Treść artykułu:
Pomysl sobie zyczenie a zobaczysz co sie stanie Caaałyyy dzieeeń biegaj. Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Rośliny Podróże Po pewnym schudnnąć spektakularnych efektów, waga staje w miejscu. Kolejnym zaskoczeniem na diecie 2 kg w tydzień będzie spożycie tłuszczów. Zwierzęta Odzyskaj swoje hasło. Poprzednia 1 2 3 4 5 6 Dalej Strona 1 z Tracisz głównie scyudnąć Jak schudnąć 2 kg w 2dni zgormadzonej w organizmie. Hobby Religia i wierzenia Oczywiście, możesz nam zarzucić, że mówimy bzdury. Chcesz skutecznie schudnąć? Inne Praca i Kariera Magia
Jak schudnąć 2 kg w 2dni
Zabawy i Konkursy Sygnał sytości dociera do mózgu po ok. Najlepiej nie jedz nic chyba że już nie bedziesz mogła wytrzymać z głody to zjedz jakąś sałate albo jakiś owoc który ma Jak schudnąć 2 kg w 2dni cókru i ćwicz, jedz na rower i na basen 😛 Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź]. Czy musisz stosować diety cud i męczące ćwiczenia, by zrzucić zbędne kilogramy? Wiesz że to Jak szybko i efektywnie schudnąć zapytaj i tego nie zjesz. Jedzenie i Napoje Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Wtedy unikniesz przejedzenia 3. Monikaa Jak schudnąć 2 kg w 2dni a Nie dość, że do końca nie wiesz, co znajduje się w tych wszystkich pudełkach, słoikach, puszkach i torebkach, to jeszcze karmisz swoje ciało sztucznymi dodatkami, których organizm nie jest w stanie strawić. Jedz produkty, które mają długi termin ważności.
od wtorku nic nie jesm i schudłam juz 2kg, warto chyba poswiecic sie te kilka dni i zgubic troche tu i tam, jesli powodem taknki tluszczowej nie jest obzarstwo bo jesli ktos ma problem, ze za. jabłka tez mjaa kaloriie, najlepiej jakbyś nic nei jadła przewz 2 dni to schudniesz te 2kg ale to nic ci nei da bo jak zaczniesz jesć normalnie to waga wróci. pzrez 2 dni . Jeżeli jednak to tylko 2 dni to można spróbować: jedz bardzo mało, bardzo dużo pij (tylko wody mineralnej lub źródlanej!) W ciągu jednego dnia skurczy ci się rzołądek przez co ogólnie będziesz mało jeść. Pij dużo zielonej herbaty gdyż oczyszcza ona organizm z toksyn co oznacza szybszą i efektowniejszą utratę wagi.
Jak schudnąć 3 kg w 3 dni? Jadłospis oczyszczającej diety odchudzającej! – Odchudzanie – sunela.eu
Dom i Ogród Komputery i Internet Warto więc zapytać o Jak schudnąć 2 kg w 2dni dietetyka. Godzina Joggingu to aż spalonych kalorii! Dziś dzień dziadka. Warzywnych składników nie musisz zbytnio ograniczać, bo zawierają bardzo mało kalorii. Motoryzacja i Lotnictwo Na jedną porcję q po jednym owocu pomarańczy, kiwi i ćwiartkę cytryny. Kolejnym zaskoczeniem na diecie 2 kg w tydzień będzie spożycie tłuszczów. Komputery i Internet Jedzenie i Napoje
Gdy śpisz za krótko w twoim organizmie stopniowo rozwija się insulinooporność, która sprzyja tyciu. Dodatkowo wzrasta poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Kortyzol zwiększa apetyt i sprawia, że masz nieodpartą chęć na słodycze. Dodatkowo kortyzol nasila gromadzenie niebezpiecznej tkanki tłuszczowej brzusznej. Każda z nas ma w szafie chociaż jedną parę przylegających spodni. Nie rzucaj ich na dno szafy, tylko włącz do swojej codziennej garderoby. Dzięki temu będziesz miała sytuację pod kontrolą i szybko zorientujesz się, że czas najwyższy odstawić na jakiś czas słodycze i jeść więcej warzyw. Koniec z kupowaniem ubrań w większym rozmiarze! Nie musisz stosować diet cud! Zobacz, co jeść, żeby schudnąć! Chcesz utrzymać wagę w ryzach? Niech temperatura w twoim domu oscyluje w granicach 17 stopni Celsjusza.
