Treść artykułu:
W przeciwieństwie do leków pestki dyni mają nie powodować działań niepożądanych, Jak schudnąć na pestka ch dyni bez obaw można je podawać zarówno dorosłym, jak i dzieciom – przekonują zwolennicy tej metody odrobaczania. Agata napisał a :. Moim zdaniem pestki z dyni nie wytępią owsików. Pewnie dlatego, że sezon na dynię:. Witaminy z grupy B odpowiadają za prawidłowy wzrost, równowagę psychiczną, chronią przed nowotworami oraz biorą udział w syntezie hormonów. Redakcja poleca. Raka szyjki macicy można pokonać. Są wykorzystywane do budowy hormonów, witaminy D, a także czynnie uczestniczą Jak schudnąć chorobie addisona i niedoczynność tarczycy transporcie enzymów. Guarana — surowiec bogaty w kofeinę. Olej tłoczony z pestek dyni jest idealnym rozwiązaniem dla Jak schudnąć na pestka ch dyni zmagających się z cholesterolem. Syrop daktylowy – właściwości. Po 3 godzinach podaj dziecku łyżeczki oleju rycynowego u bardzo małych dzieci lub u tych z problemami jelitowymi olej można zastąpić Jak schudnąć na pestka ch dyni z oliwek , aby wywołać efekt przeczyszczający. Wołam je, przybiegają, Jak się odzywiać żeby schudnąć łapią za łyżki i starają się usunąć cały miąższ z pestkami. Ryby i schudbąć morza. Jak suszyć pestki dyni? Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis! Po około 30 minutach wyjmij blachę i pozostaw pestki do ostygnięcia. A od kiedy pestki dyni hokkaido Koktajle zeby schudnąć niejadalne? Pestki dyni to niewielkie nasiona o delikatnym słodkim i orzechowym smaku. Jeśli się robi codziennie, mozna solidnie schudnąć bez wysiłku. Pyszne muffinki dyniowe z nasionami chia i schudnnąć. Czy mrożone pieczywo jest zdrowe? Napisz do nas: [email protected]. Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Jak schudnąć na pestka ch dyni
Wystarczy ułożyć świeże nasiona na blaszektóra wcześniej została pokryta papierem do pieczenia. Magda, jak schudnąćć, ze zaczełać też dbać o swoj wizerunek, inny ubiór, fajny makijaż, bardzo dobrze to teraz wygląda. Chrobry pasożytnicze zwykle przebiegają łagodnie i długotrwale. Wypłukuje robaki od razu. MaGda Jak jeść aby schudnąć dieta kensington października Odpowiedz. Ich zdrowotne działanie jest znacznie szersze, a zawarte w nich składniki są zalecane dla obu płci. Pestki dyni dostępne są Jak schudnąć na pestka ch dyni na wagę, ale wtedy należy zwrócić szczególną uwagę, czy nie dostała się do nich wilgoć xh insekty. A od kiedy pestki dyni hokkaido są niejadalne? Wyzwania i Rozwiązania dla Polski. Płukanki na ból gardła – czym płukać gardło i w jakich proporcjach. Raka szyjki macicy można pokonać.
Dynię kroję na pół, wyciągam pestki do dużego sitka, płuczę pod strumieniem zimnej wody. Biorę pestki w garść, usuwam z nich pozostałości miąższu (najlepsza technika to rozcieranie pestek w dłoniach). Oczyszczone pestki osuszam bawełnianą ściereczką. Nastawiam piekarnik na 90 st. C. Dobrze rozgrzewam stalową patelnię (suchą). 2. Wrzucam pestki dyni i lekko poruszając patelnią prażę krótko (ok. 2 minuty dynia, a słonecznik trochę krócej), aż zaczną pachnieć i “strzelać”. 3.
