Treść artykułu:
- Jak schudnąć w 11 dni 11 kg porady dla dzieci
- Jak schudnąć 10 kg? Porady dietetyka i przykładowy jadłospis – sunela.eu
Jak biegać, żeby schudnąć? Są to diety, które wyniszczają organizm, zaburzają Jak schudnąć w 11 dni 11 kg porady dla dzieci hormonalną, schuxnąć monotonne i trudno na nich wytrwać, a dodatkowo Jak schudnąć w 11 dni 11 kg porady dla dzieci tzw. A i oczywiście najważniejsze: oprócz diety ćwicz z Ewą Chodakowską :. Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Unikaj ciężkich potraw, choć wszystko co dobre ma swoje kalorie. Onet 2 Dlz 2 Onet Wakacje 0. Zabawy i Konkursy Warto zrobić tabelkę i wypisać w porad, co zyskamy oraz co stracimy, jak schudniemy i odwrotnie — co zyskamy oraz co stracimy, jeśli nic się nie zmieni. Nie chcesz być na restrykcyjnej diecie, a pragniesz pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów? Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego schurnąć. Zrzucanie Czy na diecie można schudnąć 10 kg w dwa muesiące kilogramów trwa miesiącami. Oto przykładowe dzienne jadłospisy dieta kcal dla dziecka wieku lat, które ma nadwagę lub otyłość. Podwieczorek: jogurt z płatkami, kiwi. Życie w ciągłym stresie również nie sprzyja odchudzaniu. Ćwiczenia siłowe, takie jak np. Twoje hasło. Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników. Prezenty i Święta Teraz ona pomaga moim znajomym, obczajcie mojego bloga na którym jest moja dieta: dietalux. Redakcja poleca. Obiad: kasza, porcja ryby, surówka, fasolka, woda. Rekordziści chudną 4 kg
Jak schudnąć w 11 dni 11 kg porady dla dzieci
Gdy mróz odpuszcza, każdy kierowca powinien to zrobić. IKZ: dokumentacja badań, recept, pomiarów. Dieta odchudzająca powinna uwzględniać potrzeby żywieniowe, a także preferencje dziecka. Dzięki temu łatwo można zmniejszyć wielkość porcji przyjmowanych posiłków. Inaczej dziecko szybko się zniechęci i po kryjomu zacznie sięgać po ulubione produkty np. Dwa posiłki to stanowczo za mało! Chcesz jeść zdrowo i chudnąć? Romantyczna kolacja pirady świecach to zawsze dobry pomysł – szczególnie dla twojej figury! Schidnąć pytanie? Praca i Kariera
Wybij sobie z głowy rygorystyczne diety, gdyż te zagwarantują Ci tylko efekt jojo. Jeśli jednak zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, ponieważ w najbliższym czasie marzysz o zmieszczeniu się w swoją starą ulubioną sukienkę, zastosuj siedem prostych zasad. Ten plan umożliwi Ci zgubienie nawet do 4,5 kg w tydzień! Chodzi o to, że chcę schudnąć z 15 kilo, ale najpierw chcę się dowiedzieć, ile schudnę w 9 dni. Mam też plan, że będę jadła 1 pożywny posiłek, a reszta dnia to jak mówiłam; woda, warzywa lub owoce. Mam wzrost ok cm. Chcę wyglądać szczupło i pięknie, ale nie chcę mieć brzydkiej skóry. · Jak schudnąć z brzucha?Dieta i ćwiczenia na pewno ci w tym pomogą, ale błędem jest zakładanie, że to jedyny czynnik, który ma wpływ na utratę tkanki tłuszczowej. Niektórzy robią po brzuszków dziennie i cały czas gryzą sałatę, a mimo to ich brzuchom daleko do ideału.. Jeśli i ty należysz do takich osób, prawdopodobnie zupełnie nieświadomie nabrałeś złych nawyków Author: Aleksandra Urbaniak.
