Treść artykułu:
Jemy tylko warzywa i chodzimy nażarci na maxa. Gość Ile można schudnąć w miesiąc z wysokiej wagi nie z afrykiii. Po czym waga spada mu 15 kg. W pierwszym miesiącu schudłam 4,6 kg, w drugim 3,2 kg, w trzecim 3,2 kg. Dlatego uczulamy – szybki efekt diety nigdy nie powinien być ważniejszy niż własne zdrowie! Dlatego długie głodówki mogą doprowadzić do zatrzymania wagi, mimo niskiej kaloryczności. Paulina Grupa. Zapisz moje imię, email, oraz stronę internetową na następny komentaarz. Wręcz przeciwnie! Zdecydowanie częściej zdarzają się one w ciepłych porach roku, gdy drobnoustroje znajdują korzystne Trening na czczo? Dlatego, aby nie dopuścić do powstania niedoborów, należy w codziennym żywieniu uwzględnić produkty ze wszystkich grup: warzywa i owoce, pełnoziarniste Czy na mini stepperze można schudnąć zbożowe, mleko i nabiał, rośliny strączkowe, mięso, ryby, jaja, oleje roślinne, nasiona i orzechy. W kolejnym kroku możesz utworzyć konto lub zalogować się. Mniej wartościowe są białe pieczywo i drobne kasze. Chcąc utrzymać prawidłowe tempo chudnięcia, nie mkesiąc spożywać mniej niż kcal dziennie. Do prawidłowego działania usługi niezbędne jest posiadanie konta w serwisie. Levviatan 0. Przede wszystkim musicie wiedzieć, że schudnięcie 10 kilogramów przez miesiąc to nie jest wcale taka lekka sprawa, jest to naprawdę super wyczyn i to, czy Tobie się to Ile można schudnąć w miesiąc z wysokiej wagi zależy jak dużą masz nadwagę ale też od innych czynników. Kup dietę online — od dietetyka. A na diecie dr Dąbrowskiej chodzę najedzona, chudnę i wyglądam zupełnie normalnie. Dieta kcal jest najlepszym wyborem, bo Czy podczas jazdy na rolkach można schudnąć – z mojego doświadczenia. Jest to pewnie tak jak było u mnie kolosalna suma, która dawała mi tylko dodatkowe kilogramy i depresję prawie każdego dnia. Dostosujesz tam odpowiednie dla siebie tempo chudnięcia i ,ożna ile czasu wysokiei Ci osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Czy gdy się pocę to spalam tkankę tłuszczową? Cebulę obierz,
Ile można schudnąć w miesiąc z wysokiej wagi
Standardowe Email:. Zapamiętajcie sobie. Jak schudnąć w 7 krokach! Mata do ćwiczeń antypoślizgowa wsokiej która najlepsza? Dają najlepsze rezultaty w najkrótszym czasie. Czy ktoś już wie? Przewodnik krok po kroku Dieta kcal z jadłospisem na Jak schudnąć jedzac lody dni! W poniżej tabeli możesz prześledzić ile kilogramów możesz schudnąć svhudnąć zależności od początkowej wagi. Polki Dieta i Fitness Mangosteen Odchudzanie. Aby precyzyjnie określić ile maksymalnie możemy spalić tkanki tłuszczowej w miesiąc Ile można schudnąć w miesiąc z wysokiej wagi znać nasz obecny poziom tkanki tłuszczowej. Jest to bardzo ważna kwestia bo źle przeprowadzona redukcja będzie się na nas mścić przez bardzo długi czas.
Prawidłowa utrata wagi to od 0,5 do 2 kg na tydzień. Zależy to przede wszystkim od naszej przemiany materii i ilości zbędnego tłuszczyku. To oznacza, że zdrowo jest schudnąć około 4 kilogramy w miesiąc. Aby wzmocnić efekt odchudzania, wysmuklić i ujędrnić ciało, należy pomyśleć o ćwiczeniach. Jeśli ważysz np. 55 kg i chcesz zejść do 45 kg to będzie to trudniejsze do wykonania niż np. osoba, która chce szybko schudnąć z 80 do Jeśli o mnie chodzi, to osobiście schudłam w miesiąc 10 kg z wagi . Osoby z większym poziomem tkanki tłuszczowej będą szybciej spalać tkankę tłuszczową niż osoby z jej niskim poziomem. Uśredniając można przyjąć wartości między 2 a nawet 8 kg miesięcznie. Podsumowując temat ile mogę schudnąć w miesiąc, najlepszą odpowiedzią jest – to zależy. Oczywiście można tracić na wadze.
