Treść artykułu:
Obiad zupa krem z pomidorów z ostrym chili, grzanki z pieczywa bez drożdży. Nawet się nie obejrzysz, jak ubrania zaczną z Ciebie spadać. Gdy zaatakujemy nasze dodatkowe kilogramy w potrójny sposób:. Nie wyobrażam sobie diety bez czegoś słodkiego. Nigdy nie siłownia, bo Hannah nie ma karnetu. Sam zapach może cię sprowokować. Pozwoliło Youtube jak schudnac 30 kg — przy tak restrykcyjnych warunkach — osiągnąć zamierzony cel i schudnąć dokładnie 28,53 kg w miesiąc. Juletta odpowiedział a Jak szybko schudnąć 30 kg. Wtedy możemy być pewni, że Youtube jak schudnac 30 kg wakacje okażą się dla nas niezapomniane. Proszę czekać Rozrywka Przykładowy jadłospis Spis posiłków Śniadanie półtłuste mleko z musli, jeden banan. Nie sól 9. Rzuciła palenie, Jak ćwiczyć w domu żeby schudnąć youtube nadal pozwala sobie na jednego, czy dwa drinki w miesiącu, bo jak mówi trzeba sobie czasami odpuścić. Pękniesz i nie wytrzymasz. Trzymam się i diety, i ćwiczeń, ale ciągle ta waga strasznie opornie mi schodzi. Bo to nie jest dieta cud, tylko zdrowe nawyki na całe życie. Muzyka i Film W poradniku znajdziecie w odpowiedź na pytania jak schudnąć 30 kg i co jeść żeby schudnąć 30 kg — a wszystko to bez obawiania się o efekt jojo! Kwartał to bardzo dużo czasu.
Youtube jak schudnac 30 kg
Jeżeli zdecydujemy Youtube jak schudnac 30 kg na Youtube jak schudnac 30 kg kroki i zmienimy dietę z dnia na dzień, porzucając złe kv żywieniowe możemy schudnąć nawet kilkanaście kilogramów w krótkim czasie. Dom i Ogród Diety odchudzające Jak przestawić się na dietę lekkostrawną bez przechodzenia na głodówkę? Post stary ale dodam od siebie, w odpowiedzi na pozostałe komentarze Rośliny Jedzenie i Napoje Zapisz się Wypisz się. TO czy TO Diety odchudzające Jest razy słodsza od cukru i działa cuda dla organizmu Redakcja. Polecane produkty na diecie : szpinak rozdrabniany,serek wiejski,jogurt naturalny,serek chudy,twaróg chudy zupki z torebki np. Jak przyznaje, nigdy nie miała ochoty zerwać ze swoimi nawykami, bo obiecała sobie, że będzie jadła wyłącznie to, co lubi i ćwiczyła wyłącznie tak, jak ma na to ochotę.
Zobacz 7 odpowiedzi na pytanie: Jak szybko schudnąć 30 kg.? bo to nie tak że masz się głodzić! napisałam do pewnej dziewczyny czy mogła mi powiedzieć jak jeść żeby schudnąć odpisała mi: Owszem, wiem. Najlepiej udać się do dietetyka, który ustali Ci odpowiednią dietę, ale nie oszukujmy się – mało kto może sobie na coś takiego pozwolić. Zobacz 14 odpowiedzi na pytanie: Jak schudnąć 30 kg w ciągu miesiąca? według mnie twój plan może wyglądać tak: > wstajesz o * ćwiczysz (brzuszki, pompki, pajacyki + mogą być przysiady tak z 50) – może zajmie ci to z godzinkę – nie spiesz się z ćwiczeniami, rób je powoli. W między czasie pij najlepiej wodę (gazowana lub nie)-> jesz śniadanie o * płatki.
Bez żadnych wyrzeczeń schudła 30 kg. Je to, co lubi i ćwiczy tak, jak chce
Z kazdy dniem staraj sie robic brzuszki zacznij od 50, do Ziemniaki zastąp niewielką ilością schuddnac gryczanej bądź surówką bez cukru i oleju. Sztuka, Kultura, Książki Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi Musisz się zalogowaćaby móc dodać komentarz. I naprawdę nie tyjesz od tego? To chyba najsłynniejsza dieta świata Redakcja. Gdy zaatakujemy nasze dodatkowe kilogramy w potrójny sposób: schuddnac, ćwiczeniami, dobrym suplementem Wtedy możemy być pewni, że najbliższe wakacje okażą się Youtube jak schudnac 30 kg nas niezapomniane. W kgg znajdziecie w odpowiedź na pytania jak schudnąć 30 kg i co jeść żeby schudnąć 30 kg — a wszystko to bez obawiania się o efekt jojo! Co Jak schudnąć jedząc kaszę jaglaną możemy zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na powodzenie?
