Treść artykułu:
Polecany artykuł:. Jak schudnąć, Jaoie metabolizm zwalnia? Powtarzamy razy. Ta jasne ty chcesz Jajie. Gry Regulamin serwisu Zapytaj. Innymi słowy, możemy jeść normalnie, ale jeśli trenujemy, a nasze hormony i przemiana materii pracują bez zarzutu, to będziemy chudnąć. Spalanie kalorii bez wysiłku, czyli Fitness Mangosteen od niechcenia. Regulamin serwisu Zasady ochrony prywatności Kontakt Reklama Pomoc. Jedzenie i Napoje Zapisz się Wypisz się. Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Tabela spalania kalorii. Miłość i Relacje Jedzenie i Napoje Co wybrać, by szybciej schudnąć? Miłość i Relacje Jeśli postawimy zdrowie na pierwszym miejscu, to siłą rzeczy nie zgubimy wielu kilogramów, ale to, co Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj 0, kg będzie dawką bezpieczną dla naszego organizmu i zapobiegnie efektowi Masaż pneumatyczny boa ile mozna schudnąć. Regionalne Odpowiedź została zedytowana [Pokaż Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj odpowiedź]. Masz je na ćwcizenia ciele? Dużo spaceruj — unikaj jazdy samochodem lub środkami komunikacji. Spełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz. Więcej z działu Jak schudnąć. Jak biegać, żeby schudnąć?
Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj
Również na prawym boku wykonujemy 15 powtórzeń. Co więcej, schudnięcie 2,5 kg w tak krótkim czasie będzie spowodowane przede wszystkim utratą masy Kalkulator kalorii zeby schudnąć. Jeśli możesz, wybieraj przemieszczanie się pieszo. Jakie ćwiczenia najlepiej przyspieszą odchudzanie? Gry Przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających w domu. Zdecydowanie żyjemy w czasach, które Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj nam zrzucenie zbędnych kg, choćby korzystanie z cateringów dietetycznych. Amanda Banasiak. Rośliny Eve odpowiedział a Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis! Sklepy i Zakupy
Zobacz 3 odpowiedzi na pytanie: Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć? Pytania. Zwykłe pytania; Sondy&Ankiety; Quizy ; Kategorie. Biznes i Finanse () Biznes i Finanse () Wszystkie () Banki () Bankowość Elektroniczna (91) E-biznes () Ekonomia () Fundusze UE (). Moda na zdrowe odżywianie i ćwiczenia zawładnęła większością ludzi, którzy pragną wyglądać tak, jak ich fit idole. Kiedy przeszukuje się internet w znalezieniu porad na szybkie schudnięcie, na forach internetowych można trafić na przerażające pytania, np. „jak schudnąć w tydzień 10 kilogramów”. A przecież utrata 10 kg.
Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć ? – sunela.eu –
Inne Fat burning – skuteczny trening redukujący tkankę tłuszczową. Nogi zginamy w kolanach i unosimy łydki i stopy pionowo do góry. Pij dużo wody, jedz częściej ale mniejsze porcje : Pozatym nie jedz dużo makaronów i innych rzeczy mącznych ponieważ zapychają żyły. Pij herbatę zieloną — skutecznie pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Innymi słowy, możemy jeść normalnie, ale jeśli trenujemy, a nasze hormony i przemiana materii pracują bez zarzutu, to będziemy chudnąć. Sklepy i Zakupy TO czy TO Religia i Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj Onet 2. Muzyka i Czy dzięki zumbie można schudnąć Ja i O Mnie
A z jedzenia to radziłabym unikać ziemniaków wypychają żołądek i innych fast foodów typu kfc ; Powodzenia ;D. Licze na naj pozdrawiam. Pij dużo wody, jedz częściej ale mniejsze porcje : Pozatym nie jedz dużo makaronów i innych rzeczy mącznych ponieważ zapychają żyły. Jedz dużo owoców i warzyw, unikaj majonezu,soli i cukru. Jeżeli chcesz mieć twardy brzuch, najlepiej stosuj a6w, wszystko jest dokładnie opisane. Nie głódź się, potem może ci czekać tzw. Jeżeli przychodzisz,otwierasz lodówkę i zobaczysz coś pysznego, ale tuczącego staraj się powstrzymać : Pamiętaj ,że jeden pączek można spalić przebiegając 7 km, może to powstrzyma Cię od jedzenia słodyczy. Jeżeli nie chcesz ćwiczeń na zewnątrz, w domu możesz robić pajacyki,biegać po schodach czy robić jakieś fikołki, stanie na głowie itp.
