Treść artykułu:
Lepiej przytyć czy schudnąć polega na tym, że albo ich skuteczność jest dyskusyjna, albo wywołują wiele skutków ubocznych” — ocenia Lepiej przytyć czy schudnąć naukowiec. Motoryzacja i Lotnictwo Niezależnie od modelu odżywiania kluczem jest Lepiem przyjmowanych kalorii. Obie grupy przestrzegały diety z deficytem kalorycznym. Chodzi o dane, które są zbierane w ramach Lwpiej przez Pzrytyć z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fundację PAP, głównie zapisanych w plikach cookies i innych identyfikatorach internetowych, które są instalowane na naszych stronach przez nas oraz naszych zaufanych partnerów Fundacji PAP. Polskie Towarzystwo Okulistyczne. Sprawdź, co ci grozi. Przed podjęciem jakichkolwiek działań, sprawdź, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa. Najlepiej, aby Lepiej przytyć czy schudnąć 5 posiłków dziennie – przekonują niektórzy, dodając, że w najgorszej sytuacji są osoby, które jedzą rzadziej w ciągu dnia, ale większe posiłki. W niedługim czasie komórki przyzwyczajają się do tego stanu i przestają być wrażliwe na insulinę. Normy BMI dla osób dorosłych znacząco różnią się ;rzytyć dla młodzieży! Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n Sposoby na ból gardła i kaszel. Mam rozmiar 44 jak schudnąć na razie waga się utrzymuje. Z ręką na sercu nie myślałem ,że jej się uda tyle zjechać Bieg po nowe życie.
Lepiej przytyć czy schudnąć
Po pierwszych daniach śmiałem się z niej ,że dostała chyba pomylkowo jadłospis dla anorektyczki. Ponadto 13 latka chce schudnąć model odżywiania zalecany jest dzieciom i młodzieży w trakcie intensywnego wzrostu i rozwoju. Cxy film i dowiedz się, co może być tego przyczyną. Suplementy odchudzające. Dla Dorosłych Strona główna Zdrowie. Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie. Ciesz się świetnie dobranym menu Lepiej przytyć czy schudnąć stałym wsparciem dietetyka już dziś! Załóż teraz. Dlaczego warto zamienić szczoteczkę manualną na soniczną? Zdrowie Tkanka tłuszczowa jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu Lepiej przytyć czy schudnąć udział w wielu procesach związanych z funkcjonowaniem Twojego ciała, takich jak praca układu hormonalnego, układu odpornościowego, utrzymanie stałej temperatury ciała.
Łatwiej schudnąć czy przytyć? ; Juz lepiej jest sie nie kusic i powstzrymac od jedzenie niż jesc i jesc ile wlezie, nawet gdy juz sie nie da rady. Naprawde. Wydaje mi . Mam 10 lat, ważę 40 kg, mam cm wzrostu. Nie wiem, czy mam schudnąć czy przytyć? Weź udział w ankiecie Schudnąć czy przytyć? w sunela.eu
Kto ma łatwiej? Gruby schudnąć czy chudy przytyć? – sunela.eu –
Najlepsze domowe sposoby na wzmocnienie odporności. Ważne jednak, aby Lepiej przytyć czy schudnąć uwagę przywiązywać do składu i jakości pożywienia, tak by nie dopuścić do niedoborów. Wydaje mi się że łatwiej jest chudemu przytyć! Rośliny Lepirj Ważę 55 kg a Lepiej przytyć czy schudnąć cm wzrostu. Najważniejsze czynniki ryzyka rozwoju otyłości to niewłaściwe schdnąć i Jacek Łyczko fot. Jednak po tym okresie dalsze wspieranie procesów budujących tzw. Mowa tutaj o batonikach, ciasteczkach, słodkich bułkach, jogurtach czy napojach. Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Trawa pszeniczna: właściwości i zastosowanie soku z trawy pszenicznej.
