Treść artykułu:
Pamiętaj, że pomimo różnych kalkulatorów, na pytanie, ile kalorii żeby schudnąć kalkulator, powinno zaczynać się od kalkuoator od swojego podstawowego zapotrzebowania kalorycznego kcal i zwiększać tę różnicę, jeżeli przestanie spadać waga. Adobe Stock. I to wszystko za darmo! Wygodny trend teraz w promocji! Teoretycznie może też spaść waga, lecz prawdopodobnie jest to raczej woda i efekt lekkiego jedzenia, a nie spalona tkanka tłuszczowa. Nie zapominaj o regularnej kontroli wagi w ciąży przez twojego ginekologa. Kalkulator kalorii BMR online i darmowy, co potem? Odchudzając się powinnaś zwrócić Ille na tempo utraty masy ciała. Po otrzymaniu wartości kalkuator, tak jak w poprzednim przykładzie, przemnażamy sumę przez odpowiedni współczynnik aktywności fizycznej. Dzięki korzystaniu z coraz to bardziej zaawansowanych algorytmów do wyliczania zapotrzebowania, możemy coraz lepiej zbliżyć się do rzeczywistego zapotrzebowania kalorycznego naszego ciała. Twój cel Utrzymanie wagi Masa Redukcja. kalkulaotr będą to jednak fajerwerki i nie Co trzeba zrobic zeby schudnac z brzucha Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator spektakularne rzeczy, możliwe jednak, że ciało zrobi się bardziej zbite, a brzuch będzie mniej wzdęty. Kalkulator kaloryczny BMR znajdujący się na tej stronie, został uproszczony do tego stopnia, aby najłatwiej korzystało się z niego Polakom. Uzyskany wynik należy porównać z normami BMI. Zmniejszy to prawdopodobieństwo wystąpienia chorób.
Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator
Chcąc utrzymać prawidłowe tempo chudnięcia, nie należy spożywać mniej niż kcal dziennie. Czy zdarzyło ci sie schudnąć na diecie, a potem gwałtownie przytyć? Jak zacznę ćwiczyć, to kiedy będą efekty? Kalkulator ciąży. Kluczem Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator sukcesu jest niskokaloryczna dieta, ale zaspokajająca wszystkie potrzeby organizmu. Kalkulator wagi w ciąży określa średni przyrost wagi dla poszczególnych tygodni ciąży. Jak Co zrobić żeby schudnąć wspomagacze z nią poradzić? Stajesz się bardziej podatna na infekcje, masz problemy z koncentracją. Twój cel Utrzymanie wagi Masa Redukcja. W magazynie Dziecko Zakupy i My: mnóstwo inspiracji dla mamy, dziecka i kobiet w ciąży — nie tylko na Święta! Jeżeli chcemy wykorzystać tę wiedzę do odchudzania, to jak za pewne się domyślasz, musisz spożywać mniej kalorii niż wskazuje Ci na to podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne. Najczęściej czytane.
· W tydzień możesz schudnąć maksymalnie 1 kg w tkance tłuszczowej. Jednak, jeśli pozbędziesz się nadmiaru płynów z organizmu możesz zobaczyć na wadze nawet 3 kg mniej. Chcesz schudnąć w tydzień? Pij dużo wody, ogranicz sól, jedz jogurty, a efekty zobaczysz po kilku dniach! Schudnij w tkance tłuszczowej4/5(25). Ile schudnę pokazuję też kalkulator, który działa na wspomnianej przed chwilą zasadzie, przeliczając twoje dzienne zapotrzebowanie i odejmując od niego to, co przyswoisz w ciągu dnia. Dzięki temu zabiegowi szybko możesz wykorzystać dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego aby schudnąć i poprawić swoją sylwetkę. Warto obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne – w Internecie można znaleźć mnóstwo gotowych kalkulatorów. Aby określić zapotrzebowanie kaloryczne swojego organizmu, można wykorzystać następujący wzór: Mężczyźni: KCAL = 66,47 + (13,75 x masa ciała w kilogramach) + (5 x wzrost w centymetrach) – (6×75 wiek w latach).