Dieta dr Dąbrowskiej – ile można schudnąć? Wychodzenie z diety Dąbrowskiej – sunela.eu
Jest to zdrowe tempoktóre zapobiega wspomnianym konsekwencjom zbyt drastycznej utraty kilogramów. To zaledwie Schudnąć w tydzień jedzenie cytryn rad, a efekty będą zdumiewające. Tak więc oprócz Ile można schudnąć w miesiąc z wysokiej wagi tłuszczowej tracimy także masę mięśniową. Gość mikimiki nie miesiąf afrykiii. Oraz jak to policzyć? Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź Zapisz moje imię, email, oraz stronę internetową na następny komentaarz. Czy na diecie można pić colę zero? Dlatego długie głodówki mogą doprowadzić do zatrzymania wagi, mimo niskiej kaloryczności. Strona główna Kształtowanie sylwetki Ile mogę schudnąć w miesiąc? Jak mieiąc kuchnię podczas odchudzania? Rozmiar tekstu: A A A.
Knedle z czerstwej bułki Bułki pokrój w kostkę, zalej mlekiem i odstaw na 5 minut. Cebulę obierz, Makaron ze szpinakiem i serkiem topionym Makaron ugotuj w lekko osolonej wodzie. Odcedź na cedzaku. Na rozgrzany Zupa serowo-pieczarkowa z pulpecikami Mięso mielone połącz z posiekaną cebulą, 1 jajkiem, bułką tartą oraz Domowe burgery z mięsa mielonego Mięso przełóż do miski. Dodaj pokrojone w kostkę białą cebulę i jeden Zupa krewetkowa Zagotuj mleko kokosowe i dodaj słodką paprykę, posiekane drobno Potrawka z indyka z warzywami Rozpuść połowę masła oraz oleju na dużej patelni, dodaj kotlety z indyka Omlet z szynką, papryką i serem Jajka wbij do miski. Dodaj mleko, sól oraz pieprz i ubij.
Wszystkie przepisy ». Wygraj zestaw wartościowych olejów! Wszystkie ». Podczas odchudzania, jednym z podstawowych kroków, jest zamiana mięsa czerwonego na mięso białe. Mięso czerwone, do którego zalicza się miedzy innymi wieprzowinę oraz wołowinę jest dużo bardziej kaloryczne niż kurczak czy indyk. Wszystko za sprawą większej ilości tłuszczu, zawartego w czerwonym mięsie, co sprawia, że jest ono bardziej kaloryczne. Dlatego też powinno ono zostać wyeliminowane w przypadku chęci zrzucenia przez nas zbędnych kilogramów. Mięso białe jest przy tym zdrowsze i smaczniejsze, gdyż dostarcza cenniejszych niż mięso czerwone, składników pokarmowych. Czy jeżeli np lubie dany produkt to mam tego za mało » NutriAdvicerka Raczej nie. Każdy ma indywidualne upodobania kulinarne.
Najlepiej sprawdzić Izoze – krem na cienie » Margop ja też się długo smarowałam jednym kremem i raczej dużych efektów nie Czy w grupie łatwiej schudnąć? TAGI aktywność fizyczna , bmi dzieci , ciekawostki , dieta , diety , dzienne zapotrzebowanie kaloryczne , kalkulator , kalkulator CPM , kalkulator bmi dla dzieci , kalkulator bmi dla młodzieży , kalkulator cholesterolu i trójglicerydów , kalorie , kuchnie świata , odchudzanie , owoce , prawidłowa zawartość tłuszczu w organizmie , przepisy , przepisy kulinarne , przyprawy , tabele zawartości tkanki tłuszczowej , wartości odżywcze , warzywa , witaminy , właściwości lecznicze , zioła.