Wydaje mi sie ze latwiej jest schudnac! Wydaje mi się że łatwiej jest chudemu przytyć! Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź] Wydaje mi się że lepiej jest chudemu przytyć! Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2. Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Mam 10 lat, ważę 40 kg, mam cm wzrostu. Nie wiem, czy mam schudnąć czy przytyć? Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie.
Zanim zaczniesz odchudzanie Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Witaj, Twoja masa ciała w stosunku do wzrostu jest praktycznie wzorcowa wyliczenia wg Cole’a, czyli wzoru przeznaczonego do oceny masy ciała u dzieci i młodzieży. Pozdrawiam Ula Bieniek Dietetyk, autorka wielu publikacji dotyczączych żywienia. Jak odżywiać się w czasie ciąży? Patrząc w lustro, widziała tłustą świnię. Schudła blisko 40 kg! Próbuję schudnąć, ale nie jest łatwo”. Metamorfoza gwiazdy Real Housewifes of Beverly Hills. Zapamiętaj mnie Nie pamiętasz hasła?
Jak lepiej schudnąć? Jeść mniej a częściej, czy ćwiczyć? jak ćwiczyć i co jeść żeby schudnąć w tydzień? Weź udział w ankiecie Chcesz przytyć czy schudnąć? w sunela.eu Zespół Jacka Łyczko, doktoranta w Katedrze Chemii Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu, opracowuje łatwe w użyciu środki regulujące apetyt (w obie strony) z wykorzystaniem naturalnych, bezpiecznych zapachów – olejków eterycznych i aromatów spożywczych. Nośnikiem woni, które mogą ograniczać lub pobudzać apetyt, mają być tekturowe paski – takie jak te, których używa.
Co robić? Schudnąć czy przytyć? Co ćwiczyć i jeść? – sunela.eu –
Podobno należy jeść częściej, ale mniejsze porcje, by zachować szczupłą sylwetkę. Najlepiej, aby jeść 5 posiłków dziennie – przekonują niektórzy, dodając, że w najgorszej sytuacji są osoby, które jedzą rzadziej w ciągu dnia, ale większe posiłki. Jednak okazuje się, że to mit, który obaliło już wielu naukowców. Podobno należy jeść częściej, ale mniejsze posiłki. Najlepiej 5 posiłków dziennie, co godziny. Jednak czy jest to najodpowiedniejszy model żywienia? Naukowcy, opierając się na licznych badaniach, zauważalnie odcinają się od trendu proponującego „zdrowe” 5 posiłków Jak szybko schudnąć z brzucha produkty. Zdecydowana większość prac badawczych Lepiej przytyć czy schudnąć zalety innych modeli odżywiania, szczególnie tych zakładających wprowadzenie mniejszej Lepiej przytyć czy schudnąć posiłków jedzonych o stałych porach dnia. Obecnie znana starożytna maksyma „śniadania jadaj jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak”w świetle aktualnych doniesień nabiera mocy. Jest to szczególnie interesujące dla osób z nadwagą i otyłościąktóre już wcześniej podejmowały próby odchudzania, lecz okazały się one nieskuteczne. Na początku należy zaznaczyć, że nie zawsze jedzenie częściej, ale mniejszych posiłków będzie miało Lepiej przytyć czy schudnąć konsekwencje.
Podobno należy jeść częściej, ale mniejsze porcje, by zachować szczupłą sylwetkę. Najlepiej, aby jeść 5 posiłków dziennie – przekonują niektórzy, dodając, że w najgorszej sytuacji są osoby, które jedzą rzadziej Typ vata jak schudnąć ciągu dnia, ale większe posiłki. Jednak okazuje się, że to mit, który obaliło już wielu naukowców. Podobno należy jeść częściej, ale mniejsze posiłki.
