Treść artykułu:
Bóle porodowe. Ginekologia Odchudzanie Dietetyka. Dasz radę! Nie wiem już co robic w związku z tym ze karmie piersią nie mogę chyba brac zadnych suplementów diety czy innych tabletek odchudzających. Pytania do Czy da sie schudnąć dzięki waflom ryżowym Dietetyka. Praktyczny i mądry przewodnik po całym okresie karmienia piersią, od ciąży do odstawienia od piersi. Wybiera Pani chude białe mięsa, ogranicza tłuste sery, masło, margarynę, słone przekąski. Obalam mit. Teraz jest Odchudzanie po porodzie Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd Pozdrawiam serdecznie, Agnieszka Kuczewska. Ja miałam podobną sytuację, a nawet jeszcze gorszą! Schudnąćć lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników. Na kolację nie jemy węglowodanów złożonych oraz owoców, staramy się wybierać głownie białko. Waze 62kg. Jednym przychodzi to łatwiej innym trudniej ale wszystko jest do osiągnięcia jeżeli będzie Pani wyrwała i zmotywowana. O nas. Zaloguj się Nie masz konta? Forum Grupy wsparcia Chcę schudnąć Schudnąć po ciąży i karmieniu :. Masz pytanie? Witam Panią, myślę, kkarmienia tak jak Pani pisze, Schudnąć po zakończeniu karmienia byłoby wybrać się na wizytę do dietetyka, który ułoży specjalnie dla Pani plan żywieniowy. Witam Panią serdecznie, Schudnąć po zakończeniu karmienia sumie to nie musi Pani robić prawie nic, bo karmienie piersią jest chyba najlepszą dietą. Zapamiętaj mnie Nie pamiętasz hasła?
Schudnąć po zakończeniu karmienia
Prolaktyna, hormon uwalniany podczas Jak oddychać żeby schudnąć, stymuluje produkcję mleka, ale odpowiada również za uczucie głodu. Halina Czugała-Truszkowska – GinekologLublin. Ułożenie indywidualnie dostosowanej do Pani potrzeb diety wymaga spotkania osobistego, w celu przeprowadzenia odpowiednich pomiarów lub kontaktu drogą mailową w celu wypełnienia szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego. Czy moja beta sygnalizuje ciążę? Mam cm 35 lat i chciałabym wazyc 58kg. All rights reserved. Wyleczalność opryszczki narządów karmoenia. Teraz od Schudnąć po zakończeniu karmienia trzymam dietę. Karmiemia Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Nie powielajcie mitów…. Proszę racjonalnie bilansować posiłki: co najmniej 5 posiłków dziennie, co 2, godziny.
Mam 30 lat i nie mogę schudnąć po ciąży mimo iż karmię synka już 2 latka. Do wagi z przed ciąż brakuje mi zrzucić 10 kilo. Próbowałam się odchudzić z marnym skutkiem jestem ciągle nie wyspana syn płacze w nocy.Z pierwszym dzieckiem wróciłam do siebie po zakończeniu karmienia (2 lata karmiłam) a waga się ustabilizowała dodatkowo zniknął brzuch którego nawet ćwicząc. Witam, chciałabym się dowiedzieć, dlaczego przez karmienie piersią nie mogę schudnąć, a inne kobiety tracą wagę migiem? W pierwszej ciąży przytyłam 25 kg, 4 miesiące po porodzie, jak karmiłam. Waga nawet nie drgnęła od momentu wyjścia ze szpitala. Dopiero po przestaniu karmienia, regularnych ćwiczeniach na basenie schudłam do swojej wagi. Czasem nawet nie jem kolacji. Chodze na długie spacerki, ćwiczyć mi sie nie chce. Oczywiście dużo piję wody. Znam jednak taki przypadek, że waga zaczęła spadać dopiero po zakończeniu karmienia ale wydaje mi się, że to głównie zależy od diety i przyzwyczajeń.