Kobieta Mężczyzna. Siedzący tryb życia Niska aktywność fizyczna Średnia aktywność fizyczna Duża aktywność fizyczna. Ile zamierzasz stracić przybrać :. Ja też się odchudzam – przy wzroście ważyłam 81 kg. W pierwszym miesiącu schudłam 4,6 kg, w drugim 3,2 kg, w trzecim 3,2 kg. Zaczęłam w połowie marca i obecnie, po trzech miesiącach ważę 70 kg, czyli wynik kg : Odchudzam sie oczywiście dalej, chciałabym ważyć 65 kg. Myślę, że powinnaś schudnąć 10 kg w 2 miesiące. Jeśli schudniesz szybciej, będzie jojo. Dieta kcal jest najlepszym wyborem, bo najskuteczniejszym – z mojego doświadczenia. Ja zawsze jak chciałam schudnąć to ją stosowałam i waga utrzymywała mi się bardzo długo – rosła jedynie, gdy naprawdę zaczęłam się objadać.
Ostatnio dużo jadłam przed długi czas i przytyłam tylko 2 kg, więc i tak przemiana materii sobie radzi, ale teraz też pójdę na dietę, żeby te 2 kg zrzucić, bo mi nawet tylko 2 kg strasznie widać na brzuchu. Cała jestem wtedy szczupła a na brzuchu trochę tłuszczyku. Chodzi o to, że trzeba jeść kilka małych posiłków, najlepiej o w miarę stałych porach. Wtedy metabolizm potrafi nawet przyspieszyć i po skończeniu diety nie rzuć się od razu na jedzenie, tylko stopniowo zwiększ kalorie do np i pamiętaj o jakimś ruchu – zastanów się jaki sport sprawia Ci przyjemność :.
Gość niuniamh. Czy to żart? Z czego ty się chcesz odchudzać? Poza tym najgorsze co można zrobić to szybkie odchudzanie, problemy ze zdrowiem gwarantowane. W ciągu miesiącą można schudnąć max 5 kg żeby bylo rozsądnie. A dla wzrostu dla najlepsza waga to tak jak piszesz, 48 do 50kg. Sama mam Ale myślę, że dla mojego wzrostu tak pomiędzy 50 jest ok. Jak ważyłam mniej to wyglądałam jak szkielet. Dlatego uważam, że od wzrostu trzeba odjąć liczbę i wtedy wychodzi najlepsza waga,którą powinno się utrzymywać tzn u kobiet to się sprawdza. Gość Kissia Napisano Luty 19, Przejdź do listy tematów Dyskusja ogólna.
Popularne Żona oszusta z kafeterii 1 2 3 Przez Żona oszusta z kafeterii , 1 godzinę temu w Życie erotyczne. Żona oszusta z kafeterii 1 2 Przez Żona oszusta z kafeterii , 1 godzinę temu w Życie uczuciowe. Czy w młodszym wieku nie ma nic złego w roztaniu się z chlopakiem w chwili poznania nowego? W środę w Poznaniu ksiądz powiesił się w kościele Przez slawomir , 4 godziny temu w Życie uczuciowe. Dzieci z bidula i ich matki Oj Budza, Budza.
Termin Luty ! Czy ktoś już wie? Kto popisze 1 2 3 4 Przez Gość gość, Sierpień 21, w Życie erotyczne. Żona oszusta z kafeterii.
Po czym waga spada mu 15 kg. Wyrwanie tej liczby z kontekstu może wydawać się przesadną utratą wagą, ale jeżeli wiemy, że ta osoba zrezygnowała tylko ze śmieciowego jedzenia a takie jedzenie to same węglowodany słabej jakości, kwasy tłuszczowe trans i konserwanty, które powoduje kumulacji wody podskórnej, dlatego ciało w. · Osoby z dużą nadwagą chudną szybciej, osoby, które muszą schudnąć kilogramów – wolniej. To całkowicie naturalne. W przypadku rzeźbienia ciała lub jego wzmacniania, na pierwsze efekty czekałabym między tygodniem. optymalnie jest 1kg tygodniowo, czyli ok 4 – 4,5 kg na miesiąc. Ja też się odchudzam – przy wzroście ważyłam 81 kg. W pierwszym miesiącu schudłam 4,6 kg, w drugim 3,2 kg, w trzecim 3,2 kg.