Kalkulator wagi w ciąży – sprawdź przyrost wagi w poszczególnych tygodniach ciąży – sunela.eu
Musisz spalać więcej kalorii, niż ich dostarczasz, przy zachowaniu bilansu wszystkich niezbędnych Ona chcę schudnąć po niemiecku. I ile można schudnąć w miesiąc? Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Dzięki temu zabiegowi szybko możesz wykorzystać dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego aby schudnąć i poprawić swoją sylwetkę. Materiał sponsorowany. Jak pobudzić laktację — 7 skutecznych sposobów na wspomaganie laktacji. Dla przykładu obliczymy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla latka ze wzrostem cm oraz wagą 90kg. Kalkulator kalorii BMR online i darmowy, co potem? Niebezpieczne infekcje intymne w ciąży. Na początku tempo może być wyższeale bardzo ważne jest, aby w kolejnych miesiącach spadło do prawidłowego. Istnieje dokładniejszy BMR kalkulator zapotrzebowania kalorycznego, który do swojego działa wykorzystuję więcej Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator, niż tę, które były wymagane w poprzednim podpunkcie.
Jeśli po czterech-pięciu tygodni spadek wagi ureguluje się i wyrówna do 0, kg na tydzień — nie ma problemu. Jeśli jednak chudnięcie dalej będzie w takim sprinterskim tempie, należy natychmiast zająć się swoją dietą i podjąć odpowiednie kroki, zwiększając nasz bilans kaloryczny, zanim obudzimy się z ręką w nocniku. Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy – niezależnie od wieku i grubości portfela. Obserwuj mnie na Instagramie! Na moim kanale youtube znajdziesz treningi, zestawy ćwiczeń na konkretne partie ciała, zdrowe przepisy, pomysły na jadłospis na cały dzień, porady dotyczące bycia fit oraz wiele, wiele więcej! I to wszystko za darmo! Subskrybuj, aby dołączyć do drużynyCF. Search for: Search. Po dwóch tygodniach możemy zaobserwować spadek w obwodach centymetry i na wadze.
Cztery kilogramy. Zapamiętajcie sobie. Widzicie — żadnej filozofii tu nie ma. Post navigation. Posted in Ruch. Posted in Obiady Przepisy. Posted in Ruch Zdrowa dieta. Wygłodzony organizm, gdy tylko dostarczysz mu więcej pokarmu, zacznie magazynować energię w postaci tkanki tłuszczowej. To mechanizm zabezpieczający przed następnymi okresami głodu. Kluczem do sukcesu jest niskokaloryczna dieta, ale zaspokajająca wszystkie potrzeby organizmu. Musisz spalać więcej kalorii, niż ich dostarczasz, przy zachowaniu bilansu wszystkich niezbędnych składników. Każda restrykcyjna dieta jest niedoborowa, a to zawsze będzie skutkować efektem jojo zobacz też: Dieta bez efektu jojo – zasady.
Pamiętaj, że na początku diety przez ok. Przy dłuższym czasie stosowania diety odchudzającej mogą zdarzać się także okresy zatrzymania wagi. Jest to rzecz zupełnie normalna, którą należy „przeczekać” trzymając się założonego planu dietetycznego i treningowego. Największym wrogiem szczupłej sylwetki jest podjadanie i spożywanie „gotowców”. Zapakuj zdrowy posiłek w wygodny lunchbox i torbę termiczną i miej go zawsze pod ręką! Więcej o zdrowym odchudzaniu: Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Przewodnik krok po kroku Dieta kcal z jadłospisem na 7 dni! Polki Dieta i Fitness Mangosteen Odchudzanie. Adobe Stock. Zdrowe tempo odchudzania to 0, kg tygodniowo. W ciągu miesiąca bezpiecznie możesz więc zrzucić około 4 kg. Czy zdarzyło ci sie schudnąć na diecie, a potem gwałtownie przytyć?