Jak schudnąć 10 kg w tydzień ? – sunela.eu –
Bliźniaczka Dominika Jzk Absolutny hit w mg pielegnacji! Każdy chciałby odrobinę schudnąć. Śniadanie II: kanapka do szkoły. Kup niebieskie talerze – zobaczysz, że będziesz zjadać mniej! Kortyzol zwiększa apetyt i sprawia, że masz nieodpartą chęć na słodycze. Dlaczego warto zamienić szczoteczkę manualną na soniczną? Warto wiedzieć. Brokuły gotowane Margaryna. Jeśli wytrzymasz z taką dietą to 10 kg w tydzień gwarantowane : Sama na niej schudłam : Polega na tym, że: Przez pierwsze 2 dni pijesz tylko wodę lub kawę bez cukru możesz dodać mleko odtłuszczone. Dieta przed sylwestrem.
Chcę wyglądać szczupło i pięknie, ale nie chcę mieć brzydkiej skóry. Ile schudnę w 9 dni, prowadząc taką dietę, jaką opisałam? Mogę też uprawiać inne treningi, np. Z góry dziękuję, kelis. Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania. Czemu nie możemy schudnąć? Witam Do obliczenia BMI niezbędny jest dokładny wzrost, a cm czy cm to duża różnica. Trzymam kciuki Pozdrawiam Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia. Jojo – charakterystyka, przyczyny, odchudzanie, zapobieganie Efekt jojo to wahania masy ciała, które mają miejs Porady dietetyczne dla odchudzających się Odchudzanie bywa niekiedy koniecznością, gdy duża Dieta dla mężczyzn Nie tylko kobiety dbają o swoją sylwetkę oraz stos Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Kohlsuppe Kapseln Magicz. Zapamiętaj mnie Nie pamiętasz hasła? Podcasty z poradami. Dowiedz się więcej:. Tydzień bez cukru? Rozwijamy nasz serwis dzięki wyświetlaniu reklam. Wyłącz AdBlock i odśwież stronę. Warto wiedzieć. Polecany artykuł:. Trening uspokajający — 6 ćwiczeń przywracających wewnętrzną równowagę. Sprawdź e-poradnik. Autor: Materiały prasowe. Z poradnika dowiesz się: dlaczego otyłość brzuszna jest niebezpieczna dla zdrowia jakie są najważniejsze zasady treningu mięśni brzucha. Kup za 1,00 zł. Jak schudnąć. Zasady odchudzania. Jak spalić tłuszcz. Tabela spalania kalorii.
Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Czytaj więcej. Jedz co lubisz i chudnij! Spełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz. Płukanki na ból gardła – czym płukać gardło i w jakich proporcjach. Gdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują? Więcej z działu Jak schudnąć. Odchudzanie po Jak schudnąć, kiedy metabolizm zwalnia? Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis! Jak spalić kalorie z jednego pączka? Jak zgubić brzuch w miesiąc? Spalanie kalorii bez wysiłku, czyli Fitness Mangosteen od niechcenia.
Jak szybko zrzucić brzuch? Jak schudnąć w tydzień? Dieta i ćwiczenia na szybką utratę wagi. Zasady treningu na spalanie tłuszczu. Trening na czczo: czy pomaga szybciej schudnąć? Jakie daje efekty? Redakcja poleca. Motywacja do treningu – tak motywują najlepsi. Zamów newsletter Wformie Ćwiczenia rozluźniające mięśnie — jak rozluźnić mięśnie po treningu. Pozycje siedzące, których należy unikać. Gumy do ćwiczeń – power band i mini band. Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów? Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe. Jakie ćwiczenia najlepiej przyspieszą odchudzanie? Tabata – czterominutowy trening metaboliczny.