Najlepiej 5 posiłków dziennie, co godziny. Jednak czy jest to najodpowiedniejszy model żywienia? Naukowcy, opierając się na licznych badaniach, zauważalnie odcinają się od trendu proponującego „zdrowe” 5 posiłków dziennie. Zdecydowana większość prac badawczych pokazuje zalety innych modeli odżywiania, szczególnie tych zakładających wprowadzenie mniejszej ilości posiłków jedzonych o stałych porach dnia. Obecnie znana starożytna maksyma „śniadania jadaj jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak”w świetle aktualnych doniesień nabiera mocy. Jest to szczególnie interesujące dla osób z nadwagą i otyłościąktóre już wcześniej podejmowały próby odchudzania, Dieta aby schudnąć 95kg okazały się one nieskuteczne.
Na początku należy zaznaczyć, że nie zawsze jedzenie częściej, ale mniejszych posiłków będzie miało negatywne konsekwencje. Z modelu odżywiania polegającym na konsumpcji 5 i więcej posiłków w ciągu dnia korzyści wyniosą osoby bardzo aktywne fizycznie, jak chociażby zawodowi sportowcy. Przy niektórych schorzeniach również zaleca się mniejsze, a częstsze posiłki.
Wymienić można tutaj Prosta dieta żeby szybko schudnąć problemy z refluksemchoroby wątroby czy trzustki oraz zabiegi bariatryczne. Ponadto taki model odżywiania zalecany jest dzieciom i młodzieży w trakcie intensywnego wzrostu i rozwoju. Jednak po tym okresie dalsze wspieranie procesów budujących tzw. Sam fakt spożywania większej ilości posiłków może być Jak schudnąć przy toczniu problematyczny ze względu na brak czasu, bo większa ilość posiłków może oznaczać dłuższy czas spędzony na Lepiej przytyć czy schudnąć planowaniu, kupowaniu produktów i przygotowywaniu.
Ponadto, jedząc 5 razy w ciągu dnia, dużo łatwiej jest stracić kontrolę nad ilością przyjmowanych kalorii. Z praktyki dietetycznej wiem, że o wartościowe, szybkie produkty dostarczające zbilansowaną ilość białek i tłuszczówjest zdecydowanie trudniej. Częściej wtedy pojawiają się niezdrowe, szybkie przekąski. Mowa tutaj o batonikach, ciasteczkach, słodkich bułkach, jogurtach czy napojach. Są one bogate w cukry proste, które pobudzają wydzielanie insuliny – hormonu, bez którego nie odbędzie się lipogeneza, czyli podstawowy mechanizm odpowiadający za magazynowanie tkanki tłuszczowej. Insulina zaopatruje mięśnie i wątrobę w energię.
Insulina potrzebuje odpowiedniej ilości czasu, aby spaść do poziomu wyjściowego. Kiedy pobudza się jej wydzielanie zbyt często, jedząc np. W niedługim czasie komórki przyzwyczajają się do tego stanu i przestają być wrażliwe na insulinę. Zaczyna się stopniowy rozwój insulinooporności. Energia nie może być odpowiednio rozsyłana do pracujących tkanek i mięśni, natomiast w dalszym ciągu bardzo łatwo jest magazynowana w postaci tkanki tłuszczowej. Wysoki poziom insuliny może objawiać się chociażby przewlekłym zmęczeniem Lepiej przytyć czy schudnąć, ale też zwiększoną ochotą na przekąski, szczególnie te zawierające duże ilości cukru.
W roku przeprowadzono badania z udziałem osób z nadwagą i stwierdzoną cukrzycą typu IIktóre podzielono na dwie grupy. Grupa A spożywała 6 posiłków w ciągu dnia, natomiast w grupa B tylko dwa – śniadanie i obiad. Obie grupy przestrzegały diety z deficytem kalorycznym. Okazało się, że grupa B, pomimo takiej samej kaloryczności diety jak grupa A, odnotowała większy spadek wagi, lepszą tolerancję na glukozę poprawa wrażliwości insulinowej i mniejsze stłuszczenie wątroby w porównaniu do grupy A, jedzącej mniej, a częściej.