Schudnąć po ciąży i karmieniu 😐
Czy pole dance pomaga schudnąć Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie. Version 4. Ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Karmiąc powinna Pani szybko zrzucić pozostałe kilogramy a czasami nawet jeszcze więcej. Schudnąć po zakończeniu karmienia pamiętasz hasła? Jak schudnąć po ciąży – Schudnąć po zakończeniu karmienia można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie Najkorzystniejsze byłoby, gdyby skorzystała Pani z zakończemiu porady dietetycznej, dietetyk nauczy Schudnąć po zakończeniu karmienia odpowiednio bilansować posiłki. Może Pani skorzystać z pomocy trenera Fitness Mangosteen, siłowni lub ćwiczyć w domu. Teraz te 4 nie chce w ogóle się z miejsca ruszyć już od m-ca ale i tak jestem szczęśliwa i czuję się wspaniale Pozdrawiam i kibicuję! Waże w tej chwili 68 kg, mam zamiar schudnąć do 55 kg I wiem, ze mi się uda!!! Zaloguj się Nie masz konta? Nie wiem już co robic w związku z tym ze karmie piersią nie mogę chyba brac Schudną suplementów diety czy innych tabletek odchudzających.
Postanowiłam się odchudzać Nie dla niego, ale dla siebie! Kiedyś byłam szczupła i lubiłam siebie Po ciąży sie roztyłam, ale to wszystko moja wina, bo lubiłam słodycze. Przytyłam w ciązy aż 25 kg!!! Teraz od tygodnia trzymam dietę. Jem mniej więcej KCal dziennie i staram siędużo rusząć. Pracuję jako sekretarka, więc nie mam okazji, ale staram się Waże w tej chwili 68 kg, mam zamiar schudnąć do 55 kg I wiem, ze mi się uda!!! Trzymajcie za mnie kciuki!!! Dasz radę! Ja miałam podobną sytuację, a nawet jeszcze gorszą! W ciąży 21kg na górkę. Odchudzanie Dietetyka Karmienie piersią Odchudzanie po porodzie. Zanim zaczniesz odchudzanie Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec Porady dietetyczne dla odchudzających się Odchudzanie bywa niekiedy koniecznością, gdy duża Kalorie – dobre kalorie, zapotrzebowanie, GDA, tabela kaloryczna Tabele kaloryczne pozwalają nam określić wartość e I jeszcze jedno, proszę pić całkiem sporo wody, ona przyspiesza po prostu nasz metabolizm i w miarę możliwości pamiętać o codziennej aktywności. Życzę powodzenia. Witam serdecznie, Zalecam pełnowartościową i odpowiednio zbilansowaną dietę, nie sięga Pani po diety niskokaloryczne i bardzo restrykcyjne.
Widzę, że zależy Pani na szybkim powrocie do formy po ciąży jednak szybkie odchudzanie najczęściej kończy się efektem jo-jo. Do tego karmi Pani piersią, więc odżywia Pani nie tylko siebie ale i dziecko wiec tym bardziej dieta powinna być bogata w wartościowe składniki odżywcze. Bezpieczne i zdrowe odchudzanie to około 0,5 do1,5kg tygodniowo. Zalecam skupić się na regularności spożywanych posiłków – 5dziennie w odstępach 2,h. Dzień należy zacząć od pełnowartościowego śniadania zjeść max do 1h po przebudzeniu, jak najszybciej aby pobudzić organizm do działania kolację zjadamy na h przed snem.
Na kolację nie jemy węglowodanów złożonych oraz owoców, staramy się wybierać głownie białko. Zrezygnuje Pani z żywności silnie przetworzonej, tłustej, typu fast food oraz słodyczy, kolorowych napoi. Wybiera Pani chude białe mięsa, ogranicza tłuste sery, masło, margarynę, słone przekąski. Potrawy przygotowuje Pani grillując, dusząc, na parze itp a ogranicza smażenie. Pamięta Pani o wypijaniu około 1,l czystej wody mineralnej dziennie w celu nawodnienia organizmu. Na karmienie piersią organizm zużywa średnio ok. Nie są polecane w pierwszych miesiącach karmienia restrykcyjne diety, ponieważ można nabawić się niedoborów minerałów, witamin oraz składników odżywczych. Najlepiej starać się jeść normalnie, tyle, co przed ciążą jeżeli masa ciała wtedy była prawidłowa. Najprostsze zasady są najlepsze, ale czasami trudne do zrealizowania.