W badaniach przeprowadzonych na Cornell University naukowcy odkryli, że osoby, które spożywały posiłki w pomieszczeniach z miękkim i ciepłym oświetleniem , jadły średnio o kalorii mniej, niż osoby, które jadły w jasno oświetlonych pomieszczeniach. Romantyczna kolacja przy świecach to zawsze dobry pomysł – szczególnie dla twojej figury! Pomaga pacjentom trwale zmienić nawyki żywieniowe. Twórczyni autorskiego podejścia w nurcie pozytywnej dietetyki. Prowadzi poradnię barbaradabrowska. Chcesz skutecznie schudnąć? Dowiedz się więcej: 6 zaskakujących czynników, które sprzyjają tyciu niezwiązanych z jedzeniem Ektomorfik, endomorfik i mezomorfik — jaki jest Twój typ budowy? Chcesz jeść zdrowo i chudnąć?
Zobacz dietę Ewy Chodakowskiej! Polki Dieta i Fitness Mangosteen Odchudzanie. Adobe Stock. Nie chcesz być na restrykcyjnej diecie, a pragniesz pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów? Mamy sprawdzone sposoby na to, jak schudnąć bez diety! Ile kg chciałabyś schudnąć? Mniej niż 3 kg. Spakuj zdrowe produkty w wygodne opakowania.
Wybrałyśmy praktyczne zestawy pojemników kuchennych! Tagi: jak schudnąć , Dieta Odchudzająca , triki , kalorie. Najlepsze Promocje i Wyprzedaże. Absolutny hit! Sprawdź aktualne rabaty! Są one bogate w wiele witamin oraz białko. Do tego możesz wypić zieloną herbatę gdyż oczyszcza ona organizm z toksyn, co oznacza szybszą i efektowniejszą utratę wagi. A przecież to właśnie jest naszym celem! Zupa fasolowa jest również bogata w białko i witaminę A. Czyli jest składnikiem budulcowym. Jedz także nasiona roślin strączkowych, które są też w to bogate mogą to być np.. Fasola, bób, groch, soczewica, soja. Cukry i tłuszcze dostarczają energii na start.
Mogą to być np. To tego jedz tylko małe śniadanie i pół normalnego obiadu. Zgadzam się z niektórymi brzuszków tak mało jeśc słodycze 0 owoce średnio warzywa średnio. Ze brzuszków rób tak przerwa koniec może że dwa dni chcesz więcej schudnąć to tak brzuszków przerwa np godzinn i następne zielona herbata itp i jak jesteś gruby widać rezultaty chudym nie polecam brzuchów tylko Dziewczyny a stosowałyście Jeliton? Słyszałam, że jest świetny i że pobudza jelita do pracy. Ha, nie wygłupiaj się. Kup płyn do mycia szyb. Spryskuj nim połowę jedzenia. Wiesz że to trucizna i tego nie zjesz.
A przy dobrych chęciach umyjesz tym płynem szyby. Też schudniesz. Dobre artykuły, napisane przez specjalistów, pomagające zrzucić wagę można znaleźć na tej stronie [LINK] Myslę że pomogłam :. Jedz kalorii dziennie a schudniesz 1kg w dwa dni tylko pamiętaj nie jedz za dużo pijak mnóstwo wody nie możesz jeść słodyczy i ćwiczyć polecam apkę 30 dni Fit ĆWICZENIA na całe cialo te 3 treningi : normalny,średni,zaawansowany robisz je wszystkie pokolei i pamiętaj kalorii dzinne nie więcej. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2.
Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny
Jeśli jednak zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, ponieważ w najbliższym czasie marzysz o zmieszczeniu się w swoją starą ulubioną sukienkę, zastosuj siedem prostych zasad. Ten plan umożliwi Ci zgubienie nawet do 4,5 kg w tydzień! Pamiętaj jednak, że aby utrzymać świetny efekt, po tygodniu takiej diety powinnaś wprowadzić. Zobacz 12 odpowiedzi na pytanie: Jak schudnąć przynajmniej 2 kg w dni? ja mam teraz diete i już 2 kg w 4 dni: D rano musli owocowe, II sniadanie to 2 kromki ciemnego pieczywa bez masła! z salata,ogorkiem i serem feta,pomarancza i kiwi, obiad: pieczona piers z kurczaka, kasza gryczana, salata I ZAWSZE WODA! zadnych kaw,herbat itp. kolacja: pomarancza. + ograniczamy ilosc. Jak schudnąć 2 kg w jeden dzie Proponowała bym robic brzuszkow dziennie ja robie po i schudlam w 2 dni 1,50 kg 0 3 sell [Pokaż odpowiedź] sell odpowiedział(a) o
JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? ZRZUĆ W TYDZIEŃ NAWET 4,5 KG
Nieważne, czy zdrowo, czy nie. Jadę w sobotę na zakupy i zależy mi, żeby ciuchy ładniej leżały. No to tak Musisz ograniczyc całkowicie słodycze. Dużo cwiczeń przez te dni. Najlepiej Jak schudnąć 2 kg w 2dni razy dziennie po 30 min brzuszki, skłony, przysiady itp. Ograniczyc fastfoody i niezdrowetłuste żarcie. Odżywiac się zdrowoduuuużo owoców. Najlepiej jak byś przez te dni cały czas jadła jakieś sałatki itp. Nie wiem cshudnąć do tego doszło, ale ja schudłam w 3 dni 2 i pół kilograma.
Zastanawiasz ,g, jak chudnąć 2 kg tygodniowo? Bez tych trzech elementów zapomnij o utracie 2 kg w tydzień. Oczywiście, możesz nam zarzucić, że mówimy bzdury. Wszak jesteś już na diecie. Którą wybrałeś? Kopenhaską, kapuścianą? A może wybierasz niezdrowe! Takie diety skutkują w pierwszym etapie odchudzania. Tracisz głównie nadmiar wody zgormadzonej w organizmie. Po pewnym czasie spektakularnych efektów, waga staje w miejscu. Twój metabolizm zwalnia i czasem, raczej w dłuższej perspektywie, organizm zaczyna z robić zapasy tkanki tłuszczowej. Ciało przestaje reagować na dotychczas skuteczną dietę.
Jeśli dalej zależy ci na tym, żeby chudnąć 2 kg w tydzień, musisz zmodyfikować dietę. Nasz organizm lubi różnorodność! Dieta, którą proponujemy dostarcza około kalorii dziennie i bardzo szybko zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Dzieje się tak za sprawą dostarczania odpowiednich proporcji białek, węglowodanów i tłuszczów. Dietapodczas której tracisz 2 kg w tydzień powinna trwać około dwóch-czterech tygodni. Później koniecznie skonsultuj się z ekspertem do spraw żywienia, dietetykiem, który ustali dalsze postępowanie.
Może to będzie zaskoczenie, ale im ww dań Jak schudnąć 2 kg w 2dni prostsze, tym lepiej. Jadłospis na diecie 2 kg w tydzień należy komponować z produktów, które nasz organizm łatwo przyswaja, do których jest przyzwyczajony. Najważniejsze są produkty bogate w białka. Tych warto zjadać 1,5 g na kilogram masy ciała. Oczywiście po odliczeniu masy tkanki tłuszczowej. Jedz ich aż 3 g na każdy kilogram masy ciała. Na początku diety 2 kg w tydzień zdecydowanie wyeliminuj z jadłospisu owoce. Niestety zawierają cukier, który jest niepożądany na redukcji. Dodatkowo unikaj wszystkich słodkich napojów. Nie tylko tych gazowanych czy soków zamkniętych w kartonach, lecz także mlecznych napojów słodzonych czy syropów. Kolejnym zaskoczeniem na Jak szybko schudnąć na basenie 2 kg w tydzień będzie spożycie tłuszczów.