Dodatkowo w grupie B poprawiły się też profil hormonalny. W nowszym i równie ciekawym badaniu przeprowadzonym na grupie ponad 50 uczestników wykazano, że część nawyków sprzyja utrzymaniu niskiej masy ciała, a część wspiera jej stopniowy Ile można schudnąć pijąc więcej wody. Osoby o niższej masie ciała utrzymują dłużej sprawność zarówno psychiczną, jak i fizyczną. Przede wszystkim jest to naturalny model dla organizmu ludzkiego. Dopiero od niedawna ilość dostępnej żywności pozwala na jedzenie częściej. Badani stulatkowie przeważnie jedzą dwa pełne posiłki dziennie. Dodatkowo, jedząc rzadziej, można zjeść spore objętościowo porcje, a wciąż być na deficycie kalorycznym.
To proste. Jeżeli dzienny bilans energetyczny ustalony jest na poziomie kcal, to wychodzą z tego dwa posiłki po kcal. To sporo, szczególnie jeżeli w skład posiłku wchodzą niskoenergetyczne Lepiej przytyć czy schudnąć. Takie rozwiązanie pozwala przeważnie najeść się do syta, a to przekłada się na pozytywne aspekty psychodietetyczne. Jedząc większy posiłek, Lepiej przytyć czy schudnąć satysfakcja, co rzutuje na osiąganie lepszych długoterminowych efektów. Poza tym oszczędzany jest czas na przygotowanie jedzenia. Omijając przekąski i słodkie napoje, można efektywniej kontrolować ilość przyjmowanych kalorii. Ważne jednak, aby szczególną uwagę przywiązywać do składu i jakości pożywienia, tak by nie dopuścić do niedoborów. Każdy z posiłków powinien dostarczać odpowiednią ilość Lepiej przytyć czy schudnąć, tłuszczów i węglowodanówa także zawierać warzywa i owoce dostarczające błonnikawitamin i całej gamy polifenoli o działaniu antyoksydacyjnym.
Indywidualnie Lepiej przytyć czy schudnąć dieta pozwoli Ci z łatwością schudnąć, a przy tym jeść zdrowo, smacznie i bez wyrzeczeń. Skorzystaj z Jeszcolubisz, innowacyjnego systemu dietetycznego online Poradnika Zdrowie i zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Ciesz się świetnie dobranym menu i stałym wsparciem dietetyka już dziś! Organizm nie rozpoznaje, jaki produkt trafia do żołądka. Jeżeli jest źródłem kalorii, w każdym przypadku uruchamiana zostaje taka sama sekwencja reakcji metabolicznych.
Z tego też względu napoje zawierające cukry mleko jest również źródłem cukrów są Lepiej przytyć czy schudnąć jak kolejny posiłek. Jednak czy po puszce słodkiego napoju można czuć się sytym? Słowo post może Lepiej przytyć czy schudnąć wielu osób budzić negatywne odczucia, bo kojarzone Lepiej przytyć czy schudnąć z całodniowymi głodówkami. Jednak jeżeli kolacja jest spożywana o godziniea śniadanie o rano, oznacza to, że zachowuje się godzinny, nocny okres postu. I to już jest bardzo dużo! Samo zachowanie godzinnego postu w ciągu doby już daje pozytywne efekty, jak chociażby wzrost wrażliwości na insulinę. Okresowy post polega na jedzeniu w określonych godzinach w ciągu doby oraz wstrzymywaniu się od przyjmowania pokarmów w pozostałych porach.
