykonywania żadnych ćwiczeń można szybko zrzucić zbędne kilogramy. Dzięki diecie nie tylko ograniczamy ilość spożywanego jedzenia czy obniżamy w organizmie poziom produkcji insuliny, ale także wzmacniamy nasze. Może i schudniesz ale jak zaczniesz póżniej normalnie jeść to przytyjesz jeszcze więcej niż schudłaś. Tak zwany efekt jo-jo. A po za tym jak nie jedząc masz mdłości już na drugi dzień. Wiem bo też tak próbowałam. Lepiej zdrowo schudnąć. Dam ci link na taką super dietę. Moja koleżanka schudła w . · Nie można jeść po , jeśli chce się schudnąć. Serio? Ano nie. Czy można jeść kolacje? Ba! Nawet trzeba. Dowiedz się dlaczego warto jeść wieczorem.