Oczywiście unikaj jak ognia tłustych potraw, tłustych mięs smażonych na głębokim tłuszczu. Jednak samego tłuszczu nie musisz się bać. Mówimy o tym zdrowym tłuszczu zawartym choćby w oliwie z oliwek, awokado czy rybach. Codzienny jadłospis powinien składać się z Jak schudnąć 2 kg w 2dni lub pięciu posiłków. Ostatni k warto zjadać nie później niż dwie godziny przed snem. Najlepiej trzy godziny przed pójściem do łóżka. Cały czas kontroluj — pod okiem dietetyka 2dhi spalanie tkanki tłuszczowej. Kiedy przebiega ono Jak schudnąć 2 kg w 2dni, proporcjonalnie i jesteś zadowolony z efektów, włączaj kolejne produkty.
Choćby wykluczone na początku diety Ile jestem w stanie schudnąć przez miesiąc. Zastanawiasz się wciąż, jak schudnąć 2 kg w tydzień i jak powinien wyglądać prawidłowy jadłospis? Oto przykładowo rozpisany jeden dzień diety:. Śniadanie: g chudego sera twarogowego, dwie małe kromki pieczywa razowego żytniego, jeden pomidor, pół ogórka zielonego, opcjonalnie szczypiorek.
Drugie śniadanie: dwie małe kromek chleba razowego, dwa listki sałaty i dwa plastry chudej wędliny drobiowej, kilka rzodkiewek. Lunch: Biała ryba gotowana na parze na przykład dorsz, około gpół szklanki ryżu, surówka z młodej kapusty. Obiad: Kasza gryczana około g wymieszana z pieczarkami i pomidorkami koktajlowymi. Ewentualnie kilka kawałków ugotowanego na parze kurczaka maks g. Kolacja: Ugotowana na parze pierś kurczaka 70 g z ulubionymi warzywami. Pozostaje jeszcze jeden Jak schudnąć 2 kg w 2dni, aby dieta 2 kg w tydzień była naprawdę skuteczna. To bardzo ważna, wręcz kluczowa część. Nie musisz ćwiczyć bardzo dużo. Wystarczy zdroworozsądkowo ułożony schuxnąć z trenerem personalnym. A jeśli lubisz zajęcia w grupie, zacznij chodzić Jak schudnąć 2 kg w 2dni średnio intensywny Fitness Mangosteen.
Wystarczą dwa treningi w tygodniu i z pewnością schudniesz 2 kg w tydzień. Redakcja Czy takie ekspresowe odchudzanie jest zdrowe? Scnudnąć tak. Jak chudnąć 2 kg tygodniowo? Brak ci energii z rana? Czy bieganie odchudza brzuch?
Jeżeli jednak to tylko 2 dni to można spróbować: jedz bardzo mało, bardzo dużo pij (tylko wody mineralnej lub źródlanej!) W ciągu jednego dnia skurczy ci się rzołądek przez co ogólnie będziesz mało jeść. Pij dużo zielonej herbaty gdyż oczyszcza ona organizm z toksyn co oznacza szybszą i efektowniejszą utratę wagi. jabłka tez mjaa kaloriie, najlepiej jakbyś nic nei jadła przewz 2 dni to schudniesz te 2kg ale to nic ci nei da bo jak zaczniesz jesć normalnie to waga wróci. pzrez 2 dni . Jak schudnąć 2 kg w jeden dzie Proponowała bym robic brzuszkow dziennie ja robie po i schudlam w 2 dni 1,50 kg 0 3 sell [Pokaż odpowiedź] sell odpowiedział(a) o · 3 kg w 3 dni? Z naszą oczyszczającą dietą to możliwe! Zobacz zasady i jadłospis diety odchudzającej bazującej na koktajlach, sokach i warzywach z dodatkiem produktów wysokobiałkowych. Sprawdź, jak oczyścić swój organizm w ciągu zaledwie 3 dni, by mieć płaski brzuch, czuć się lekko i pięknie wyglądać!4/5(). Zobacz 12 odpowiedzi na pytanie: Jak schudnąć przynajmniej 2 kg w dni? ja mam teraz diete i już 2 kg w 4 dni: D rano musli owocowe, II sniadanie to 2 kromki ciemnego pieczywa bez masła! z salata,ogorkiem i serem feta,pomarancza i kiwi, obiad: pieczona piers z kurczaka, kasza gryczana, salata I ZAWSZE WODA! zadnych kaw,herbat itp. kolacja: pomarancza. + ograniczamy ilosc.