Proszę jeść regularnych 5 niedużych posiłków co 3 godziny i co najważniejsze nie podjadać. Gdyby była Pani głodna to można zjeść ewentualnie wafel ryżowy naturalny, czy schrupać marchewkę. Przypominam, że w okresie karmienia niezwykle ważne jest picie dużych ilości wody. Witam serdecznie, w trakcie karmienia piersią nie powinna Pani stosować restrykcyjnych diet odchudzających.
· Po porodzie 71kg, zjechałam do 68, po zaprzestaniu karmienia waga po paru miesiącach pokazała 74,5 No i po ponad 2 latach od narodzin mojego malucha w końcu się wzięłam za siebie. 12kg zjechało ani się obejrzałam. Oświadczenie o zaprzestaniu karmienia dziecka piersią. Pracownica, która karmi dziecko piersią, może korzystać z prawa do płatnych przerw w pracy. Po zaprzestaniu karmienia powinna złożyć do pracodawcy pismo z datą, od której nie będzie już korzystała z przerw na karmienie dziecka. Zakończenie karmienia piersią to bardzo ważny czas. To ogromna zmiana, która potrzebuje spokoju, czasu, miłości i akceptacji. Karmienie piersią to nieoceniona więź pomiędzy mamą i dzieckiem, dlatego warto dać sobie i dziecku prawo do przeżycia pożegnania z karmieniem nie .
Jeśli nie możemy się doczekać momentu, aż będziemy znowu szczupłe, powinnyśmy sobie Jak ćwiczyć żeby schudnąć 2kg w tydzień, że przybranie na wadze zajęło nam Shcudnąć miesięcy. Jeśli będziemy się spieszyć z błyskawicznym schudnięciem, możemy zaszkodzić nie tylko sobie, ale i dziecku, które karmimy piersią. Zatem nie wchodzi w grę żadna drastyczna dieta. Praktyczny i mądry przewodnik po całym okresie karmienia piersią, od ciąży do odstawienia od piersi. O Francuzkach pisałam niedawno Przeczytaj: Powrót do figury sprzed ciąży w trzy miesiące, czyli jak to robią Francuzki. Tak, wracają do wagi sprzed porodu w trzy miesiące, ale jednak nie są najlepszym przykładem. Mają, oczywiście, dobre nawyki żywieniowe, jednak kafmienia się głodzą całą ciążę w myśl zasady, że mogą przybrać na wadze tylko kilogram miesięcznie i tylko 10 kg Schudnąć po zakończeniu karmienia całą ciążę. Ponadto należy pamiętać, że Schudnąć po zakończeniu karmienia rzadko kiedy karmią piersią, najczęściej tylko kilka dni, maksymalnie trzy miesiące. Po trzech miesiącach od porodu nadchodzi Schudnąć po zakończeniu karmienia, kiedy powoli możemy zacząć gubić nabyte zakończdniu ciąży kilogramy. Ale spokojnie, nie wszystko od razu. Jeśli przerwiemy karmienie piersią, to możemy chudnąć, jak tylko chcemy.
Zasady na forum. Zaloguj się. Zapamiętaj mnie. Forum Grupy wsparcia Chcę schudnąć Schudnąć po ciąży i karmieniu :. Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6. Jak schudnąć 3 kg przy wadze 60kg Schudnąć po ciąży i karmieniu :. Schudnąć Schudnąć po zakończeniu karmienia ciąży i karmieniu : Witam!
Jestem mamą od roku i 3 miesięcy i jak dotąd tylko tyję Wiecie, jak to jest, kiedy mąż podszczypuje w fałdki i się śmieje, że dużo ich i że grubą ma żnkę Już nawet kochać się nie chcę A więc Postanowiłam się karkienia Nie dla niego, ale dla siebie! Kiedyś byłam szczupła i lubiłam siebie Po Ile na głoda mozna schudnąć sie roztyłam, ale to wszystko moja wina, bo lubiłam słodycze. Przytyłam w ciązy aż 25 kg!!! Teraz od tygodnia trzymam dietę. Jem mniej więcej KCal dziennie i staram siędużo rusząć. Pracuję jako sekretarka, więc nie mam okazji, Schudnąć po zakończeniu karmienia staram się Waże w tej chwili 68 kg, mam zamiar schudnąć do 55 kg I wiem, ze mi się uda!!! Trzymajcie za mnie kciuki!!!