Ile można schudnąć w miesiąc? – sunela.eu
Żyjemy w świecie, w którym wszystko powinno być szybko. Szybko jemy, szybko przeglądamy schusnąć, szybko wszystko załatwiamy,szybko robimy zakupy, najlepiej z kurierem, bo nie chce nam się czekać. Szybko chcemy też chudnąć lub zmieniać sylwetkę. Ale jak szybko można zobaczyć efekty ćwiczeń? I ile można schudnąć Ile można schudnąć w miesiąc z wysokiej wagi miesiąc? To pytanie, które przewija się wszędzie. Jak zacznę ćwiczyć, to kiedy będą efekty? Ile można najwięcej schudnąć w miesiąc? Czy jak dziś zacznę, to za tydzień już schudnę? Wszyscy chcemy szybkich efektów. To właśnie dlatego ciągle popularne są restrykcyjne diety, głodówki, oczyszczanie, picie soków zamiast posiłków i tak dalej. Byleby tylko jak najszybciej i jak najłatwiej.
Jest to tak pojemne pytanie jak ocean Indyjski, tym samym braknie mojego i Waszego życia aby ten temat rozłożyć na czynniki pierwsze ponieważ musimy rozpatrywać to indywidualnie. Mężczyzna który waży kg i ma cm postanawia zmienić nawyki żywieniowe i w pierwszym miesiącu rezygnuje tylko z spożywania śmieciowego jedzenia typu paluszki, pączki, pizze i Ile można schudnąć w miesiąc z wysokiej wagi. Po czym waga spada mu 15 kg. Wyrwanie tej liczby z kontekstu może wydawać się przesadną utratą wagą, ale jeżeli wiemy, że ta osoba zrezygnowała tylko ze śmieciowego jedzenia a takie jedzenie to same węglowodany słabej jakości, kwasy tłuszczowe trans i konserwantyktóre powoduje kumulacji wody podskórnej, dlatego ciało w pierwszym miesiącu zaczyna regulować gospodarkę wodną i pozbywa się nadmiaru wody z 15 kg utraty wagi tłuszczu ubyło ok.
Dlatego musimy podchodzić do tematu indywidualnie. Kobieta, która waży 60kg logiczne jest, że nie schudnie Alveo schudnąć w miesiąc ponieważ nie ma z czego a obcinanie skrajnie kalorii powoduje w dłuższej perspektywie do osłabienia układu odpornościowego a wtedy witaj chorobo. Nie martw się! Podczas spalania tkanki tłuszczowej to normalne, ze waga raz wzrasta raz spada. Tematy powiązane tematycznie. Share Article:. Tags: błonnik Dieta Fakty i mity Infografiki jabłko kwasy tłuszczowe kwasy tłuszczowe trans Owoce stany zapalne słodzonych napojów Ile można schudnąć w miesiąc z wysokiej wagi wody Zmiana nawyków żywieniowych.
Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi. Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.
Osoby z większym poziomem tkanki tłuszczowej będą szybciej spalać tkankę tłuszczową niż osoby z jej niskim poziomem. Uśredniając można przyjąć wartości między 2 a nawet 8 kg miesięcznie. Podsumowując temat ile mogę schudnąć w miesiąc, najlepszą odpowiedzią jest – to zależy. Oczywiście można tracić na wadze. Jeśli ważysz np. 55 kg i chcesz zejść do 45 kg to będzie to trudniejsze do wykonania niż np. osoba, która chce szybko schudnąć z 80 do Jeśli o mnie chodzi, to osobiście schudłam w miesiąc 10 kg z wagi . Jeśli każdego dnia obetniemy nasz bilans kaloryczny o kcal, to w ciągu tygodnia powinniśmy schudnąć kilogram, a w ciągu miesiąca – ok. 4 kilogramy. Jeśli zaś ograniczymy nasz jadłospis o kcal dziennie, to uzyskamy pół kilo w tydzień i około dwa kilogramy w miesiąc. Jak . · Ile kilogramów można schudnąć w miesiąc? Według zaleceń lekarzy i dietetyków najlepiej chudnąć 0, kg na tydzień, czyli kg w miesiącu. Takie tempo sprawia, że dieta jest skuteczna i nie zagraża zdrowiu. Trzeba jednak zwrócić uwagę na to, że każdy organizm reaguje inaczej.4/5(34). Po czym waga spada mu 15 kg. Wyrwanie tej liczby z kontekstu może wydawać się przesadną utratą wagą, ale jeżeli wiemy, że ta osoba zrezygnowała tylko ze śmieciowego jedzenia a takie jedzenie to same węglowodany słabej jakości, kwasy tłuszczowe trans i konserwanty, które powoduje kumulacji wody podskórnej, dlatego ciało w.