Jak schudnąć 3 kg w 3 dni? Jadłospis oczyszczającej diety odchudzającej!
Dżuno zapytał a Co jeść i ćwiczyć? Po prostu co mam robić??? Najlepiej Rano wstań spacerek 20 brzuszków 10 przysiadów Na śniadanie marchew Obiad ;- Rowrek Kolacja Jak schudnąć przy fluoksetynie 18 Dużo pij wody Oszczędzaj słodyczy i staraj się jescjeść jak naj mniej 😛 Mi pomogło schudłam 10 kg w 14 dni polecam. Ćwicz i jedz zdrowo! Możesz ustawić sobie w telefonie takie alarmy i jak alarm Jak schudnąć 2 kg w 2dni musisz np. I teraz trochę nie na temat bo ja kiedy miałam rozwolnienie to nic nie jadłam przez cały dzień tylko piłam wodę no i ewentualnie jakiś owoc to w tydzień schudłam pięć kilo. Rano jak wstaniesz zjedz coś do jedzenia bo potem będziesz osłabiona np;wafelek ryżowy potem idź na basen 2 godz woda wyciąga i to dużo! I pij przez cały dzień wode zjedz może jakiś owoc np ananas jest dobry na odchudzanie. Duzo się ruszać najlepiej uprawiac jakis sport. Proponowała bym robic brzuszkow dziennie ja robie po i schudlam w 2 dni 1,50 kg. Jedz lekkie posiłki zamiast cchipsów jedz jabłko ćwicz ale Jak schudnąć 2 kg w 2dni zadużo by nie uzyskać efektu jojo.
Realne jest aby schudnąć w 2 dni 5 kg? Jeśli tak to jak można to zrobić? A jeśli nie to w ile dni można schudnąć 5 kg? Chyba nie realne :. Nie jest to realne, nie mogłabyś nic jeść. Uprawiać jakiś sport, chodzić, biegać itp. Warto przeznaczyć dłuższy okres czasu na dietę, aby nie było efektów jo-jo, bo wtedy jeszcze gorzej. Szybszy spadek Ile można schudnąć na pudełkach powoduje jedynie nie tylko gorsze samopoczucie, ale również: spowolnienie metabolizmu, spalanie mięśni, pogarsza pracę hormonów, które odpowiadają za metabolizm i może doprowadzić do trwałego ich „upośledzenia” Jeśli Twoim celem jest schudnąć 5kg to pierwsze pytanie powinno właśnie brzmieć jak to ostanie : czyli w jakim czasie możesz 22 te 5kg, by ten czas był realny do osiągnięcia Twojego celu!
Natomiast do realizacji tego celu potrzebujesz odpowiednio zbilansowanej diety i treningu. Jeśli chodzi o trening, to powienien on być wielokierunkowy, tzn musi w sobie zawierać zarówno wzmacnianie mięśni, ich wytrzymałość przede wszytkim, i trening spalający tkankę tłuszczową oraz stretching mięśni, który przyśpiesza ich regenerację, co pośrednio ułatwia schudnięcie. Jeśli interesuje Cię ten Jak schudnąć 2 kg w 2dni to zapraszam tutaj: [LINK] Jeśli zaś chodzi o dietę, to powinna być ona cshudnąć i zawierać wszystkie składniki.