Trening kardio: na czym polega trening wytrzymałościowy? Zalety treningu kardio. Jak biegać, żeby schudnąć? Ile kilogramów można schudnąć, biegając? Jak spalić tłuszcz z brzucha? Jak schudnąć? Przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających w domu. Skinny fat – ćwiczenia i dieta dla „chudych grubasów”. Ser twarogowy chudy. Jaja gotowane. Śniadanie II: kanapka do szkoły, kefir. Chleb żytni staropolski. Polędwica sopocka.
Obiad: kasza, porcja ryby, surówka, fasolka, woda. Kasza jęczmienna gotowana na sypko. Porcja chudej ryby bez panierki, np. Surówka z marchwi i jabłek. Mała miseczka. Fasolka szparagowa gotowana. Woda mineralna. Podwieczorek: jogurt z płatkami, kiwi. Kolacja: zapiekanka, herbata. Zapiekanka: Ziemniaki gotowane Mięso z piersi kurczaka bez skóry gotowane Pomidor Pieczarka świeża duszona Oliwa z oliwek. Szynka wieprzowa gotowana. Papryka czerwona. Śniadanie II: kanapka do szkoły. Ser edamski tłusty. Ziemniaki gotowane.
Marchew z groszkiem gotowana Margaryna.
najlepiej idz do dietetyczki i niech ona ci pomożsunela.eu też chcę schudnąć,mam 12 lat,cm i ważę ok 50kg,mi powiedziała że jestem niedożywiona i mam dużo jeść inni mówią ze nie je się gdy chce się schudnąć,ale to bzdury! to jeszcze bardziej pogorszy sunela.eue jest schudnąć w 3 dni ale to niebezpieczne. powiedziałabym bardzo sunela.euąc do jedzenia jedz o. Ja schudłam 4 kg przez 4 dni – pisze jedna z kobieta na portalu sunela.eu Jak wygląda jadłospis w diecie, dzięki której schudniesz 5 kg w 5 dni? Jest bardzo prosty: Przez 5 dni jemy to samo. I dieta baletnicy, ale ona trwa 10 dni. ogranicz się do kcal dziennie i stosuj tą diete a, na pewno schudniesz kg-2 dni nic nie jesz tylko pijesz wodę lub kawę bez mleka i cukru-2 dni jesz tylko biały ser, serek wiejski lub jogurty naturalne ale wersja nisko tłuszczowa-2 dni jesz ziemniaczki gotowane w mundurkach bez niczego.
Jak schudnąć 10 kg? Porady dietetyka i przykładowy jadłospis – sunela.eu
Mam 14 lat. Wzrostu i Dlaczego nie idzie schudnąć 59 kg. Chciałabym schudnąć jak lorady, najlepiej w 12 dni. Chciałabym znać parę dobrych wskazówek takich jak: co jeść a czego nie, jakie ćwiczenia wykonywać, ile razy dziennie jeść itd. Z góry dzięki. Zbyt wysoka masa ciała wpływa niekorzystnie Jak schudnąć w 11 dni 11 kg porady dla dzieci tylko na wygląd i samopoczucie, ale również na stan zdrowia naszego organizmu. Dlatego tak ważne jest aby nasza waga była prawidłowa, nie wahała się nadmiernie i co najważniejsze, abyśmy się dobrze czuli w swoim ciele. Twoja masa ciała wskazuje na nadwagędlatego powinnaś nieco zmienić swój styl życia. Jednak na początku powinnaś zapoznać się z zasadami zdrowego odżywiania i stylu życia, przekonać się do nich i przede wszystkim nie bać się zmian i nowości, jakie będziesz musiała wprowadzić. Jesteś osobą w wieku dojrzewania — Twoje ciało Ile można schudnąć jedząc 5 posiłków i chodzenie na spacery się rozwija, rośniesz i nie może Ci zabraknąć poradu składników odżywczych, dlatego wszelkie diety cud nie mogą być przez Ciebie stosowane. Są to diety, które wyniszczają organizm, zaburzają gospodarkę hormonalną, są monotonne i trudno na nich wytrwać, a dodatkowo powodują tzw.