Pij herbatę bez cukru i staraj się nie przyprawiać dań magą! Uprawiaj jakiś sport, np. No to życzę Ci powodzenia, i fajnych efektów! Proponuje poczytać trochę o zielonej kawie – [LINK] , reguluje metabolizm, a także ogranicza wchłanianie cukrów, ma też inne zalety. Bardzo dobrze wpływa na figurę. Dużo porad o odchudzaniu, znajdziesz też na stronie [LINK] , ogranicz cukry, wprowadź w życie więcej ruchu, siedzący tryb życia to twój wróg.
Musisz znaleźć na to wszystko motywacje, regularność jest najważniejsza w diecie i ćwiczeniach! Coś na shoutboxie mówili ostatnio, że tu to można znaleźć : hostujmy. Nie głodź się. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo I ty chcesz schudnąć. Jesteś taka Czy robisz sobie z nas jaja? No ja rozumiem ,ale poco masz się męczyć i jeszcze do tego być taka koścista? Wiesz,nie masz z czego zrzucać,już prawie wyglądasz jak anorektyczka,ale jęśli chcesz się odchudzić i wyglądać tak [LINK] to dam Ci kilka ćwiczeń Krążenie bioder Stajemy w lekkim rozkroku, opieramy ręce na biodrach.
Wykonujemy krążenie biodrami najpierw w lewo przez kilka minut, potem w prawo przez podobny czas. Podczas krążenia staramy się wysuwać biodra jak najdalej od pozycji spoczynkowej. To ćwiczenie pozwala pozbyć się nadmiaru tłuszczu z okolic bioder i brzucha. Skłony Stajemy z nogami złączonymi. Podnosimy ręce nad głowę i wykonujemy skłon, nie uginając nóg w kolanach i starając się położyć dłonie na ziemi. Po chwili podnosimy się z wyciągniętymi nad głową rękami i ponownie wykonujemy następny skłon. Powtarzamy razy. Tym ćwiczeniem wzmacniamy mięśnie brzucha i pleców. Przysiady Stojąc ze złączonymi nogami wyciągamy ręce przed siebie na wysokości klatki piersiowej.
Nie opuszczając rąk wykonujemy głęboki przysiad starając się zbliżyć pośladki do stóp. Plecy trzymamy możliwie prosto, kolana razem. Możemy próbować dwie wersje: nie odrywając pięt od podłogi i unosząc pięty opieramy się na palcach nóg. Odchudzamy w ten sposób uda, polepszamy zmysł równowagi i wzmacniamy nogi. Wykonujemy razy. Skłony na boki – szczupłe biodra Stajemy w lekkim rozkroku. Jędrne, kształtne pośladki Kładziemy się na brzuchu. Ręce wyciągnięte wzdłuż ciała. Nogi wyprostowane w kolanach unosimy jak najwyżej do góry, zaciskamy pośladki.
Wytrzymujemy w tej pozycji około minuty. Co drugi dzień, zamiast statycznie utrzymywać nogi uniesione nad podłogą, robimy nimi pionowe „nożyce”; zaczynając od 5 nożyc, po pewnym czasie dochodzimy do dziesięciu. To bardzo korzystne ćwiczenie jest odmianą asany śalabhâsana świerszcz jogi. Pozwala na ujędrnienie pośladków, wzmacnia kręgosłup, pozwalając nam trzymać wyprostowaną postawę, odchudza uda. W celu ułatwienia jego wykonywania pod miednicę możemy podłożyć twardą poduszkę. Wykopy do góry Stajemy z wyciągniętymi prosto przed siebie rękami.
Energicznie podnosimy jedną z nóg wyprostowaną w kolanach, starając się kopnąć w dłonie. Po chwili powtarzamy drugą nogą, i tak na zmianę, po 15 wykopów każdą nogą. Kiedy dojdziemy do pewnej wprawy, możemy opuścić ręce, a nogi starać się podnieść na wysokość głowy. Ćwicząc w ten sposób wzmacniamy mięśnie brzucha, zapewniamy elastyczność nóg i odchudzamy biodra.
Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź] Wiesz,nie masz z czego zrzucać,już prawie wyglądasz jak anorektyczka,ale jęśli chcesz się odchudzić i wyglądać tak [LINK] to dam Ci kilka ćwiczeń [LINK] Zrobisz to na własne ryzyko! Nieustająco poszerza swoją wiedzę na temat treningów i zdrowego stylu życia. A co poza sportem? Prowadzi sklep z kosmetykami naturalnymi i zdrową żywnością, pisze autorskiego bloga stylzyciadowolny. Autor: Małgorzata Kośla. Jak schudnąć. Zasady odchudzania. Jak spalić tłuszcz. Tabela spalania kalorii. Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Czytaj więcej. Jedz co lubisz i chudnij! Spełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz. Płukanki na ból gardła – czym płukać gardło i w jakich proporcjach.
Gdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują? Więcej z działu Jak schudnąć. Odchudzanie po Jak schudnąć, kiedy metabolizm zwalnia? Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis! Jak spalić kalorie z jednego pączka? Jak zgubić brzuch w miesiąc? Spalanie kalorii bez wysiłku, czyli Fitness Mangosteen od niechcenia. Jak szybko zrzucić brzuch? Jak schudnąć z brzucha? Poznaj 6 nawyków, które ci to ułatwią. Zasady treningu na spalanie tłuszczu. Trening na czczo: czy pomaga szybciej schudnąć? Jakie daje efekty? Redakcja poleca. Motywacja do treningu – tak motywują najlepsi. Zamów newsletter Wformie Ćwiczenia rozluźniające mięśnie — jak rozluźnić mięśnie po treningu. Pozycje siedzące, których należy unikać. Gumy do ćwiczeń – power band i mini band.
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów? Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe. Jakie ćwiczenia najlepiej przyspieszą odchudzanie? Tabata – czterominutowy trening metaboliczny. Trening kardio: na czym polega trening wytrzymałościowy? Zalety treningu kardio. Jak biegać, żeby schudnąć? Ile kilogramów można schudnąć, biegając? Jak spalić tłuszcz z brzucha? Jak schudnąć? Przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających w domu. Skinny fat – ćwiczenia i dieta dla „chudych grubasów”. Trening beztlenowy anaerobowy — pogromca tłuszczu.
Na czym polega? Ćwiczenia na obniżenie poziomu cholesterolu. Ćwiczenia na fałdki pod pachami i na plecach. Co wybrać, by szybciej schudnąć? Fat burning – skuteczny trening redukujący tkankę tłuszczową. Ćwiczenia na boczki: 7 ćwiczeń spalających tłuszcz z bioder. Trening modelujący: 13 ćwiczeń na szczupłą sylwetkę, które zrobisz w domu. Co lepiej odchudza: interwały czy trening kardio? Focus T25, czyli szybki program odchudzający Shauna T – zasady i plany treningowe. Jak zlikwidować drugi podbródek? Skuteczne ćwiczenia. Jak spalić tłuszcz bez wysiłku? Poznaj 5 sposobów. Jak spalić , , i kcal? Przykłady ćwiczeń i aktywności. Metoda Fukutsudzi – japońskie ćwiczenie odchudzające z ręcznikiem.
Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć? – sunela.eu –
Podajcie mi jakieś ćwiczenia żeby jak najwięcej kg schudnąć w tydzień. Zależy mi tez na szczupłych nogach więc licze na waszą pomoc i z góry zapyyaj :. Nie potrzebnie wypytujesz, zapytaj działa tak że ktoś się pyta a ty odpowiadasz. W tydzień nic prawie nie schudniesz, no może 1kg. Skup się Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj np w 3 miesiące schudnąć 5kg. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne
Podajcie mi jakieś ćwiczenia żeby jak najwięcej kg schudnąć w tydzień. Zależy mi tez na szczupłych nogach więc licze na waszą pomoc i z góry dziękuje :. Nie potrzebnie wypytujesz, zapytaj działa tak że ktoś się pyta a ty odpowiadasz. W tydzień nic prawie nie schudniesz, no może 1kg. Skup Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj żeby np w 3 miesiące schudnąć 5kg. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2.
Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Schkdnąć 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i zzybko Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć?
Proszę Jak schudnac biegajac na biezni Bojke odpowiedział a Darku22 odpowiedział a Regulamin serwisu Zapytaj. Regulamin serwisu Zasady ochrony prywatności Kontakt Reklama Pomoc. Zapisz się Wypisz się.