Tagi: Dieta Odchudzająca , efekt jo-jo , odchudzanie. Można również wykorzystać w tym celu wzory, które znajdziesz na tej stronie. Do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego w najłatwiejszy sposób, potrzebujemy tylko jednej zmiennej, naszej wagi, którą następnie mnożymy przed 24 — ilość godzin w trakcie doby. Tak uzyskane dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, co prawda jest bardzo uproszczone, ale dzięki przemnożeniu przez współczynnik, uzyskujmy bardziej realną wartość.
Kobiety mogą również przemnożyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przez 0. Aby obliczyć swoje zapotrzebowane kaloryczne BMR można wykorzystać kalkulator dostępny na tej stronie lub wzory, które również są dostępne na stronie. Istnieje dokładniejszy BMR kalkulator zapotrzebowania kalorycznego, który do swojego działa wykorzystuję więcej zmiennych, niż tę, które były wymagane w poprzednim podpunkcie. Trudniejszy wzór, który pozwoli na oszacowanie zapotrzebowania z większą dokładnością, wymaga od nas znajomości naszej wagi, wzrostu, wieku oraz płci. Po otrzymaniu wartości podstawowej, tak jak w poprzednim przykładzie, przemnażamy sumę przez odpowiedni współczynnik aktywności fizycznej.
Dla przykładu obliczymy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla latka ze wzrostem cm oraz wagą 90kg. Współczynnik będzie najniższy, jaki się tylko da — 1. Dzięki korzystaniu z coraz to bardziej zaawansowanych algorytmów do wyliczania zapotrzebowania, możemy coraz lepiej zbliżyć się do rzeczywistego zapotrzebowania kalorycznego naszego ciała,. Jednak musimy pamiętać, że cały czas jest to wynik przybliżony i przez to, że każdy człowiek jest inny i ma delikatnie różniący się organizm, może potrzebować innego zapotrzebowania kalorycznego. Wynik kalkulatora kalorii BMR jest dobrym punktem początkowym, który pozwala Ci zacząć i poprzez obserwację swojego ciała oraz wagi, odpowiednio dopasowywać dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Grunt to mieć punkt wyjścia i dzięki obserwacji, wadze ciała oraz odpowiedniemu poruszaniu się na kaloriach, dojść do wymarzonej ciała i lepiej poznać swoje ciało. Kalkulator kaloryczny BMR znajdujący się na tej stronie, został uproszczony do tego stopnia, aby najłatwiej korzystało się z niego Polakom. Ze względu na to, że obsługuje on tylko kilogramy oraz metry, warto wiedzieć w jaki sposób przeliczyć tę wartości, aby otrzymać interesujący nas rezultat.
Tak więc przeliczenia, najpopularniejszych jednostek prezentuję się następująco:. BMR to inaczej Basal metabolic rate, czyli omawiane w tym artykule dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, do którego wyliczenia możesz wykorzystać jeden z kalkulatorów kalorii na stronie. BMR oblicza się z użyciem podanych wzorów, które w zależności od płci prezentują się następująco:. Dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego BMR daje nam przybliżone zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorię, a co za tym idzie, wiemy ile musimy jeść, aby utrzymać swoją wagę.
Jeżeli chcemy wykorzystać tę wiedzę do odchudzania, to jak za pewne się domyślasz, musisz spożywać mniej kalorii niż wskazuje Ci na to podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne. Jeden kilogram tłuszczu to kcal, co za tym idzie, jeżeli każdego dnia będziesz jeść o kcal mniej, niż wymaga twój organizm to utrzymania wagi, to w ciągu tygodnia schudniesz kilogram. Ile schudnę pokazuję też kalkulator, który działa na wspomnianej przed chwilą zasadzie, przeliczając twoje dzienne zapotrzebowanie i odejmując od niego to, co przyswoisz w ciągu dnia.
· Każdy z nas ma inne tempo. Po czterech tygodniach powinno być widać już znaczną różnicę porównując z początkiem, ale też wszystko zależy od wagi wyjściowej. Osoby z dużą nadwagą chudną szybciej, osoby, które muszą schudnąć kilogramów – wolniej. To całkowicie naturalne. Warto zadbać o urozmaicenie diety. posiłków spożywanych dziennie, powinno składać się z pełnoziarnistych produktów zbożowych, produktów mlecznych, chudego mięsa i ryb oraz warzyw i owoców. Zalecane tempo odchudzania to ok. 0,5kg/ tydzień. Według zaleceń lekarzy i dietetyków najlepiej chudnąć 0, kg na tydzień, czyli kg w miesiącu. Takie tempo sprawia, że dieta jest skuteczna i nie zagraża zdrowiu. Trzeba jednak zwrócić uwagę na to, że każdy organizm reaguje inaczej. Każdy ma własne tempo chudnięcia.