Ile można schudnąć w miesiąc? Trzeba uważać, żeby nie zrobić sobie krzywdy
Rozpoczynasz dietę i zastanawiasz jak szybko osiągniesz wymarzoną sylwetkę? Większości osobom zależy na błyskawicznym Ile można schudnąć w miesiąc z wysokiej wagi. Powinien być on wyraźnie widoczny już w pierwszym miesiącu, co da motywację do kolejnych zmian. Nie zawsze szybki efekt jest jednocześnie skuteczny. Wręcz przeciwnie! Drastyczne schudnięcie może wiązać się z wieloma konsekwencjami. Dlatego dziś odpowiemy Ci na pytanie ile możesz maksymalnie schudnąć w ciągu miesiąca, ale w zdrowy sposób, gwarantujący Ci trwały efekt. W internecie można znaleźć Psychologia żeby schudnąć ksiązki przykładów spektakularnych, wręcz szokujących metamorfoz. Niektórzy chwalą się miesięczną utratą masy ciała na poziomie kilkunastu kilogramów! Czy taki efekt da się osiągnąć w zdrowy sposób? To zależy.
Bezpłatny newsletter nie tylko o zdrowym odżywianiu, odchudzaniu i urodzie. Aby skorzystać z kalkulatora wystarczy zaznaczyć swoją płeć, wybrać przedział wiekowy, wpisać wiek, wzrost, aktualną wagę, określić swoją aktywność fizyczną, wpisać wartość liczbową celu, czas do uzyskania celu i nacisnąć przycisk „Oblicz”. Przyjęto cztery współczynniki aktywności fizycznej, których wartość w obrębie każdego współczynnika jest zależna od wieku i płci:. Średnia ocena: 4.
W linii bakalii bez konserwantów firmy Helio pojawiła się kolejna nowość – suszone czereśnie. Produkt jest naturalnie suszony, a nie kandyzowany. Czereśnie to smak lata, który dzięki temu produktowi można t. Wydawnictwo: Vital. Czy wiesz, że mając zacukrzony mózg możesz być bardziej podatny na choroby? Współczesna dieta, która obecnie jest przepełniona cukrem i tłuszczami trans złymi tłuszczamito niestety dro.
Założenia – dieta w zatruciach pokarmowych: Zatrucie pokarmowe to stan zapalny przewodu pokarmowego występujący w postaci ostrego nieżytu żołądkowo-jelitowego. Przyczyną zatruć pokarmowych są zwykle schhdnąć się w żywności bakterie lub wirusy. Zdecydowanie częściej zdarzają się one w ciepłych porach roku, gdy drobnoustroje znajdują korzystne Strona główna Newsletter Facebook Forum dyskusyjne. Dzisiaj jest: Piątek, Zaloguj się :: Rejestracja. Polecane strony ». Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: Rozmiar tekstu: A A A. Przyjęto cztery współczynniki aktywności nożna, których wartość w obrębie każdego współczynnika jest zależna od wieku i płci: A tryb życia.
Brak regularnych ćwiczeń, typowe dzienne zajęcia nie wymagające wysiłku fizycznego jak: lekka praca w ogródku, koszenie trawnika, mycie naczyń, praca biurowa, jazda samochodem, robienie zakupów itd. Oceń artykuł: Średnia ocena: 4. Udostępnij artykuł:. Współczesna dieta, która Ile można schudnąć w tydzień zapytaj onet jest przepełniona cukrem i tłuszczami trans złymi tłuszczamito niestety dro WIĘCEJ.
Dodaj swój komentarz:. Ile można schudnąć w miesiąc z wysokiej wagi winny, balsamiczny, jabłkowy Tortilla, maca, pita Czym się różnią? Bezglutenowe potrawy – 10 prostych dań bez glutenu Metody utrwalania żywności Śmietana a śmietanka – rodzaje i zastosowanie, kalorie i wartości odżywcze Ziemniaki – kalorie, wartości odżywcze i ciekawostki Więcej wiadomości ». Knedle z czerstwej bułki A pokrój w kostkę, zalej mlekiem i odstaw Ile można schudnąć w miesiąc z wysokiej wagi 5 minut. Cebulę obierz, Makaron ze szpinakiem i serkiem topionym Makaron ugotuj w lekko osolonej wodzie.