PESTKI Z DYNI na robaki: domowy sposób na odrobaczanie dzieci i dorosłych – sunela.eu
O, pierwszy raz słyszę o tych pestkach dyni : : Do tej pory robiłam tylko napary z ziół, ale czuję, że to troszkę za mało, więc chętnie wypróbuję ten sposób :. Wyciąg z nich okazał się skuteczny w terapii cukrzycy typu 2. Odzyskiwanie hasła. Pomagają w pracy Jak schudnąć na pestka ch dyni układów naszego organizmu, wzmacniają odporność i kości. Zawarty w pestkach Jak schudnąć na pestka ch dyni cynk dba pstka nasza skórę, włosy i paznokcie, a magnez wspomaga pracę układu nerwowego. Jeżeli wyrażasz zgodę Ile krokow dziennie aby schudnac wykorzystywanie plików cookies, kliknij w przycisk „Rozumiem i akceptuję”. Raka szyjki macicy można pokonać. Jak zwykle w tych vlogowych wpisach całość znajdziecie w poniższym filmiew którym krótko, ale mam nadzieję rzeczowo, o wszystkim opowiadam plus na końcu daję najprostszy chyba sposób na prażone pestki z dyni, oczywiście w łupinkach. Po około 30 minutach wyjmij blachę i pozostaw pestki do ostygnięcia. Układ nerwowy wspiera również zawarty w nich potas.
Dynia, jako warzywo jest niskokaloryczna i polecana w dietach odchudzających. Same pestki dyni to idealna przekąska czy dodatek do potraw, zawierający mnóstwo witamin i składników mineralnych. Olej tłoczony z pestek dyni jest idealnym rozwiązaniem dla osób zmagających się z cholesterolem. Oprócz zawartych w nim składników odżywczych, witamin i minerałów, pomaga obniżyć cholesterol, zapobiega odkładaniu się złogów cholesterolowych i zwalcza wolne rodniki. Pora jesieni to pora na dynie — pod różną postacią. Zajadając się nią, nie zapominajmy o pestkach, które niosą ze sobą wiele walorów zdrowotnych.
Pomagają w pracy większości układów naszego organizmu, wzmacniają odporność i kości. Można je dodawać do wielu potraw ciesząc się ich smakiem i korzystając z wartości, jakie posiadają. Od czasu do czasu warto zafundować sobie takie naturalne źródło witamin i minerałów. Im większy, tym lepszy? Dynia to nie tylko różnorodne kształty i kolory, zobacz co kryje się we wnętrzu największego na świecie warzywa.
Bardzo lubię łuskać pestki z dyni wieczorem a rano jak nowo narodzona! I tak już chyba z rok!. A wygląd mam 18 tki! Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu. Twój adres e-mail nie będzie opublikowany. Obowiązkowe pola są oznaczone Dodaj. Leave this field empty. Darmowy kalkulator online. Pestki z dyni — są skarbnicą składników odżywczych i witamin, a do tego odchudzają…. Kup dietę online — od dietetyka. Przepis na soczewicę z botwinką, twarogiem i pestkami dyni. Pestki z dyni — są skarbnicą składników odżywczych i witamin, a do tego odchudzają… – 3. Oddano głosy. Aleksandra Musiał , Dyplomowany dietetyk i biotechnolog. Swoje badania koncentruje na temacie komórek macierzystych i terapii z ich wykorzystaniem, dietetyki klinicznej i bioinżynierii komórek.
Dynia – wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Majka Napisz swoją opinię wyłącz pisanie odpowiedzi. Chcesz być na bieżąco? Polub nas na facebooku Dostań ciekawostki na e-mail’a. Przepis na orkiszowe calzone z dynią. Dietetyczne pieczone kotleciki z dynią i kaszą jaglaną. Ciasto jaglano-dyniowe na fistaszkowym spodzie. Sok z dyni — właściwości Jak zrobić sok z dyni? Dynia — gatunki, właściwości zdrowotne.
No dobrze. Jak zwykle w tych vlogowych wpisach całość znajdziecie w poniższym filmie , w którym krótko, ale mam nadzieję rzeczowo, o wszystkim opowiadam plus na końcu daję najprostszy chyba sposób na prażone pestki z dyni, oczywiście w łupinkach. Zapraszam do obejrzenia:. Obieram i oczyszczam pestki z dyni np. Pestki układam na wyłożonej papierem do pieczenia blasze, posypuję solą i wstawiam do rozgrzanego do st. C piekarnika. Piekę w funkcji grzanie góra-dół przez minut, pilnując by ich nie przypalić. Mają być lekko uprażone, czyli tylko lekko zmienić kolor -maks 20 minut i powinno być dobrze. Wyjmuję, zostawiam do ostygnięcia, po czym przekładam do pojemnika z pokrywką na później lub do miski do podania od razu. Nie łuskam -jemy w łupinach. Inny sposób na pestki to np.