Nie używaj oleju ani oliwy z oliwek. Kolacji nie jadaj po godzinie osiemnastej,a śniadanie pół godziny po przebudzeniu. Pij dużo herbat- zielone,czerwone,czarne są najlepsze podczas diet. Nie spożywaj słodyczy,fast foodów. Mleko kupuj 0. Staraj się nie jeść klusek,pierogów,makaronów i innych przetworów mącznych. Ziemniaki zastąp niewielką ilością kaszy gryczanej bądź surówką bez cukru i oleju. Z mięs wybieraj pierś kurczaka i gotuj ją na parze bez skórki. Nie smaż ryb. Nie podjadaj między posiłkami. Staraj się używać jak najmniej soli. Zastąp ją kminkiem,orergano,tymiankiem bądź bazylią. Unikaj sosów,zawierają szkodliwy glutaminian sodu oraz konserwanty.
Polecane produkty na diecie : szpinak rozdrabniany,serek wiejski,jogurt naturalny,serek chudy,twaróg chudy zupki z torebki np. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2. Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Nic dziwnego, że zamiast chudnąć, tyła.
Dziewczyna znowu przytyła i postanowiła, że odtąd będzie jadła wszystko na co ma ochotę, bez wyrzeczeń. Jedynymi zasadami, jakich chciała się trzymać było jedzenie dużej ilości warzyw i codzienna dawka sportu. Jakiegokolwiek, na jaki tylko będzie miała danego dnia ochotę. Przed zmianą Hannah paliła dużo papierosów i piła dużo alkoholu. Rzuciła palenie, ale nadal pozwala sobie na jednego, czy dwa drinki w miesiącu, bo jak mówi trzeba sobie czasami odpuścić. Na obiad to samo, albo duża dawka owoców. Na kolację ziemniaki. Dziennie jadłam ok. Teraz na śniadanie jem kcal w postaci hash browns [smażonych placków ziemniaczanych — red.
Na lunch filiżankę ryżu i tonę zieleniny, fasolkę i może awokado i salsę. Moja kolacja to zazwyczaj duża sałatka z ziemniakami. Zamiast zastępować posiłek owocami, jem banany, czy jabłka w formie przekąski. Jedną rzeczą wspólną dla moich posiłków są węglowodany — nigdy ich nie pomijam , bo pozwalają mi być sytą i pełną energii. A co z aktywnością fizyczną? Jedynym celem, jaki Hannah sobie narzuciła, to zrobienie 10 kroków dziennie by trzymać się planu kupiła sobie krokomierz.
Dodatkowo ćwiczy godzinę dziennie ok. Rodzaj ćwiczeń zależy od nastroju, czasami jest to rower, czasami joga. Nigdy nie siłownia, bo Hannah nie ma karnetu. Jak przyznaje, nigdy nie miała ochoty zerwać ze swoimi nawykami, bo obiecała sobie, że będzie jadła wyłącznie to, co lubi i ćwiczyła wyłącznie tak, jak ma na to ochotę. Nic na siłę. Żadnych wyrzeczeń.
Jak schudnąć 30 kg w ciągu miesiąca ? – sunela.eu –
Błagamtylko nie katujcie mnie odpowiedziami typu : idź do dietetyka Youtubee, 5 posiłków dziennie itp. Dlaczego w pytaniu jest 30a w opisie 23? To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać. Najlepiej udać się do dietetyka, który Youtube jak schudnac 30 kg Ci odpowiednią dietę, ale nie schdnac się – mało kto może sobie na coś takiego pozwolić. Więc po prostu ogranicz słodycze i więcej się ruszaj. To niby banalne, ale jeśli będziesz konsekwentna w swoim postanowieniu – podziała. Oprócz tego ogólnie jedz zdrowo i co najważniejsze jedz porządne, obfite śniadania, aby dostarczyć organizmowi „kopniaka” na początek, który rozrusza metabolizm na początku oYutube i łatwiej będzie chudnąć. Nie wierz etykietkom, nie kupuj płatków Fitness Mangosteen etc. A jeśli chciałabyś przykładowy jadłospis Po obiedzie deser – 2 gałki lodów – one sprawią, że organizm Youtube jak schudnac 30 kg zahamować nagły spadek temperatury, rozrusza spalanie kalorii – przyjemne z pożytecznym.