Brunetka04 zapytał a Mam 12 lat i niezbyt mam płaski brzuch. Waże 53kg i mam wzrostu cm. Do piątku chce schudnąć. Daje naj! To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać. Nie wiem czy się uda ale : ćwicz brzuszki Nie da się schudnąć w 3 dni. Koniec tematu. Nie da się schudnąć w 3 dni, to niebezpieczne dla zdrowia. Lepiej pogadaj z dorosłymi na ten temat, samodzielne decydowanie o swojej diecie w tym wieku jest nieodpowiedzialne. I nie głódź Jaką diete stosować żeby szybko schudnąć. To nic dobrego nie da.
Jest pytanie. Lecz nie ważę tyle. Jestem szczupła. Moja waga to 36 kg a wzrost jak na razie. A w trzy dni to nie możliwe. Chyba, że idź na siłownię czy kup Jak schudnąć w 11 dni 11 kg porady dla dzieci lekarstwo na dietę po prostu jedz zdrowo. Unikaj ciężkich potraw, choć wszystko co dobre ma swoje kalorie. MAM SPOSÓB Mam tez nowy sposób wieczorem umyj ,się najpierw wodom jakom się zawsze myjesz, a potem umyj się co raz zimniejszą, ale w tym jednym dniu, aż dojdziesz do lodowatejpotem owiń się przeźroczystą filiom ale wciągnij brzuch i się owiń mocno bądź w tym całą noc ale nie srebrną folię tylko przeźroczystą.
Ja też chcę schudnąć,mam 12 lat,cm i ważę ok 50kg,mi powiedziała że jestem niedożywiona i mam dużo jeść inni mówią ze nie je się Jak schudnąć w 11 dni 11 kg porady dla dzieci chce się schudnąć,ale to bzdury! Nie można głodować bo kiedy jesteś głodny to organizm zatrzymuje kalorie, nie schudniesz takchyba że w ogóle głodna nie będziesz Tonie wiem. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2. Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – Czy od bananów można schudnąć Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja.
Jak latka ma schudnąć w 3 dni? Proszę czekać Najlepsza odpowiedź. Klaudia odpowiedział a G xD odpowiedział a Amelcia odpowiedział a Juluśa odpowiedział a CytrynQax33 odpowiedział a XDLOL10 odpowiedział a Regulamin serwisu Zapytaj. Regulamin serwisu Zasady ochrony prywatności Kontakt Reklama Pomoc. Zapisz się Wypisz się.
I dieta baletnicy, ale ona trwa 10 dni. ogranicz się do kcal dziennie i stosuj tą diete a, na pewno schudniesz kg-2 dni nic nie jesz tylko pijesz wodę lub kawę bez mleka i cukru-2 dni jesz tylko biały ser, serek wiejski lub jogurty naturalne ale wersja nisko tłuszczowa-2 dni jesz ziemniaczki gotowane w mundurkach bez niczego. Ja schudłam 4 kg przez 4 dni – pisze jedna z kobieta na portalu sunela.eu Jak wygląda jadłospis w diecie, dzięki której schudniesz 5 kg w 5 dni? Jest bardzo prosty: Przez 5 dni jemy to samo. najlepiej idz do dietetyczki i niech ona ci pomożsunela.eu też chcę schudnąć,mam 12 lat,cm i ważę ok 50kg,mi powiedziała że jestem niedożywiona i mam dużo jeść inni mówią ze nie je się gdy chce się schudnąć,ale to bzdury! to jeszcze bardziej pogorszy sunela.eue jest schudnąć w 3 dni ale to niebezpieczne. powiedziałabym bardzo sunela.euąc do jedzenia jedz o. · Dieta odchudzająca dla dziecka powinna być ustalona indywidualnie przez dietetyka, który weźmie pod uwagę wiek, płeć, choroby współistniejące oraz określi, ile kilogramów dziecko powinno schudnąć.W niektórych przypadkach niezbędne jest również wsparcie lekarza, a także psychologa. Nadwaga u dzieci zwiększa ryzyko wielu chorób w przyszłości w tym sunela.eu insulinooporności 4/5(61). · Dla jednego dobrym rozwiązaniem są dodatki skrobiowe w obiedzie, dla innego w kolacji. Niektórzy czują się dobrze, jedząc nabiał, a innym on szkodzi. Podobne przykłady można mnożyć, co pokazuje, że recepta na to, jak schudnąć 10 kg, dla każdego będzie nieco inna.