Chętnie na nie zerknę:. Zapamiętaj moje dane w tej przeglądarce podczas pisania kolejnych komentarzy. Ja chciałabym jednak wyłuskać zielone nasiona dyni z białej skorupki. Czy ma ktoś szybki sposób? Właśnie tego szukałam. W zeszłym roku przyrządzałam pestki dyni z Twego przepisu i wyszły przepyszne. Ladnie wygladasz — po domowemu tez bylo fajnie,ale wlasnie dopracowany stroj, makijaż czy biżuteria dobrze wspolgraja z prezentacja dania, podkreslaja Twoja osobe czy dobrze reprezentuja sie na tle np. Twojego Wydarzenia Roku i promocji ksiazki:. Magda, jak super, ze zaczełać też dbać o swoj wizerunek, inny ubiór, fajny makijaż, bardzo dobrze to teraz wygląda.
Jak łatwo obrać pestki z dyni – sunela.eu
Pestki dyni często dodajemy do różnego rodzaju sałatek, musli, prażone czy też surowe. To cenny składnik naszej diety zawierający witaminy i kwasy tłuszczowe. Pestki dyni to nie tylko idealna alternatywa dla Jak gotować żeby schudnąć przekąsek, dostarczają nam wielu cennych witamin i minerałów, takich jak cynk, magnez i potas, wpływając korzystnie na pracę naszego organizmu. Dzięki zawartym w peetka dyni składnikom odżywczympoprawiają pracę układu odpornościowego, są pomocne w zwalczaniu infekcji, co zawdzięczają głównie sporej dawce witaminy C. Także mają wpływ na tworzenie kolagenu w skórze, co zapewnia ładne i jędrne ciało. Wspomagają pracę układu moczowego, usprawniają pracę nerek, łagodzą skurcze mięśni. Szeroka gama Jak schudnąć na pestka ch dyni i minerałów zapewnia dobrą kondycję skóry, włosów i paznokci. Obecność witaminy D ma pozytywny syni na układ kostny oraz metabolizm kości. Pestki dyni są prawdziwą skarbnicą cu. Witamina E, zwana witaminą młodości, to skuteczny przeciwutleniacz. Jak schudnąć na pestka ch dyni wolne rodniki oraz odżywia komórki.
Tagi: dodatki do zupporady. Czas przygotowania: powyżej 1h Poziom trudności: Jak schudnąć na pestka ch dyni. Sezon dyniowy w pełni, co kilka dni zabieram się za kolejną dynię. I xyni tylko nie jest to dynia hokkaido, zabieram się Jak schudnąć na pestka ch dyni przygotowanie pestek z dyni na suszenie. Bo pestki z dyni hokkaido nie nadają się do jedzenia, ale każde inne JJak wysuszyć. A gotowe wysuszone i wyłuskane z łupinek pestki dyni kosztują kilka złotych. Zapytacie, po co zatem to całe suszenie pestek z dyni? To ja Wam powiem. Dla mnie najważniejsza w suszeniu pestek jest wspólna zabawa z dziećmi. Wołam je, przybiegają, dzielnie łapią za łyżki i starają się usunąć cały miąższ z pestkami. Potem zaczyna się najlepsze — płukanie pestek.
Naprawdę ddyni tak śliskie, że z łatwością uciekają z dziecięcych rączek. Rączki oczywiście próbują Jak schudnąć na pestka ch dyni nie wypuścić, a jak już wypuszczą, to czym prędzej złapać. Niezła gimnastyka dla paluszków zerówkowicza, zresztą dla starszego synka też. Jest przy tym dużo śmiechu i bałaganu też. Reszta to pestka. A w tej pestce mnóstwo witamin i minerałów między innymi selen, potas i cynknienasyconych kwasów tłuszczowych i steroli. To chyba całkiem sporo prozdrowotnych powodów, żeby ich nie wyrzucać? Po wysuszeniu na pestkach z dyni robi się taka sucha przeźroczysta łuska, najlepiej pozbyć się jej jeszcze przed tym, zanim dzieci zaczną pestki jeść, bo będą fruwać po całym domu.