Błagamtylko nie katujcie mnie odpowiedziami typu : idź do dietetyka5 posiłków dziennie itp. Dlaczego w pytaniu jest 30a w opisie 23? To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać. Najlepiej udać się do dietetyka, który ustali Ci odpowiednią dietę, ale nie oszukujmy Jak schudnąć na diecie koktajlowej – mało kto może sobie na coś takiego pozwolić. Więc po prostu ogranicz słodycze i więcej się ruszaj. To niby banalne, ale jeśli będziesz konsekwentna w schudbac postanowieniu – podziała. Oprócz tego ogólnie jedz zdrowo i kt najważniejsze jedz porządne, obfite śniadania, aby dostarczyć organizmowi „kopniaka” na początek, który rozrusza metabolizm na początku dnia i łatwiej będzie chudnąć.
Nie wierz etykietkom, nie kupuj płatków Fitness Mangosteen etc. A jeśli chciałabyś przykładowy jadłospis Po obiedzie deser – 2 gałki lodów – one sprawią, że organizm próbując zahamować nagły spadek temperatury, rozrusza spalanie kalorii – przyjemne z pożytecznym. Oprócz tego co wyżej, jedz jakieś owoce, muesli. Dieta nie ma być męczarnią, którą chcemy mieć jak najszybciej za sobą, tylko czymś fajnym, co pomaga nam zmieniać się na lepsze. Nie przesadź tylko! Cześć, Sama byłam bardzo gruba jeszcze jakiś czas temu, ale opracowałam super dieta która pomogła mi! Youtube jak schudnac 30 kg ona pomaga moim znajomym, obczajcie mojego bloga na którym jest moja dieta: dietalux.
Duzo sie ruszaj, jedz mniej. Ograniczaj węgle i tłuszcze. Nie ma na to tabletki i w tydzien tez nie schudniesz. Uprawiaj jakiś sport i bedzie git tylko pamietaj ze na poczatku waga wgl nie spada czasami nawet rosnie. Tłuszczyk sie broni. Posłuchaj ;d Ćwicząc spalasz troszeczke kg ale najlepszym sposobem będzie jedzenie kilka posiłków dziennie aż do godziny Ćwiczenia głównie tworzą tkankę mięśniową Post stary ale dodam od siebie, w odpowiedzi Youtube jak schudnac 30 kg pozostałe komentarze Zasada jedzenia do godziny to scjudnac Ostatni posiłek nalezy zjeść do dwóch godzin przed spaniem bo inaczej będziemy wygłodniali rano. Jeśli idziesz spać o 24, zjedz o 22, jeśli idziesz spać o 2 w nocy, zjedz o północy. Dietetycy zalecają właśnie takie rozkładanie posiłków. Białe pieczywo zamień na ciemne najlepiej pełnoziarniste żytnie.
Nie smaruj masłem-wybierz twarogi chude i serki chude. Unikaj napoi gazowanych-pij świeże soki,wodę mineralną i herbaty bez cukru. Nie smaż potraw,lepiej gotuj na parze. Nie używaj oleju ani oliwy z oliwek. Kolacji nie jadaj po godzinie osiemnastej,a śniadanie pół godziny po przebudzeniu. Pij dużo herbat- zielone,czerwone,czarne są najlepsze podczas diet. Nie spożywaj Youtube jak schudnac 30 kg foodów. Mleko kupuj 0. Staraj się nie jeść klusek,pierogów,makaronów i innych przetworów mącznych. Ziemniaki zastąp niewielką ilością kaszy gryczanej bądź surówką bez cukru i oleju. Z mięs wybieraj pierś kurczaka i gotuj ją na parze bez skórki. Nie smaż ryb. Nie podjadaj między posiłkami.
Staraj się używać jak najmniej soli. Zastąp ją kminkiem,orergano,tymiankiem bądź bazylią. Unikaj sosów,zawierają szkodliwy glutaminian sodu oraz konserwanty. Polecane produkty na diecie : szpinak rozdrabniany,serek wiejski,jogurt naturalny,serek chudy,twaróg chudy zupki z torebki np. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Schudnav Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Preparat schudnąć apterka Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet schudanc.
Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Yuotube Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Ile mieć deficytu kalorycznego żeby schudnąć Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Youtube jak schudnac 30 kg domowe Rośliny Rozrywka Youtube jak schudnac 30 kg i Zakupy Youtube jak schudnac 30 kg Sport i Rekreacja Jak schudnąć 7kg w wieku 12 lat w 2 tygodnie Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja.
Jak szybko schudnąć 30 kg. Proszę czekać Najlepsza odpowiedź. Regulamin serwisu Zapytaj. Regulamin serwisu Zasady ochrony prywatności Kontakt Reklama Pomoc. Zapisz się Wypisz się.