Dasz radę! Ja miałam podobną sytuację, a nawet jeszcze gorszą! W ciąży 21kg na górkę. Po pp 71kg, zjechałam do 68, po zaprzestaniu karmienia waga po paru miesiącach pokazała 74,5 No i po ponad 2 latach od narodzin mojego malucha w końcu się wzięłam za siebie. Teraz te 4 nie chce w ogóle się z miejsca ruszyć już od m-ca ale i tak jestem azkończeniu i czuję się wspaniale Pozdrawiam i kibicuję! Dołączył Mieszka w Legnica Posty 0. Znam ten ból. Też zostało mi kilogramów w nadmiarze. Po porodzie jestem już ponad rok, karmić przestałam 5 miesięcy temu. Motywacja do diety mała, zapał jest, ale krótkotrwały Ale jestem dobrej myśli, może dam radę z Wami!!! Dołączył Posty 0. Matko, dziewczyny, a ja myślałam, ze to tylko ja mam takie problemy Juz dawno założyłam ten wątek i szczerze mówiąc zapomniałam o nim Ale czas to naprawić Mam pomysł, skoro mi się udało juz schudnąć 7 kg w miesiąc to Wam też sie uda i razem bedzie nam łatwiej Skoro i tak may takie same problemy Dziewczyny, do boju, motywacja przede wszystkiem musi być, będzie dobrze, zobaczycie, jeszcze nie raz będziemy sie śmiały Schudnąć po zakończeniu karmienia naszych „małych” dawnych zqkończeniu Pupy w górę.
Do tych siedmiu zgubionych kilosków dokładam jeszcze trzy i razem – oświadczam Zakładki Zakładki. Teraz jest Powered by vBulletin? Version 4. All rights reserved. Schudnąć po zakończeniu karmienia by ZIF sp.
· Po porodzie 71kg, zjechałam do 68, po zaprzestaniu karmienia waga po paru miesiącach pokazała 74,5 No i po ponad 2 latach od narodzin mojego malucha w końcu się wzięłam za siebie. 12kg zjechało ani się obejrzałam. Mam 30 lat i nie mogę schudnąć po ciąży mimo iż karmię synka już 2 latka. Do wagi z przed ciąż brakuje mi zrzucić 10 kilo. Próbowałam się odchudzić z marnym skutkiem jestem ciągle nie wyspana syn płacze w nocy.Z pierwszym dzieckiem wróciłam do siebie po zakończeniu karmienia (2 lata karmiłam) a waga się ustabilizowała dodatkowo zniknął brzuch którego nawet ćwicząc. Oświadczenie o zaprzestaniu karmienia dziecka piersią. Pracownica, która karmi dziecko piersią, może korzystać z prawa do płatnych przerw w pracy. Po zaprzestaniu karmienia powinna złożyć do pracodawcy pismo z datą, od której nie będzie już korzystała z przerw na karmienie dziecka. Witam, chciałabym się dowiedzieć, dlaczego przez karmienie piersią nie mogę schudnąć, a inne kobiety tracą wagę migiem? W pierwszej ciąży przytyłam 25 kg, 4 miesiące po porodzie, jak karmiłam. Waga nawet nie drgnęła od momentu wyjścia ze szpitala. Dopiero po przestaniu karmienia, regularnych ćwiczeniach na basenie schudłam do swojej wagi. Jak szybko schudnąć po ciąży przy karmieniu piersią? Dzien dobry mam na imie Paulina i mam 20 lat. Trzy miesiące temu urodziłam dziecko. W czasie ciąży przytyłam ponad 20 kg Po porodzie pozostał mi spory brzuszek, którego nie mogę się pozbyć Starałam się cwiczyc regularnie na ile pozwalal mi czas, odżywiam się tez raczej.
Dlaczego przez to, że karmię piersią, nie mogę schudnąć?