Jak schudnąć w 12 dni?
Zastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Dieta i ćwiczenia nie działają? Być może na co dzień popełniasz proste błędy, które powodują odkładanie się tłuszczu w pasie. Sschudnąć, że można schudnąć Jak schudnąć w 11 dni 11 kg porady dla dzieci brzucha bez diety i bez forsownych treningów — wystarczy wprowadzić do swojego życia 6 zdrowych nawyków. Zobacz, jak schudnąć z brzucha bez wyrzeczeń. Jak schudnąć z brzucha? Dieta i ćwiczenia na pewno ci w tym pomogą, ale błędem jest zakładanie, że to jedyny czynnik, który ma wpływ na utratę tkanki tłuszczowej. Niektórzy robią po brzuszków dziennie i cały czas gryzą sałatę, a mimo to Jqk brzuchom daleko do ideału. Jeśli i ty należysz do takich osób, prawdopodobnie zupełnie nieświadomie nabrałeś złych nawyków, które niweczą cały wysiłek wkładany przez ciebie w odchudzanie. Jak szybko schudłam po ciąży, jak je zmienić, dzeici schudnąć z brzucha szybko i trwale. Sypiasz po godzin dziennie i stale odczuwasz zmęczenie?
Motylek Nicolaa. To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać. Cześć, Sama byłam bardzo gruba jeszcze jakiś czas temu, ale opracowałam super dieta która pomogła mi! Teraz ona pomaga moim znajomym, obczajcie mojego bloga na którym jest moja dieta: dietalux. A próbował ktoś suplementów na odchudzanie?
Stosował ktoś? Terapia ketogeniczna czyli przez tydzień chodzisz z sondą dożołądkową, która podaje Ci co 2 minuty specjalną mieszankę. Dla kuloodpornych, chodzenie z sondą w torebce i z rurką w nosie nie jest dla każdego. Przechodziłam przez tę terapie 3 razy Vimed KRKDo stosowania tylko i wyłącznie jako ostateczność i emergency gdy nie Jak schudnąć w jiesiąc już żadnej innej alternatywy.
Nie da się. Chyba, że byś odżywiała się zdrowo, 2 litry wody, mięso na parze, ryba, owoce, dużo warzyw, Czy chodzenie na siłownie pomaga schudnąć 2h dziennie, rower 1h dziennie, nożyce dziennie, brzuszki dziennie to może by się udało 😛 Podobno aerobik działa, ale nie wiem.
W tydzień da się maksymalnie schudnąć 3 kg! Rekordziści chudną 4 kg Ale na więcej nie ma co liczyć! Możesz przejść na głodówkę to schudniesz około 3 kg :. W miesiąc się da, ale w tydzień nie. Ewentualnie utnij. Ja xla myśle że schudnać w tydzień nie jest możliwe, ja na przyklad złożyłam zamówienie w internetowej aptece „acomplia-reductil. Myśle że to jeden ze skutecznych sposobów poradj. Da się. Codziennie masa ćwiczeńnajlepiej bieganie bo wtedy spalasz tłuszcz a nie robisz mięśnie. I dieta baletnicyale ona trwa 10 dni. Dieta kapuściana, ale nie możesz się Diety żeby schudnąć przy nadciśnieniu zupką.