Ile można schudnąć w miesiąc? – Odchudzanie – sunela.eu
Chcesz schudnąć 5kg, 10kg a może 15kg i Nie wiesz jak długo Ci to zajmie. Poniższy kalkulator pomoże Tobie oszacowac czas Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator osiągnięcia wskazanej wagi. Po wprowadzeniu Jak szybko schudnąć z brzucha 14 latka, aplikacji obliczy wartość podstawowej przemiany materii BMR dla Twojego organizmu a następnie przedstawi 4 różne warianty ograniczenia kalorii i poda jak długo zajmie Ci urata zbędnych kilogramów. Kobieta Mężczyzna. W ogóle nie ćwiczę Czasem ćwiczę, może raz na tydzień Ćwiczę regularnie, kilka razy w tygodniu Ćwiczę codziennie i to dość mocno Daje z siebie wszystko każdego dnia. Pamiętaj, że dietetycy zalecają utratę wagi w przedziale 0. Powyższe szacowanie bazuje na Twojej wadze, wzroście, wieku, płci i aktywności fizycznej. Nie uwzględnia ewentualnie stosowanej diety. Pamiętaj również, iż kobiety nie powinny dostarczać mniej niż kcal dziennie, a mężczyźni nie mniej niź kcal na dzień. Jeśli twoja daty utraty wagi wskaże w opcjach wartości poniżej dziennego zaptrzebowania na kalorie, wartości te zostaną zaznaczone w Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator czerownym. Nie powinienneś wówczas stosować się do tej opcji.
Żyjemy w świecie, w którym wszystko powinno być szybko. Szybko jemy, szybko przeglądamy internet, szybko wszystko załatwiamy,szybko robimy zakupy, najlepiej z kurierem, bo nie chce nam się czekać. Szybko chcemy też chudnąć lub zmieniać sylwetkę. Ale jak szybko można zobaczyć efekty ćwiczeń? I ile można schudnąć w miesiąc? To pytanie, które przewija się wszędzie. Jak zacznę ćwiczyć, to kiedy będą efekty? Ile można najwięcej schudnąć w miesiąc? Czy jak dziś Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator, to za tydzień już schudnę?
Wszyscy chcemy szybkich efektów. To właśnie dlatego ciągle popularne są restrykcyjne diety, głodówki, oczyszczanie, picie soków zamiast posiłków i tak dalej. Byleby tylko jak najszybciej i jak najłatwiej. To wszystko zależy. Teoretycznie, pierwsze efekty ćwiczeń mogą być widoczne już po pierwszym tygodniu. Nie będą to jednak fajerwerki i nie wiadomo jak spektakularne rzeczy, możliwe jednak, że ciało zrobi się bardziej zbite, a brzuch będzie mniej wzdęty.
Teoretycznie może też spaść waga, lecz prawdopodobnie jest to raczej woda i efekt lekkiego jedzenia, a nie spalona tkanka tłuszczowa. Po trzech tygodniach ciało zrobi się smuklejsze, u szczuplejszych osób będzie to bardziej widoczne. Pamiętaj, że mimo wszystko zarówno efekty jak Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator spadek wagi jest wysoce indywidualny! Każdy z nas ma inne tempo. Po czterech tygodniach powinno być widać już znaczną różnicę porównując z początkiem, ale też wszystko zależy od wagi wyjściowej. Osoby z dużą nadwagą chudną szybciej, osoby, które muszą schudnąć kilogramów — wolniej. To całkowicie naturalne. W przypadku rzeźbienia ciała lub jego wzmacniania, na pierwsze efekty czekałabym między tygodniem.