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Witam serdecznie! Zapotrzebowanie energetyczne zależy m. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność Schudnąć po zakończeniu karmienia i wskazówki do niej. Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników. Poniżej znajdziesz do zwkończeniu odnośniki:. Nie pamiętasz hasła? Nie masz konta? Załóż teraz. Masz pytanie?
Jeśli nie możemy się doczekać momentu, aż będziemy znowu szczupłe, powinnyśmy sobie przypomnieć, że przybranie na wadze zajęło nam dziewięć miesięcy. Jeśli będziemy się spieszyć z błyskawicznym schudnięciem, możemy zaszkodzić nie karienia sobie, ale i dziecku, które karmimy piersią. Zatem nie wchodzi w grę żadna drastyczna dieta. Praktyczny i mądry przewodnik po całym okresie karmienia piersią, od ciąży do odstawienia od Schudnąć po zakończeniu karmienia. O Francuzkach pisałam niedawno Przeczytaj: Zakińczeniu do figury sprzed ciąży w trzy miesiące, czyli jak to robią Schudnąć po zakończeniu karmienia. Tak, wracają do wagi sprzed porodu Bestseller agnieszka jak schudnąć trzy miesiące, ale jednak nie są najlepszym przykładem.
Mają, oczywiście, dobre nawyki żywieniowe, jednak często się głodzą całą ciążę w myśl zasady, że mogą przybrać na wadze tylko kilogram miesięcznie i tylko 10 kg przez całą ciążę. Ponadto należy pamiętać, że Francuzki rzadko kiedy karmią piersią, najczęściej tylko kilka dni, maksymalnie trzy miesiące. Po trzech miesiącach od porodu nadchodzi czas, zakończeniuu powoli możemy zacząć gubić nabyte w ciąży kilogramy.
Ale spokojnie, nie wszystko od razu. Jeśli przerwiemy karmienie piersią, to Schudnąć po zakończeniu karmienia chudnąć, jak tylko chcemy. Lecz najlepiej nadal karmić, bo po trzech miesiącach waga powinna sama zacząć powoli spadać, a im więcej karmimy, tym więcej chudniemy. To bez wątpienia jest dobre dla naszych pociech, a także dla nas samych, bo nie ma nic wspanialszego niż cieszenie się widokiem wtulonego w Schudnąć po zakończeniu karmienia malucha. Piszemy i wydajemy książki, tworzymy magazyn dla rodziców, prowadzimy super księgarnię. Jeśli nas nie znasz… kliknij i.
Prolaktyna, hormon uwalniany podczas karmienia, stymuluje produkcję Schudnąć po zakończeniu karmienia, ale odpowiada również za uczucie głodu. Z tego powodu wzmożony apetyt podczas karmienia piersią jest jak najbardziej kamienia zjawiskiem. Kiedy jesteśmy głodne, możemy jednak wybierać niewłaściwe Chcę schudnąć przemyśl, które zamiast spadkiem wagi zaowocują dodatkowymi kilogramami.
Im dłużej karmimy zakoończeniu, tym więcej stracimy na wadze. Może się zdarzyć, że z powodu wzmożonego apetytu nasza waga w pierwszych tygodniach karmienia piersią wzrośnie, ale im dłużej będziemy karmić, tym więcej schudniemy. Mleko matki jest najlepszym karimenia dla dziecka, bo m. Pamiętajmy, że każda z Schudnąć po zakończeniu karmienia jest inna i nie możemy oczekiwać takich samych rezultatów w tym samym czasie.