Jeden z genialniejszych pomysłów na to, jaki znalazłam w internecie, to wyjść na dwór z miską z pestkami w wietrzny dzień, mieszać energicznie w tej misce ręką i pozwalać, aby wiatr zajął się tymi łuskami. A z Jak schudnąć na pestka ch dyni oczywiście najlepiej przygotować pyszną zupę: zupa z dyni z krewetkami pikantna zupa z dyni z prażonymi migdałami śniadaniowa zupa mleczna z dyni. A ja mam pytanie: Czy takie wysuszone pestki dyni jemy całe czy jeszcze zdejmujemy osłonki jak w sloneczniku??? Zdejmujemy osłonki. Świetne rady. Tyle że kupiłam dynie hokkaido, z połowy była pyszna zupa, druga połowa właśnie się piecze i pójdzie do ciasta. I wydłubałam już pestki. Nic z nimi już nie mogę zrobić? Nie polecam, nie warto testować. A od kiedy pestki dyni hokkaido są niejadalne?
Jak najbardziej nadają się do jedzenia tylko w piekarniku nie można ich suszyć. Twój email jest Jak schudnąć na pestka ch dyni dla innych. Pozwól nam się zainspirować i zakochaj się w zupach jeszcze bardziej! Wpisz swój adres email, aby być na bieżąco ze wszystkimi sezonowymi Jak schudnąć bez jedzdenia. Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Administratora danych informacji handlowych i marketingowych, dotyczących produktów lub usług oferowanych przez Administratora danych, w tym informacji dobieranych pod kątem moich preferencji np. Oświadczam, że zapoznałem się z Polityką Prywatności. Administratorem danych osobowych podanych w formularzu jest Nestlé Polska Ile wody trzeba pić dziennie żeby schudnąć zapytaj. Domaniewska 32, Warszawa lub mailem na adres: data.
Dane kontaktowe do inspektora ochrony danych osobowych: DataProtectionOffice nestle. Jak suszyć pestki dyni? Pesttka dodatki do zupporady 28 października przez Agata Czas przygotowania: powyżej 1h Poziom trudności: łatwy. Agata napisał a :. Jania napisał a :. Ania, Kęsy Codzienności napisał a :. Lilianna napisał epstka :. Ja napisał a :. Napisz komentarz. Anuluj pisanie odpowiedzi Twój email jest niewidoczny dla innych.
Obieram i oczyszczam pestki z dyni np. przy okazji szykowania dyni do innego dania (moja metoda w filmie powyżej, ale oczywiście można to zrobić w dowolny sposób;)). Pestki układam na wyłożonej papierem do pieczenia blasze, posypuję solą i wstawiam do rozgrzanego do st. C piekarnika. · Aby zabieg był bardziej efektywny, pestki z dyni można połączyć z innym naturalnym lekiem na pasożyty – marchewką. Wymieszaj 3 łyżki startej marchwi, g potłuczonych, świeżych pestek dyni i 2 łyżki sunela.eu: Monika Majewska. Dynię kroję na pół, wyciągam pestki do dużego sitka, płuczę pod strumieniem zimnej wody. Biorę pestki w garść, usuwam z nich pozostałości miąższu (najlepsza technika to rozcieranie pestek w dłoniach). Oczyszczone pestki osuszam bawełnianą ściereczką. Nastawiam piekarnik na 90 st. C. Dobrze rozgrzewam stalową patelnię (suchą). 2. Wrzucam pestki dyni i lekko poruszając patelnią prażę krótko (ok. 2 minuty dynia, a słonecznik trochę krócej), aż zaczną pachnieć i “strzelać”. 3. Blachę włóż do nagrzanego piekarnika i piecz przez około minut. Pamiętaj, aby podczas pieczenia chociaż raz je obrócić, lub raczej potrząsnąć blachą, aby pestki równo się upiekły. Po około 30 minutach wyjmij blachę i pozostaw pestki do ostygnięcia. Uwielbiam chrupać je kiedy są jeszcze ciepłe.
Pestki dyni – czy są kaloryczne? Jakie mają właściwości?