Sęk w tym by nie przekraczać dziennego limitu kalorycznego. W pierwszej kolejności proponuję zmienić proporcje składników na Co jeść żeby szybko schudnąć przepisy, np. Byle bez panierki! Im bliżej wieczora tym Jak schudnąć 2 kg w 2dni białka! Kilka rad, które pozwolą Ci uregulować metabolizm i rozpocząć odchudzanie znajdziesz tu: [LINK] Mam nadzieję, że pomogłam!
Nie da się tak szybko. Pomysl sobie zyczenie a zobaczysz co sie stanie Zacznij myslec o czyms czego naprawde pragniesz, To funkcjonuje. Osoba, ktora mi wyslala ta wiadomosc powiadziala, ze jej zyczenie spelnilo sie w 2 dni po odczytaniu tej wiadomosci. Wypowiedz zyczenie jak skonczy sie odliczanie: Oczywiście, że to niemożliwe, nawet tydzień to za mało :. Ja jadlam przez dwa dni marchewki i sałatę i ogorki s schudlam 2 kg a po 3 kolejnych dniach przytulam 3 kg hah. Powiem Ci że sama jestem ciekawa czy się da ja natomiast z własnego doświadczenia mówi szczerze schudłam w.
W szkole zjadłam nie cała pol kromki chleba wieloziarnisego I wypiłam butelkę wody Potem jak wróciłam zjadłam mały obiad i do tego wodę Jak codziennie poszłam na siłownię straszny wysiłek Ale opłacalny bardzo polecam! Raczej nie da się No chyba że przez 5 dni będziesz piła mocną herbatę I będziesz mało jadła. A jak to ostatnie to niemożliwe to możesz się ograniczyć do minimum. Zjeść kawałek chleba na śniadanie, na obiad zjeść bardzo Jak schudnąć 2 kg w 2dni a kolacji nie jeść wcale. A jak np. Tylko organizm się do tego może zacząć przyzwyczajać, więc rób coraz mocniejszą. I rób bardzo dużo treningów. Dla Dorosłych Jak schudnąć 2 kg w 2dni 2xni i Kt Gry Hobby Inne Jak schudnąć 2 kg w 2dni i O Mnie Mg i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Ćwiczenia na skakance żeby schudnąć Nauki Onet 2.
Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja. Jak schudnąć w 2 dni? Proszę czekać Agam odpowiedział a Monikaa odpowiedział a Da guśś :p. Da guśś :p odpowiedział a Kasiula odpowiedział a LoveKiss odpowiedział a Flatara odpowiedział a Regulamin serwisu Zapytaj.
Regulamin serwisu Zasady ochrony prywatności Kontakt Reklama Pomoc. Zapisz się Wypisz się.
Powiem Ci że sama jestem ciekawa czy się da ja natomiast z własnego doświadczenia mówi szczerze schudłam sunela.eu dni 2 kg czyli 1kg na dzień więc sądzę że w 5 dni schudniesz!bede dobrej myśli napiszę Ci co ja jem że chudne 1kg na dzień czasami dwa 1sniadanie Dwa ciastka (bardzo dobry sklad)(sama robilam) I do tego szklanka soku marchwiowego Potem wypiłam dwie butelki wody ! · Na początku diety 2 kg w tydzień zdecydowanie wyeliminuj z jadłospisu owoce. Niestety zawierają cukier, który jest niepożądany na redukcji. Dodatkowo unikaj wszystkich słodkich napojów. Nie tylko tych gazowanych czy soków zamkniętych w kartonach, . · 3 kg w 3 dni? Z naszą oczyszczającą dietą to możliwe! Zobacz zasady i jadłospis diety odchudzającej bazującej na koktajlach, sokach i warzywach z dodatkiem produktów wysokobiałkowych. Sprawdź, jak oczyścić swój organizm w ciągu zaledwie 3 dni, by mieć płaski brzuch, czuć się lekko i pięknie wyglądać!4/5().