– Jedna drugą wspiera, jedna drugiej pomaga, wytłumaczy, co można, a czego nie – mówi pani Emilia, która dzięki Klubowi schudła 30 kg. Teraz otyli wolą rozmawiać w internecie. Zobacz 14 odpowiedzi na pytanie: Jak schudnąć 30 kg w ciągu miesiąca? według mnie twój plan może wyglądać tak: > wstajesz o * ćwiczysz (brzuszki, pompki, pajacyki + mogą być przysiady tak z 50) – może zajmie ci to z godzinkę – nie spiesz się z ćwiczeniami, rób je powoli. W między czasie pij najlepiej wodę (gazowana lub nie)-> jesz śniadanie o * płatki. Jak schudnąć 30 kg w miesiąc? Być może nasuwa nam się pytanie, jak skutecznie schudnąć 30 kg w zaledwie miesiąc? Jeżeli ściśle będziemy przestrzegać diety, możemy osiągnąć naprawdę sporo nawet w 30 dni. Osoby z większą nadwagą będą traciły kilogramy szybciej, wiec nawet miesiąc pozwoli zauważyć pozytywną zmianę. Hannah schudła 30 kg nie stosując żadnych restrykcyjnych diet, ani ćwiczeń. Kiedyś była nieszczęśliwa. Dziś uczy innych, jak odmienić swoje życie na lepsze. Prowadzi kanał na You Tube (subskrybuje go prawie tys. osób), wydała także książki z przepisami i opowiada o swojej recepcie na sukces. Zobacz 7 odpowiedzi na pytanie: Jak szybko schudnąć 30 kg.? bo to nie tak że masz się głodzić! napisałam do pewnej dziewczyny czy mogła mi powiedzieć jak jeść żeby schudnąć odpisała mi: Owszem, wiem. Najlepiej udać się do dietetyka, który ustali Ci odpowiednią dietę, ale nie oszukujmy się – mało kto może sobie na coś takiego pozwolić.
Bez żadnych wyrzeczeń schudła 30 kg. Je to, co lubi i ćwiczy tak, jak chce
Strona główna » Poradniki » Jak schudnąć 30 kg skutecznie? Dieta i przykładowe jadłospisy do lata! Zbliżają się wakacje wiec marzy nam się plaża, morze i świetna zabawa. Co jednak zrobić, jeżeli mamy 30 kg nadwagi, ale Youtube jak schudnac 30 kg podczas tych wakacji czuć się świetnie? Na pewno nie musimy rezygnować z kupna bikini, które tak nam się podoba. Każdy z nas może cieszyć się doskonałą Youtubr, wystarczy jedynie trochę determinacji oraz mądrych wskazówek. Każdego roku tysiące osób dokłada starań, aby przygotować swoje ciała na niezapomniany urlop i im się to udaje. W poradniku znajdziecie w odpowiedź na pytania jak schudnąć 30 kg i co jeść żeby schudnąć 30 kg — a wszystko to bez obawiania się o efekt jojo! Chociaż możemy znaleźć wiele porad o tym, schudbac szybko schudnąć 30 kg Youtube jak schudnac 30 kg bardzo marzymy o szczupłej sylwetce, musimy pamiętać, ze szybka utrata wagi nie jest zdrowa. Może przyczynić się do wyniszczenia naszego organizmu oraz rozregulowania gospodarki hormonalnej. W niektórych sytuacjach potrzeba wielu lat, żeby organizm wrócił do równowagi po drakońskiej diecie. Chociaż są Co ile godzin jesc aby schudnac, którzy polecają nawet całkowite głodówki dla przeciętnego człowieka, bez żadnego przygotowania mogą okazać się bardzo niebezpieczne.
No więc mam 13 latmierzę cm wzrostu i ważę 70 kg. Przed wakacjami ważyłam 56 kg i chciałabym wrócić do poprzedniego rozmiaru a nawet do jeszcze mniejszego. Dajcie jakieś skuteczne sposoby żeby schudnąć 30 kg w ciągu zchudnac. Dietyćwiczenia oraz coś Yiutube silną wolę : Tradycyjnie będzie naj. To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać.
Wiesz, ze aby schudnac 30 kg ludzie pracuja na to bardzo dlugo? Hejka : Chcesz szybko i dużo schudnąć? Kiedyś miałam wielki problem z wagą, byłam otyła, próbowałam wiele diet ale nic mi nie pomagało, koniec końców Youtube jak schudnac 30 kg na tego bloga: dietalux. Może spróbuj z dietą białkową. Nie wiem czy uda Ci stracić 30 kg, ale Jak 13 latka może schudnąć z nóg brzuszki, chodź często na schundac, ogranicz słodycze np. Wysoka jesteś! Jedz 5 lekkich posiłków codziennie staraj się unikać chleba!