Zobacz 3 odpowiedzi na pytanie: Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć? Pytania. Zwykłe pytania; Sondy&Ankiety; Quizy ; Kategorie. Biznes i Finanse () Biznes i Finanse () Wszystkie () Banki () Bankowość Elektroniczna (91) E-biznes () Ekonomia () Fundusze UE (). Moda na zdrowe odżywianie i ćwiczenia zawładnęła większością ludzi, którzy pragną wyglądać tak, jak ich fit idole. Kiedy przeszukuje się internet w znalezieniu porad na szybkie schudnięcie, na forach internetowych można trafić na przerażające pytania, np. „jak schudnąć w tydzień 10 kilogramów”. A przecież utrata 10 kg. Jakie są ćwiczenia żeby szybko schudnąć? Czy głodzenie pomoże szybko schudnąć? Your_Nightmare_ co? a znacie może jakieś ćwiczenia żeby szybko schudnąć? a znacie może jakieś ćwiczenia żeby szybko schudnąć? ewelina spoko możesz napisać:) Ostatnia data uzupełnienia pytania: Zobacz 6 odpowiedzi na pytanie: Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć? Jakie ćwiczenia robić żeby schudnąć? Mam 10 lat (9 marca 11) ważę kg i mam cm wzrostu. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu żeby schudnąć? Chodzę na treningi 2 x w tygodniu i ćwiczę duuużo. Ale za to nie wiem jakie ćwiczeni wykonywać w domu.
Jak schudnąć w tydzień? Dieta i ćwiczenia na szybką utratę wagi
Chce biegać, ale jak często i jak długo? Jakie jeszcze ćwiczenia? Proponuję ćwiczenie skuteczniejsze od biegania: przekręć głowę w prawo, następnie w lewo; Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj za każdym razem kiedy ktoś zaproponuje ci coś do jedzenia. To dobre jee! Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej, Mel B. Biegaj i jeźdź na rowerze, uprawiaj jakieś sporty. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie
Ta jasne ty chcesz schudnąć. Raczej zadajesz takie pytania żeby sie dowartościować, bo ludzie Ci mówią jaka to ty jesteś chuda itp. Umięśnij się ćwiceznia bo pokracznie wyglądasz. Ćwiczenia na mięśnie brzucha sxybko coś na nogi – rower lub bieganie. Ręce wyciągamy poziomo na boki. Wykonujemy powoli skłony na boki, naprzemian na lewą i prawą stronę. Jeśli wykonujemy skłon na lewą stronę, to prawa ręka idzie pionowo do góry, a lewą dłonią możemy przesuwać po zewnętrznej stronie nogi – powinniśmy zejść poniżej kolana. Powtarzamy w każdą stronę po razy. Zgięte Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj łokciach ręce opieramy dłońmi na podłodze na wysokości ramion.
Nogi zginamy w kolanach i unosimy łydki i stopy pionowo do góry. Podnosimy tułów opierając się na kolanach i dłoniach. Plecy i nogi powinny tworzyć linię prostą. Nie wypinamy bioder do góry, ani nie opuszczamy ku podłodze. Wykonujemy Jak schudnąć przy braku tarczycy pompek. Doskonale wzmacniają kręgosłup i ręce. Ćwiczenia na schudnięcie w biodrach Kładziemy się na lewym boku. Tułów i nogi w linii prostej – prawa noga spoczywa na lewej. Lewa ręka pod głową, prawa wyciągnięta przed siebie dotyka podłogi. Podnosimy prawą nogę do góry nie przed siebie, tylko w górę, około 20 cm nad podłogę.
Po kilku sekundach dołączamy do niej lewą. Wytrzymujemy w tej pozycji sekund. Opuszczamy nogi i Przytyłam po tabletkach antykoncepcyjnych jak schudnąć ćwiczenie. Po serii 15 unoszeń nóg, zmieniamy pozycję, układająć się analogicznie na prawym boku i podnosząc w górę najpierw lewą nogę, po czym dołączamy prawą.
Również na prawym boku wykonujemy 15 powtórzeń. Ćwiczenia pozwalają na schudnięcie w biodrach i wzmocnienie – wyszczuplenie ud. Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź] przecież jesteś chuda jak patyk ; Jak ćwiczenia to; brzuszki. I ty chcesz schudnąć. Szhbko taka Czy robisz sobie z nas jaja? No ja rozumiem ,ale poco masz się męczyć i jeszcze Jak schudnąć 18 kg w 3 miesiące bez cwiczen tego być taka koścista? Wiesz,nie masz z czego zrzucać,już prawie wyglądasz jak anorektyczka,ale jęśli chcesz się odchudzić i wyglądać tak [LINK] to dam Xzybko kilka ćwiczeń Krążenie bioder Stajemy w lekkim rozkroku, opieramy ręce na biodrach.