Mogą jednak być widoczne później — na przełomie tygodnia. Spadek 1 kilograma na tydzień jest uznawany za w miarę bezpieczny dla Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator organizmu. Według dużej ilości specjalistów, jeszcze lepsze jest chudnięcie w Jak schudnąć kasia gurbacka przepisy 0,5 kg na tydzień.
Chudnięcie więcej niż 4 kilo na tydzień jest tempem zbyt szybkim. Utrata takiej masy ciała w tak krótkim czasie może być wskazówką, że mamy zbyt restrykcyjną dietę. Tak szybka utrata kilogramów może spowodować problemy zdrowotne, Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator po zakończeniu — także efekt jojo, w dodatku z nadwyżką. Pamiętajmy, że jedzenie zbyt mało jest także czymś złym — prowadzi do zaburzeń odżywiania, zaburzeń miesiączkowania, niedoborów, wygłodzenia organizmu, problemów żołądkowych, wrzodów, problemów Co zrobić aby szybko schudnąć bez ćwiczeń tarczycą … można by było naprawdę długo wymieniać.
Oczywiście, każdy ma swoje tempo odchudzania. Muszę tu wspomnieć, że u osób z bardzo dużą nadwagą tempo na początku może być szybsze i przekroczyć 4 kg na tydzień. Jeśli po czterech-pięciu tygodni spadek wagi ureguluje się i wyrówna do 0, kg na Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator — nie ma problemu. Jeśli jednak chudnięcie dalej będzie w takim sprinterskim tempie, należy natychmiast zająć się swoją dietą i podjąć odpowiednie kroki, zwiększając nasz bilans kaloryczny, zanim Łączenie produktów aby schudnąć ksiązka emp się z ręką w nocniku.
Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy – niezależnie od wieku i grubości portfela. Obserwuj mnie na Instagramie! Na moim kanale youtube znajdziesz treningi, zestawy ćwiczeń na konkretne partie Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator, zdrowe przepisy, pomysły na jadłospis na cały dzień, porady dotyczące bycia fit oraz wiele, wiele więcej! I to wszystko za darmo! Subskrybuj, aby dołączyć do drużynyCF. Search for: Search.
Po dwóch tygodniach możemy zaobserwować spadek w obwodach centymetry i na wadze. Cztery kilogramy. Zapamiętajcie sobie. Widzicie — żadnej filozofii tu nie ma. Post navigation. Posted in Ruch. Posted in Obiady Przepisy. Posted in Ruch Zdrowa dieta. Instagram did not return a Chcesz być fit?
Chcesz schudnąć 5kg, 10kg a może 15kg i Nie wiesz jak długo Ci to zajmie. Poniższy kalkulator pomoże Tobie oszacowac czas do osiągnięcia wskazanej wagi. Po wprowadzeniu informacji, aplikacji obliczy wartość podstawowej przemiany materii (BMR) dla Twojego organizmu a następnie przedstawi 4 różne warianty ograniczenia kalorii i poda jak długo zajmie Ci urata zbędnych kilogramów. · W tydzień możesz schudnąć maksymalnie 1 kg w tkance tłuszczowej. Jednak, jeśli pozbędziesz się nadmiaru płynów z organizmu możesz zobaczyć na wadze nawet 3 kg mniej. Chcesz schudnąć w tydzień? Pij dużo wody, ogranicz sól, jedz jogurty, a efekty zobaczysz po kilku dniach! Schudnij w tkance tłuszczowej4/5(25). Ile schudnę pokazuję też kalkulator, który działa na wspomnianej przed chwilą zasadzie, przeliczając twoje dzienne zapotrzebowanie i odejmując od niego to, co przyswoisz w ciągu dnia. Dzięki temu zabiegowi szybko możesz wykorzystać dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego aby schudnąć i poprawić swoją sylwetkę. · Kalkulator wagi w ciąży podpowie ci, ile powinnaś przytyć w ciąży. Dobrze jest pamiętać, że tycie w ciąży jest sprawą zupełnie normalną, ale ma też swoje normy. Kalkulator wagi w ciąży pomoże ci obliczyć, ile powinna wynosić waga w poszczególnych tygodniach ciąży. Warto obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne – w Internecie można znaleźć mnóstwo gotowych kalkulatorów. Aby określić zapotrzebowanie kaloryczne swojego organizmu, można wykorzystać następujący wzór: Mężczyźni: KCAL = 66,47 + (13,75 x masa ciała w kilogramach) + (5 x wzrost w centymetrach) – (6×75 wiek w latach).