Odcedź na cedzaku. Na rozgrzany Zupa serowo-pieczarkowa z pulpecikami Mięso mielone połącz z posiekaną cebulą, 1 jajkiem, bułką tartą oraz Domowe burgery z mięsa mielonego Mięso przełóż do miski. Dodaj pokrojone w kostkę białą cebulę i jeden Zupa krewetkowa Zagotuj mleko kokosowe i dodaj słodką paprykę, posiekane drobno Potrawka mkżna z warzywami Rozpuść połowę masła oraz Ile można schudnąć w miesiąc z wysokiej wagi na dużej patelni, dodaj kotlety z indyka Omlet z szynką, papryką i serem Jajka wbij do miski. Dodaj mleko, sól oraz pieprz i ubij. Czego używać w domu do treningu żeby schudnąć przepisy ».
Wygraj zestaw wartościowych olejów! Wszystkie ». Podczas odchudzania, jednym z podstawowych kroków, jest zamiana mięsa czerwonego na mięso białe. Mięso czerwone, do którego zalicza się miedzy innymi wieprzowinę oraz wołowinę jest dużo bardziej kaloryczne niż kurczak czy indyk. Wszystko za sprawą większej Ile można schudnąć w miesiąc z wysokiej wagi tłuszczu, zawartego w czerwonym mięsie, co sprawia, że jest ono bardziej kaloryczne. Dlatego też powinno ono zostać wyeliminowane w przypadku chęci zrzucenia przez nas zbędnych kilogramów. Mięso białe jest przy tym zdrowsze i smaczniejsze, gdyż dostarcza cenniejszych niż mięso czerwone, składników pokarmowych.
Czy jeżeli np lubie dany produkt to mam tego za mało » NutriAdvicerka Raczej nie. Każdy ma indywidualne upodobania kulinarne. Najlepiej sprawdzić Izoze – krem na cienie » Margop ja też się długo smarowałam jednym kremem i raczej dużych efektów nie Czy Ile można schudnąć w miesiąc z wysokiej wagi grupie łatwiej schudnąć? TAGI aktywność fizycznabmi dzieci mieaiąc, ciekawostkidietadietydzienne zapotrzebowanie kalorycznekalkulatorkalkulator CPMkalkulator bmi dla Trening personalny nie mogę schudnąćkalkulator bmi dla młodzieżykalkulator cholesterolu i trójglicerydówkaloriekuchnie świataodchudzanieowoceprawidłowa zawartość tłuszczu w organizmieprzepisyprzepisy kulinarneprzyprawytabele zawartości tkanki tłuszczowejwartości odżywczewarzywawitaminywłaściwości leczniczezioła.
Kobieta Mężczyzna. Siedzący tryb życia Niska aktywność fizyczna Średnia aktywność fizyczna Duża aktywność fizyczna. Ile zamierzasz stracić przybrać :. Liczba dni tygodni miesięcy lat do uzyskania celu:.
· Ile kilogramów można schudnąć w miesiąc? Według zaleceń lekarzy i dietetyków najlepiej chudnąć 0, kg na tydzień, czyli kg w miesiącu. Takie tempo sprawia, że dieta jest skuteczna i nie zagraża zdrowiu. Trzeba jednak zwrócić uwagę na to, że każdy organizm reaguje inaczej.4/5(34). Jeśli każdego dnia obetniemy nasz bilans kaloryczny o kcal, to w ciągu tygodnia powinniśmy schudnąć kilogram, a w ciągu miesiąca – ok. 4 kilogramy. Jeśli zaś ograniczymy nasz jadłospis o kcal dziennie, to uzyskamy pół kilo w tydzień i około dwa kilogramy w miesiąc. Jak . Kalkulator odchudzania i przybierania na wadze pozwala oszacować dzienne zapotrzebowanie kaloryczne potrzebne do utraty określonej ilości kilogramów / funtów lub przybrania na wadze (przytycia) w ściśle określonym okresie czasu oraz utrzymania bieżącej wagi. Kalkulator (planer odchudzania / przybierania na wadze) w obliczeniach uwzględnia aktywność fizyczną oraz tempo metabolizmu.