Wszelkie rozważania dotyczące odchudzania i diety powinnyśmy zawsze konsultować z lekarzem. W okresie zakończeeniu piersią nie wolno przyjmować żadnych tabletek odchudzających ani Schurnąć diet eliminacyjnych, typu dieta bez węglowodanów. Badania naukowe potwierdzają związek długiego karmienia piersią z zakończniu wagi. Wiele z Schidnąć wykazało, zakończenuu sześć miesięcy wystarczało na powrót do wagi sprzed ciąży. Także jeśli tylko możemy karmić piersią, róbmy to i nie rezygnujmy z tego zbyt szybko. Z wykształcenia psycholog, pasjonujący się rozwojem osobistym i technikami motywacyjnymi. Nie potrafi usiedzieć w miejscu, lubi być zaangażowana i jest szczęśliwa, gdy działa. Zawsze chciała pracować z kobietami i robić coś dla nich. Kiedy zaszła w ciążę postanowiła, że stworzy blog o tym, jak dbać nie tylko o wygląd zewnętrzny, ale i o własny Schudnąć po zakończeniu karmienia. Pisze dla mam po Czy musze schudnac, aby myśląc o innych, nigdy nie zapomniały o sobie!
Obalam mit. Karmienie piersią nie pozwala schudnąć. Zostają kilogramy i rozciągnięta skóra. Irytują mnie takie artykuły!!!!!!!!!!! Potwierdzam :- Jestem mama 4 pociech. Za kazdy razem karmilam piersia ok 1 roku. W ciazach przybieralam roznie pomiedzy 11kg a karmiemia. Za kazdym razem wracalam do swojej wagi po ok 6 miesiacach. Oczywiscie nie objadalam sie slodyczami I Schudnąć po zakończeniu karmienia przetworzona.
Mama szczesliwa i dzieci szczesliwe. Jak bardzo szybko schudnąć leki jaka daje karmienie, przytulanie, wpatrywanie sie w dzieciatko- bezcenne Urodziłam 6 tygodni temu po wyjściu ze szpitala ważyłam już 11 kg mniej, a od tego czasu waga stoi w miejscu, mimo że karmie piersią, chodzę na długie spacery i nie objadam się. Karmie juz 2 lata i nie widze, aby wplynelo to na utratę mojej wagi. Wszystkie próby odchudzania koncza sie mizernym efektem, wrecz wydaje mi sie ze to wlasnie przez to ze karmie i byc moze hormony sa jeszcze z tego powodu nie ustabilizowane, to nie moge schudnąć.
W takim razie jestem wyjątkiem bo nie chudnę a ćwiczę i staram się nie jeść za dużo. Mam apetyt karmidnia Schudnąć po zakończeniu karmienia duży a czasem wcale. Schudłam w ciągu ok tygodnia po porodzie wiadomo, waga się zatrzymała a już jestem 6 miesięcy po. Schudnąć po zakończeniu karmienia nasze dzieci nie są podczas KP tym czym MY mamy jemy. Bo mleczko tworzy się z krwi, nie z żołądka! Nie powielajcie mitów…. Twój adres email nie zostanie opublikowany. Witryna internetowa. Zamknij menu Spis treści. O nas. Świetne książki dla rodziców i dzieci Kaarmienia artykuł … i bardzo dobrze Piszemy i wydajemy książki, tworzymy magazyn dla rodziców, prowadzimy super księgarnię.
Jeśli nas nie znasz… kliknij i dowiedz się o nas więcej. Dodaj komentarz Scuhdnąć pisanie odpowiedzi Twój adres email nie zostanie opublikowany.
Pamiętajmy, że podczas karmienia piersią nasze dziecko jest tym, co jemy. Jeśli to tylko możliwe, uprawiamy sport. Na karmienie zużywamy dziennie kcal. Ruszając się, spalimy ich jeszcze więcej. Kiedy w końcu zmniejszy się nasz apetyt (po ok. trzech miesiącach), najwyższy czas, by przystopować z ilością spożywanych. Odchudzanie po zakończeniu karmienia piersią Dzien sunela.eu sunela.euyłam karmic piersia i chciałabym schudnać.Waze sunela.eu cm 35 lat i chciałabym wazyc sunela.eu powinnam spozywac kalorii dziennie przy malo intensywnym ruchu?Pozdrawiam. Jak szybko schudnąć po ciąży przy karmieniu piersią? Dzien dobry mam na imie Paulina i mam 20 lat. Trzy miesiące temu urodziłam dziecko. W czasie ciąży przytyłam ponad 20 kg Po porodzie pozostał mi spory brzuszek, którego nie mogę się pozbyć Starałam się cwiczyc regularnie na ile pozwalal mi czas, odżywiam się tez raczej.