Natomiast przesuwając granicę postu do 18 godzin w ciągu doby i dodatkowo 6 godzinnej przerwy między posiłkami w ciągu dnia, zyskuje się model, który według aktualnej wiedzy daje korzyści, takie jak Lepiej przytyć czy schudnąć metabolizmu i funkcji naprawczych organizmu, skuteczną detoksyfikację, obniżenie stanów zapalnychpoprawa parametrów lipidowych krwi, usprawnienie pracy mózgu czy poprawa wspomnianej wcześniej gospodarki cukrowej obniżenie poziomu glukozy oraz wyczulenie komórek na insulinę. Jest to czynnik niezwykle istotny przy ogólnym funkcjonowaniu organizmu. Często zupełnie pomijany. Natomiast żyjąc w naturalnym środowisku, na danej szerokości geograficznej, jesteśmy jako żywe organizmy związani z rytmem dobowym. Ma to bezpośrednio wpływ na funkcjonowanie gospodarki hormonalnej.
Wieczorem mózg produkuje większe ilości melatoninydziałającej wyciszająco i uspokajająco na cały organizm, w tym również na układ pokarmowy i najprawdopodobniej na metabolizm. Ciekawe badanie obrazuje, że spożywając posiłki rano, można spalić więcej tkanki tłuszczowej niż jedząc te same posiłki w takiej samej ilości rano i wieczorem. Takich doniesień pojawia się coraz więcej.
Mało tego, inne badanie – przeprowadzone co prawda na szczurach – pokazuje, że gryzonie, jedząc w ciągu pierwszej części dnia, były zdecydowanie bardziej aktywne, niż inne grupy karmione tak Lepiej przytyć czy schudnąć, lecz o różnych porach w ciągu dobry. Dodatkowo szczury karmione rano miały większą redukcję tkanki tłuszczowej w porównaniu do grupy karmionej więcej razy, pomimo tej samej kaloryczności karmy.
Jedzenie w pierwszej części dnia pozwala utrzymać niższą masę ciała. Jedzenie Lepiej przytyć czy schudnąć posiłków może być korzystniejsze niż Każda spożyta dawka cukru, nawet w postaci soku jest przez organizm rozpoznawana Lepiej przytyć czy schudnąć posiłek. Stosowanie okresów postu w ciągu doby poprawia zdrowie i wpływa na Do ktorego roku zycia najlepiej schudnąć tkanki tłuszczowej. Niezależnie od modelu odżywiania Lepiej przytyć czy schudnąć jest ilość przyjmowanych kalorii.
Jedz mniej lecz lepsze jakościowo produkty. Acosta-Rodríguez, Marleen H. Green, Joseph S. Ja też jadłam 5 posiłków dziennie i w 4 miesiące schudłam ok. Jak na razie waga się utrzymuje. Nadal jem tyle posiłków w ciągu dnia. Żona właśnie od dietetyka dostała plan 5 posiłków dziennie z rozpiską jadłospisu dzień po dniu Schudła ponad 20 Lepiej przytyć czy schudnąć. I na tą chwilę ponad rok już utrzymuję wagę. Po pierwszych daniach śmiałem się z niej ,że dostała chyba pomylkowo jadłospis dla anorektyczki. Z ręką na sercu nie myślałem ,że jej się uda tyle zjechać Jeśli od 5 posiłków dziennie się tyje, to ja powinnam mieć poważną nadwagę.
A jednak wagę mam w normie, mało tego dzięki temu schudłam bez problemów zdrowotnych. Były czasy, że jadłam tylko dwa posiłki dziennie i przez to przytyłam, więc coś mi się tu nie zgadza. Jesz 5 posiłków dziennie? Możesz przytyć! Przeczytaj także:. Gęstość kaloryczna posiłków – Ile kristen steward musiała schudnąć do przed świtem jeść, żeby chudnąć nie czując głodu? Najlepsze pory posiłków – kiedy jeść śniadanie, obiad, kolację?
Autor: Time S. Dowiedz się więcej. Warto wiedzieć. Podsumowanie 1.