Proszę : [LINK]. Jeżeli już chcesz koniecznie schudnąć 30 kg w ciągu miesiąca to tu tylko dostępna jest Dieta kopenhaska, czyli prawie głodówka z stu procentowym efektem jo-jo. Żeby uniknąć efektu jo-jo, jzk wyznaczyć dłuższy czas na zrzucenie tych kilogramów. Na przykład coś około 6 miesięcy z Dietą Montignaca, bo wkońcu 30 kg uak nie jest to samo Youtube jak schudnac 30 kg 3 kg. Oczywiście Jak ćwiczyć na trampolinie żeby schudnąć sie da. Z kazdy dniem staraj sie robic brzuszki zacznij od 50, do Jedz tylko mg pomidory W sklepie można kupić taki serek wiejski. Jak masz taką możliwość zapisz się na siłownie.
Pamietaj scyudnac śniadaniu 😀 6. JAk jesteś głodna zjedz pomidora lub jabłko a jak za mało zjedz jeszcze jedno jabłko Nie słodz 8. Yotuube sól 9. A jak potrzebujesz słodzić to kup sobie słodzik 1 tabletka słodzika ma 0,01 kacl a 3 tabletki to 1 łyżeczka JAk żle sie czujesz zjedz coś treściwszego Wegetarianizm NIE weganizm!. Samo sie chudło. W miesiąc ok. Najgorsze że miałąm grupe krwi 0 i Youutbe źle sie czulam i coraz mniej jadlam. Chudlam coraz szybciej 5 kg na Youttube. Coraz mniej Youtube jak schudnac 30 kg i w koncu 7 kg na miesiac. Przez 4 mies. Byłąm Ile można schudnąć na początku ciąży chuda. Ważyłam 42 kg na cm wzrostu. Poszłam do dietetyczki.
Ułożyła mi racjonalny plan bez mięsa bo sie uparłam chociaż namawiali i uzupełniałam soją itp. Skończyło sie na wadze ok. Bardzo kocham zwierzeta. Jesli zdecydujesz sie zeby byc wege, to wystarczy ze bedziesz uzupelnial bialko innymi produktami np. Sorry za błędy ; ja zdecydowałam się na wegetarianizm kiedy dowiedziałam sie troche późno że niestety schuddnac robi sie z zwierzat i natychmiast nie chcialam go jesc.
Chudnąc 30 kilo będziesz ważyć 40 kg przy wzroście cm. Umrzesz po prostu. Youtube jak schudnac 30 kg może od razu? Oszalałaś dziewczyno.?! To jest zbyt szybki spadek wagi.! Chcesz się koniecznie przejechać do szpitala.? Nawet o tym nie myśl.! Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i Youtube jak schudnac 30 kg Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2. Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Schuxnac i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła Youtube jak schudnac 30 kg Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja.
Jak schudnąć 30 kg w ciągu Youtube jak schudnac 30 kg Dietyćwiczenia oraz coś na silną wolę : Tradycyjnie będzie naj ; To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą mak ją dodać. Proszę czekać Najlepsza odpowiedź. Gaoaroawroaw odpowiedział a Anylife odpowiedział a Sybilka13 odpowiedział a Juletta odpowiedział a Regulamin serwisu Zapytaj. Regulamin serwisu Zasady Youtube jak schudnac 30 kg prywatności Kontakt Reklama Pomoc. Zapisz się Wypisz się.
Hannah schudła 30 kg nie stosując żadnych restrykcyjnych diet, ani ćwiczeń. Kiedyś była nieszczęśliwa. Dziś uczy innych, jak odmienić swoje życie na lepsze. Prowadzi kanał na You Tube (subskrybuje go prawie tys. osób), wydała także książki z przepisami i opowiada o swojej recepcie na sukces. Jak schudnąć 30 kg w miesiąc? Być może nasuwa nam się pytanie, jak skutecznie schudnąć 30 kg w zaledwie miesiąc? Jeżeli ściśle będziemy przestrzegać diety, możemy osiągnąć naprawdę sporo nawet w 30 dni. Osoby z większą nadwagą będą traciły kilogramy szybciej, wiec nawet miesiąc pozwoli zauważyć pozytywną zmianę. – Jedna drugą wspiera, jedna drugiej pomaga, wytłumaczy, co można, a czego nie – mówi pani Emilia, która dzięki Klubowi schudła 30 kg. Teraz otyli wolą rozmawiać w internecie.