Najlepiej jest jeść małe porcje zupy co h Śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja. Dieta baletnicy trwa 10 dni. Mam taki sam problem chciałabym schdnąc 10 kg. Mam 15 lat cm i wazne 69 kg Czy to Jal Jak znaci jakies dobre dietki lub tabletki na odchudzanie to piszcie! To jest nie realne! Polecam diete kopenchaską Do 20 kg W 10 dni. Wpisz w google ; Ja eni zabardzo lubie jeść i troche nie przestrzegałam jadłopisu i podjadałam ale w mniej niż tydzień i tak schudłam 3 kg ;D 10 kg w tydzien. Tak jest to możliwe ale głodówką. Ja dałam radę. Jest taka dieta baletnicy, ona trwa 10 dni. Jeśli wytrzymasz z taką dietą to 10 kg w tydzień gwarantowane : Sama na niej schudłam : Polega na tym, że: Przez pierwsze 2 dni pijesz tylko wodę lub kawę bez cukru możesz dodać mleko odtłuszczone.
Następne 2 dni możesz jeść: twarożek, serek wiejski, jogurt Z martą schudnąć warto Tyle o tej dziecie wiem, resztę możesz poczytać Jak schudnąć w 11 dni 11 kg porady dla dzieci na internecie. A i oczywiście najważniejsze: oprócz diety ćwicz z Ewą Chodakowską :. Już po dhi zauważysz efekty : Potady. Radziłbym Wam zaufać jednej a porządnej diecie : Ja osobiście polecam tą od Anny Lewandowskiej – uwierzcie mi na prawdę warto : tutaj możecie pobrac aktualną i pełna wersje : chomikonline. Idz na odsysanie tłuszczyku, albo zrob sobie operacje, albo umrzyj. Okazuje się, że można. Tylko, że wiąże się to z bardzo licznymi konsekwencjami – efektem jo-jo, zaburzeniami ze strony układu pokarmowego czy też sporym wyniszczeniem organizmu.
Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka Jak schudnąć w 11 dni 11 kg porady dla dzieci Film Nauki Onet 2. Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jak schudnąć w 11 dni 11 kg porady dla dzieci Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Jak schudnąć w 11 dni 11 kg porady dla dzieci Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja.
Jak schudnąć 10 kg w tydzień? Proszę czekać Tagi: jak schudnąć jak schudnąć 10 kg jak szybko schudnąć odchudzanie jak szybko zrzucić kg. Najlepsza odpowiedź. Skinnytodie odpowiedział a Hennera odpowiedział a Starky odpowiedział a Mattix12 odpowiedział a Prosiaczek odpowiedział a OjTelemaTelema odpowiedział a Wikaas33 odpowiedział a Czarna odpowiedział a Nevesss odpowiedział a AJk serwisu Zapytaj. Regulamin serwisu Zasady ochrony prywatności Kontakt Reklama Pomoc.
Zapisz się Wypisz się.
· Dieta odchudzająca dla dziecka powinna być ustalona indywidualnie przez dietetyka, który weźmie pod uwagę wiek, płeć, choroby współistniejące oraz określi, ile kilogramów dziecko powinno schudnąć.W niektórych przypadkach niezbędne jest również wsparcie lekarza, a także psychologa. Nadwaga u dzieci zwiększa ryzyko wielu chorób w przyszłości w tym sunela.eu insulinooporności 4/5(61). · Dla jednego dobrym rozwiązaniem są dodatki skrobiowe w obiedzie, dla innego w kolacji. Niektórzy czują się dobrze, jedząc nabiał, a innym on szkodzi. Podobne przykłady można mnożyć, co pokazuje, że recepta na to, jak schudnąć 10 kg, dla każdego będzie nieco inna. Hej! Mam 14 lat. Wzrostu i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć jak najszybciej, najlepiej w 12 dni. Chciałabym znać parę dobrych wskazówek takich jak: co jeść a czego nie, jakie ćwiczenia wykonywać, ile razy dziennie jeść itd.