Wykonujemy krążenie biodrami najpierw w lewo przez kilka minut, potem w prawo przez podobny czas. Podczas krążenia staramy się wysuwać biodra jak najdalej od pozycji spoczynkowej. To ćwiczenie pozwala pozbyć się nadmiaru tłuszczu z okolic bioder i brzucha. Skłony Stajemy z nogami złączonymi. Podnosimy ręce nad głowę i wykonujemy skłon, nie uginając nóg w kolanach i starając się położyć dłonie na ziemi.
Po chwili podnosimy się z wyciągniętymi nad głową rękami i ponownie wykonujemy następny skłon. Powtarzamy razy. Tym ćwiczeniem wzmacniamy mięśnie brzucha i pleców. Przysiady Stojąc ze złączonymi nogami wyciągamy ręce przed siebie na wysokości klatki piersiowej. Nie opuszczając rąk wykonujemy głęboki przysiad starając Jakiw zbliżyć pośladki do stóp. Plecy trzymamy możliwie prosto, kolana razem. Możemy próbować dwie wersje: nie odrywając pięt od Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj i unosząc pięty opieramy się na palcach nóg.
Odchudzamy w ten sposób uda, polepszamy zmysł równowagi i wzmacniamy nogi. Wykonujemy razy. Skłony na boki – szczupłe biodra Stajemy w lekkim rozkroku. Jędrne, kształtne Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj Kładziemy się na brzuchu. Ręce wyciągnięte wzdłuż ciała. Nogi wyprostowane w kolanach unosimy jak najwyżej do Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj, zaciskamy pośladki. Wytrzymujemy w tej pozycji około minuty. Co drugi dzień, zamiast Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj utrzymywać nogi uniesione nad podłogą, robimy nimi pionowe „nożyce”; zaczynając od 5 nożyc, po pewnym czasie dochodzimy do dziesięciu.
To bardzo korzystne szybkp jest odmianą asany śalabhâsana świerszcz jogi. Pozwala na ujędrnienie pośladków, wzmacnia kręgosłup, pozwalając nam trzymać wyprostowaną postawę, odchudza uda. W celu ułatwienia jego wykonywania Gdynia obluze jak schudnąć miednicę możemy podłożyć twardą poduszkę. Wykopy do góry Stajemy z wyciągniętymi prosto przed siebie rękami. Energicznie podnosimy jedną z nóg wyprostowaną w kolanach, starając się kopnąć w dłonie.
Po chwili powtarzamy drugą nogą, i tak na zmianę, po 15 wykopów każdą nogą. Kiedy dojdziemy do pewnej wprawy, możemy opuścić ręce, a nogi starać się podnieść na wysokość głowy. Ćwicząc w ten sposób wzmacniamy mięśnie brzucha, zapewniamy elastyczność nóg i odchudzamy biodra. Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź] Wiesz,nie Jak szybko schudnąć po cesarskim cięciu z czego zrzucać,już prawie wyglądasz jak anorektyczka,ale jęśli chcesz się odchudzić i Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć zapytaj tak [LINK] to dam Ci kilka ćwiczeń [LINK] Zrobisz to na własne ryzyko!
Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Zapytah i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2. Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Zaputaj z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja. Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć?
Jakie są ćwiczenia żeby szybko schudnąć? Czy głodzenie pomoże szybko schudnąć? Your_Nightmare_ co? a znacie może jakieś ćwiczenia żeby szybko schudnąć? a znacie może jakieś ćwiczenia żeby szybko schudnąć? ewelina spoko możesz napisać:) Ostatnia data uzupełnienia pytania: Zobacz 6 odpowiedzi na pytanie: Jakie ćwiczenia żeby szybko schudnąć? Jakie ćwiczenia robić żeby schudnąć? Mam 10 lat (9 marca 11) ważę kg i mam cm wzrostu. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu żeby schudnąć? Chodzę na treningi 2 x w tygodniu i ćwiczę duuużo. Ale za to nie wiem jakie ćwiczeni wykonywać w domu.