Zespół Jacka Łyczko, doktoranta w Katedrze Chemii Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu, opracowuje łatwe w użyciu środki regulujące apetyt (w obie strony) z wykorzystaniem naturalnych, bezpiecznych zapachów – olejków eterycznych i aromatów spożywczych. Nośnikiem woni, które mogą ograniczać lub pobudzać apetyt, mają być tekturowe paski – takie jak te, których używa. Mam 10 lat, ważę 40 kg, mam cm wzrostu. Nie wiem, czy mam schudnąć czy przytyć? Weź udział w ankiecie Schudnąć czy przytyć? w sunela.eu Jak lepiej schudnąć? Jeść mniej a częściej, czy ćwiczyć? jak ćwiczyć i co jeść żeby schudnąć w tydzień? Weź udział w ankiecie Chcesz przytyć czy schudnąć? w sunela.eu
Schudnąć czy przytyć?
Badacze z Wrocławia pracują nad blotterami — specjalnymi paskami, nasyconymi zapachem, które Kjalkulator kcal by schudnąć ograniczać lub pobudzać apetyt. Działanie tych woni Lepiej przytyć czy schudnąć wcześniej potwierdzić w oparciu o badania reakcji mózgu. Zespół Jacka Łyczko, doktoranta w Katedrze Lepiej przytyć czy schudnąć Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu, opracowuje łatwe w użyciu środki regulujące apetyt w obie strony z wykorzystaniem naturalnych, bezpiecznych zapachów — olejków eterycznych i aromatów spożywczych. Nośnikiem woni, które mogą ograniczać lub pobudzać apetyt, mają być tekturowe paski – takie jak te, których używa się w perfumeriach. Jak zapowiada lider projektu, 8-osobowy zespół złożony niemal wyłącznie z młodych naukowców sprawdzi, jakie aromaty kojarzą się Polakom ze smacznym jedzeniem. Badacze skomponują odpowiednie zapachy, a następnie – w badaniu z wykorzystaniem rezonansu magnetycznego – przetestują ich oddziaływanie na odpowiednie ośrodki w mózgu. Jacek Łyczko zwraca uwagę na to, że nasze nosy „mają duży wpływ na nasze zachowania”. Tę powszechną wiedzę wykorzystują osoby odpowiedzialne za marketing w supermarketach, gdzie roznosi się zapach świeżo pieczonego chleba. Centra handlowe przed świętami pachną goździkami, cynamonem i pieczonymi jabłkami. Zapachy mogą pobudzać apetyt, Lepiej przytyć czy schudnąć też zniechęcać do jedzenia wybranych potraw.
Didi Sdhudnąć. Słuchajcie mam lekki problem bo nie wiem co mam robić. Czy to jest prawidłowe-Mam 12 lat cm wzrostu i waże 43 kg To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać. Lepiej przytyć czy schudnąć, bo wysoka jestes, ale ogolnie schudnnąć jest tak zle, pewnie szczuplutka jestes, moze koszykarka jakas Lepiej przytyć czy schudnąć takim wzroscie? Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2.
Onet 2 Wszystkie Czy śpacerując pół godziny dziennie mozna schudnąć Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Przyytć Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka przyyyć Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Lepiej przytyć czy schudnąć Zwierzęta Home Uroda i Styl Uroda.
Schudnąć czy Przytyć? Proszę czekać Najlepsza odpowiedź. Regulamin serwisu Zapytaj. Lepiej przytyć czy schudnąć serwisu Zasady ochrony prywatności Kontakt Reklama Pomoc. Zapisz się Wypisz się.
Przytyć? Schudnąć? – BMI prawdę Ci powie. Autor artykułu: mgr inż. Paulina Gąsiewska Kilka kilogramów lżejsza/y poczujesz się znacznie lepiej Czy na pewno? Pamiętaj! Przed podjęciem jakichkolwiek działań, sprawdź, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa. Jeśli okaże się. Cześć! Mam na imię Dominika i mam 13 lat. Ważę 55 kg a mam cm wzrostu. Mama mi powtarza, że wyglądam jak śmierć. Powinnam przytyć, schudnąć czy najlepiej nic. Zobacz 5 odpowiedzi na pytanie: Schudnąć czy Przytyć?