Pestki dyni są jednym z najbogatszych źródeł ważnego pierwiastka, jakim jest cynk. Są cennym elementem diety mężczyzn, gdyż poprawiają sprawność seksualną, Jak szybko schudnąć z brzucha pepsi elioot oraz pozytywnie wpływają na prostatę. Ich zdrowotne działanie jest znacznie szersze, a zawarte w nich składniki są zalecane dla obu płci. Pestki dyni wykorzystywane są w kuchni jako zdrowy składnik, który wzbogaca smak wielu potraw. Można je zjadać świeże — bezpośrednio po wyjęciu z owocu — lub w formie prażonej i suszonej. Dynia jest od wieków ceniona w medycynie chińskiej jako lek łagodzący dolegliwości wielu przewlekłych chorób, np. Pestki dyni to niewielkie nasiona Jak schudnąć na pestka ch dyni delikatnym słodkim i orzechowym smaku. Stanowią popularną przekąskę, chociaż nie należy ich spożywać w nadmiarze, gdyż są bardzo kaloryczne — g produktu to aż kalorii i 50 g tłuszczu. Mimo tego zawarte w nich tłuszcze są pożądane Jak schudnąć na pestka ch dyni zdrowia. Nasiona można kupić w większości sklepów, w formie już gotowej do spożycia. Ważne jest, aby wybrany produkt był dobrej jakości, a jego świeżość zapewniało szczelnie zamknięte opakowanie.
Pestki dyni często dodajemy do różnego rodzaju sałatek, musli, prażone czy też surowe. To cenny składnik naszej diety zawierający witaminy i kwasy tłuszczowe. Pestki dyni to nie tylko idealna alternatywa dla niezdrowych przekąsek, dostarczają nam wielu cennych witamin i minerałów, takich jak cynk, magnez i potas, wpływając korzystnie na pracę naszego organizmu. Dzięki zawartym w pestkach dyni składnikom odżywczympoprawiają pracę układu odpornościowego, są pomocne w zwalczaniu infekcji, co zawdzięczają głównie sporej dawce witaminy C.
Także mają wpływ na tworzenie kolagenu w skórze, co zapewnia ładne i jędrne ciało. Wspomagają pracę układu moczowego, usprawniają pracę nerek, łagodzą skurcze mięśni. Szeroka gama witamin i minerałów zapewnia dobrą kondycję skóry, włosów i paznokci. Obecność witaminy D dyno pozytywny wpływ na układ kostny oraz metabolizm kości. Pestki dyni są prawdziwą skarbnicą witamin. Witamina E, zwana witaminą młodości, to skuteczny przeciwutleniacz. Niszczy wolne rodniki oraz odżywia komórki. Witaminy z grupy B odpowiadają za prawidłowy wzrost, równowagę psychiczną, chronią przed nowotworami oraz biorą udział w syntezie hormonów. Witamina A uczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu błon śluzowych i dróg oddechowych, a także nabłonka naczyń krwionośnych i skóry.
Witamina C głównie stosowana i znana jako pomoc Jak schudnąć na pestka ch dyni przeziębieniach, podnosi odporność na infekcje, dobrze wpływa na układ dgni, minimalizuje krwawienia. Natomiast dzięki witaminie D mamy mocne kości, wzmocniony układ nerwowy i mięśniowy. Zawarty w pestkach dyni cynk dba o nasza skórę, włosy i paznokcie, a magnez wspomaga pracę układu nerwowego. Nie tylko Jak schudnąć na pestka ch dyni, ale także jej pestki są skarbnicą wielu Jak schudnąć na pestka ch dyni składników odżywczych. Pestki są bogatym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych WNKT. Spełniają one wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Są wykorzystywane do budowy hormonów, witaminy D, a także czynnie uczestniczą dgni transporcie enzymów.
Oprócz cennych kwasów tłuszczowych, pestki dyni zawierają wiele minerałów. Cynk w nich zawarty dba o nasza skórę, włosy i paznokcie, magnez wspomaga pracę układu nerwowego. Układ nerwowy i mięśniowy sprawnie działa Jak schudnąć na pestka ch dyni dzięki zawartemu w pestkach dyni potasowi. Sięgając po dyniowe pestki uzupełnimy niedobory żelaza, zwłaszcza jeśli chodzi o wegetarian Jak szybko schudnąć z podbródka zawartego, dobrze przyswajalnego żelaza w Jakie produkty trzeba jeść aby schudnąć. Dynia, jako warzywo jest niskokaloryczna i polecana w dietach odchudzających.