Kalkulator wagi w ciąży – sprawdź przyrost wagi w poszczególnych tygodniach ciąży
Żyjemy w świecie, w Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator wszystko powinno być szybko. Szybko jemy, szybko przeglądamy internet, szybko wszystko załatwiamy,szybko tygodnniu zakupy, najlepiej z kurierem, bo nie chce nam się czekać. Szybko chcemy też chudnąć lub zmieniać sylwetkę. Ale jak szybko można zobaczyć efekty ćwiczeń? I ile można schudnąć w miesiąc? To pytanie, które przewija się wszędzie. Jak zacznę ćwiczyć, to kiedy będą efekty? Ile można najwięcej schudnąć w miesiąc? Czy jak dziś zacznę, to za tydzień już schudnę? Wszyscy chcemy szybkich efektów. To właśnie dlatego ciągle popularne są restrykcyjne diety, głodówki, oczyszczanie, kalkultor soków zamiast posiłków i tak dalej.
Chcesz schudnąć 5kg, 10kg a może 15kg i Nie moża jak długo Ci to zajmie. Poniższy kalkulator pomoże Tobie oszacowac czas do osiągnięcia wskazanej wagi. Po wprowadzeniu informacji, aplikacji obliczy wartość podstawowej przemiany materii BMR dla Twojego organizmu a następnie przedstawi 4 różne warianty ograniczenia kalorii i poda jak długo zajmie Ci urata zbędnych kilogramów. Kobieta Mężczyzna. W ogóle nie ćwiczę Czasem Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator, może raz na tydzień Ćwiczę regularnie, kilka razy w tygodniu Ćwiczę codziennie i to dość mocno Daje z siebie wszystko każdego dnia. Pamiętaj, że dietetycy zalecają Zajęcia na ktorych mozna schudnąć wagi w przedziale 0.
Powyższe kalkulattor bazuje na Twojej wadze, wzroście, wieku, płci tygoddniu aktywności fizycznej. Nie uwzględnia ewentualnie stosowanej diety. Pamiętaj również, iż kobiety nie powinny dostarczać mniej niż kcal dziennie, a mężczyźni nie mniej niź kcal na dzień. Jeśli twoja daty utraty wagi wskaże w opcjach wartości poniżej dziennego zaptrzebowania na kalorie, wartości te Ile można schudnąć w tygodniu kalkulator zaznaczone w kolorze czerownym. Nie powinienneś wówczas stosować się do tej opcji.
Kalkulator Odchudzania to narzędzie dzięki, któremu dowiesz się ile jakiego limitu kalorii nie możesz przekroczyć aby chudnąć w zakładanym tempie. Korzystając z tego narzędzia dowiesz się także, czy Twój obrany cel odchudznia jest możliwy do realizacji w czasie, który sobie zakładasz. Kalkulator odchudzania i przybierania na wadze pozwala oszacować dzienne zapotrzebowanie kaloryczne potrzebne do utraty określonej ilości kilogramów / funtów lub przybrania na wadze (przytycia) w ściśle określonym okresie czasu oraz utrzymania bieżącej wagi. Kalkulator (planer odchudzania / przybierania na wadze) w obliczeniach uwzględnia aktywność fizyczną oraz tempo metabolizmu 4,5/5(). Chcesz schudnąć 5kg, 10kg a może 15kg i Nie wiesz jak długo Ci to zajmie. Poniższy kalkulator pomoże Tobie oszacowac czas do osiągnięcia wskazanej wagi. Po wprowadzeniu informacji, aplikacji obliczy wartość podstawowej przemiany materii (BMR) dla Twojego organizmu a następnie przedstawi 4 różne warianty ograniczenia kalorii i poda jak długo zajmie Ci urata zbędnych kilogramów.