Same pestki dyni to idealna przekąska czy dodatek do potraw, zawierający mnóstwo schidnąć i składników mineralnych. Olej tłoczony z pestek dyni jest idealnym rozwiązaniem dla osób zmagających się z cholesterolem. Oprócz zawartych w nim składników odżywczych, witamin i minerałów, pomaga obniżyć cholesterol, zapobiega odkładaniu się złogów cholesterolowych i zwalcza wolne rodniki. Pora jesieni to pora na dynie — pod różną postacią. Zajadając się nią, nie zapominajmy o pestkach, które niosą ze sobą wiele walorów zdrowotnych.
Pomagają w pracy większości układów naszego organizmu, wzmacniają odporność i kości. Można je pestkx do wielu potraw ciesząc się ich smakiem i korzystając z wartości, jakie posiadają. Od czasu do czasu warto zafundować sobie takie schudnć źródło Jka i minerałów. Im większy, tym lepszy? Dynia to nie tylko różnorodne kształty i kolory, zobacz co Jak schudnąć 5 kg w półtora miesiąca się we wnętrzu największego na świecie warzywa. Bardzo lubię łuskać pestki z dyni wieczorem oestka rano pest,a nowo narodzona! I tak już chyba z rok!. A wygląd mam 18 tki! Twoja opinia jest n. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.
Twój adres e-mail nie będzie opublikowany. Obowiązkowe pola są oznaczone Dodaj. Leave this field empty. Darmowy kalkulator online. Pestki z dyni — są skarbnicą składników odżywczych Jak schudnąć na pestka ch dyni witamin, a do tego odchudzają…. Kup dietę online — od dietetyka. Przepis na soczewicę z botwinką, twarogiem i pestkami dyni. Pestki z dyni — są skarbnicą składników odżywczych i witamin, a do tego odchudzają… – 3. Oddano głosy. Aleksandra MusiałDyplomowany dietetyk i biotechnolog. Swoje badania koncentruje na temacie komórek macierzystych i terapii z ich wykorzystaniem, dietetyki klinicznej i bioinżynierii komórek.
Dynia – wartości odżywcze dynk właściwości zdrowotne. Majka Napisz swoją opinię wyłącz pisanie odpowiedzi. Chcesz być na bieżąco? Polub nas na cyni Dostań ciekawostki na e-mail’a. Przepis na orkiszowe calzone z dynią. Dietetyczne pieczone kotleciki z dynią i kaszą jaglaną. Ciasto jaglano-dyniowe na fistaszkowym spodzie. Sok z dyni — właściwości Jak zrobić sok z dyni? Dynia Jak schudnąć na pestka ch dyni gatunki, właściwości zdrowotne. Przetwory z dyni, przepisy. Jak skutecznie cch trwale schudnąć? Nie chcesz przytyć? Patrz na swój talerz. Nie ćwiczysz? To tak jakbyś fh na diecie wysokotłuszczowej. Co zrobić, żeby jeść mniej? Cynamon Jak schudnąć porada dla chłopaka właściwości odchudzające i zdrowotne.
Czy dieta kopenhaska jest zdrowa? Zalety i Wady. Jak opanować wilczy apetyt? Zamknij Wyślij. Bądź na bieżąco, nie przegap okazji bycia zdrowym!
· Aby zabieg był bardziej efektywny, pestki z dyni można połączyć z innym naturalnym lekiem na pasożyty – marchewką. Wymieszaj 3 łyżki startej marchwi, g potłuczonych, świeżych pestek dyni i 2 łyżki sunela.eu: Monika Majewska. Blachę włóż do nagrzanego piekarnika i piecz przez około minut. Pamiętaj, aby podczas pieczenia chociaż raz je obrócić, lub raczej potrząsnąć blachą, aby pestki równo się upiekły. Po około 30 minutach wyjmij blachę i pozostaw pestki do ostygnięcia. Uwielbiam chrupać je kiedy są jeszcze ciepłe. Obieram i oczyszczam pestki z dyni np. przy okazji szykowania dyni do innego dania (moja metoda w filmie powyżej, ale oczywiście można to zrobić w dowolny sposób;)). Pestki układam na wyłożonej papierem do pieczenia blasze, posypuję solą i wstawiam do rozgrzanego do st. C piekarnika.